- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,471
- Пол
- женский
для уверенности 100% надо рожать дочь
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,184
- Пол
- мужской
Там тоже варианты возможныдля уверенности 100% надо рожать дочь
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 19,810
- Пол
- мужской
Розовую волну никто не отменялдля уверенности 100% надо рожать дочь
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,471
- Пол
- женский
ну они уже не так болезненны для атцовьего эгоТам тоже варианты возможны
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,184
- Пол
- мужской
Проверять я это, конечно, не будуну они уже не так болезненны для атцовьего эго
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,471
- Пол
- женский
А вот кстати, к примеру сын вырос, стал успешным учёным, ну или там врачом, состоялся короче в профессии. Заботится о родителях. Вырос свободным, не боится что о нем скажут другие. И вот такое признание - родители я из меньшинств. И он при этом счастлив, ну или я не знаю какие у них там мерки. Можно ли при этом считать, что ребенок удался?)
это не пропаганда если что, я всеми фибрами не одобряю подобное
это не пропаганда если что, я всеми фибрами не одобряю подобное
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,248
- Пол
- женский
Предупреждение. Неуместная лексика.
А если не состоялся в профессии, но тем не менее счастлив? А если и в профессии не состоялся, да еще и несчастен будучи из меньшинств?
Не понятно какой линейкой и что именно мерить.
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 27,526
- Пол
- мужской
С чего это она неуместная? Это ж не матерное слово, Светлана
- Регистрация
- 18 Ноя 2023
- Сообщения
- 4,268
- Пол
- женский
на НД никогда не знаешь какое орудие выстрелит
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,471
- Пол
- женский
вот за это я и люблю точные науки. Приложил, померил, ясно-понятно
- Регистрация
- 17 Дек 2024
- Сообщения
- 1,671
- Пол
- женский
Ух ты! Спасибо за тему!
Знаю, муж у меня занимаемся травматолог ей и лечением спины/ суставов/ мышц
Движение - это , блин его рецепт. Это и профилактика и лечение. Конечно есть и медикаментозное лечение, об писать не могу.
Но движение - ходьбы, приседания, махи - все по мере сил. Это работает. Но блииин.. на это нужна сила воли.
- Регистрация
- 17 Дек 2024
- Сообщения
- 1,671
- Пол
- женский
Если эгоистом вырастет..@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
По отношению к кому? Опять же.
У меня нет деток, но если бы были.. в этом мире здоровый эгоизм необходим.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,248
- Пол
- женский
Модеры за такое предупреждения в личку выписывают - посмотри через поисковик.
Не могу же я пропускать подобное поведение.
- Регистрация
- 18 Ноя 2023
- Сообщения
- 4,268
- Пол
- женский
Лишь бы дитё счастливо было. И не наркоманилоРозовую волну никто не отменял
- Регистрация
- 18 Ноя 2023
- Сообщения
- 4,268
- Пол
- женский
Вот да. Но мне кажется суданцы врут или линейки у них неправильныевот за это я и люблю точные науки. Приложил, померил, ясно-понятно
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,184
- Пол
- мужской
Теперь вообще печаль
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,471
- Пол
- женский
так про то и спросила фактически, для кого-то главное чтоб не наркоманило, для кого-то главное чтоб скрипач, а кому-то жизнь не мила от того,что за мамкину юбку не держится
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,471
- Пол
- женский
Где-то в глубине форума горько заплакал Птичка
Похожие темы
