- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 28,980
- Пол
- женский
А потом такая: "фиии, ну что это? Я зря ждала"Да ты как обычно
И Маска сразу понимает на сколько пустяковая её проблема, что даже Древность не впечатлила))
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
И Маска сразу понимает на сколько пустяковая её проблема, что даже Древность не впечатлила))
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,103
- Пол
- женский
Альтернативная психотерапия
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,099
- Пол
- мужской
Ладно, не томи, давай, кто там сегодня жене с соседом изменил
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 28,980
- Пол
- женский
Простите, что?
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,099
- Пол
- мужской
Пустяковая проблема у Птички
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 28,980
- Пол
- женский
Тоже так считаю. А он не верит.
Перестаньте так быстро строчить. Мне же подушки надо удобно взбить и разложить, чаю налить, я не успеваю за вашими языками
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,099
- Пол
- мужской
Время дорогобыстро строчить.
В смысле он тебе показал ))) что происходит, я вечно что-то упускаю )))
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,099
- Пол
- мужской
Может к доске?
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 28,980
- Пол
- женский
Нет. До этого не дошло.
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,099
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 36,641
- Пол
- мужской
Я вот чему училась в позапрошлом годуСначала это было хобби, а теперь доп.заработок ) Это будущее платье для выступления на сцене нашего ДК, моё платье увидит весь город
На манекене сидит как мешок, потому что манекен 48 размера, а платье 52
я щас только от вас вернулся
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 28,980
- Пол
- женский
Естественно нет.
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,099
- Пол
- мужской
Действительно, че там жалеть
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,301
- Пол
- женский
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,725
- Пол
- женский
Пристрелить без сожаленийНет ну какая щука а
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,301
- Пол
- женский
А мы продолжаем модную рубрику 
На этот раз речь пойдёт о женском предмете одежды - леггинсы с декольте... на попе
Первые в мире леггинсы с декольте выпустил бренд Popflex. В наличии все размеры — от XXS до XXL. Цена - 42 $. Американская компания анонсировала новинку такими словами: "Вы заслуживаете похвастаться своими лучшими активами».
Кажется, сантехники опередили эту моду, а может быть это была их идея?
На этот раз речь пойдёт о женском предмете одежды - леггинсы с декольте... на попе Первые в мире леггинсы с декольте выпустил бренд Popflex. В наличии все размеры — от XXS до XXL. Цена - 42 $. Американская компания анонсировала новинку такими словами: "Вы заслуживаете похвастаться своими лучшими активами».
Кажется, сантехники опередили эту моду, а может быть это была их идея?
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 28,980
- Пол
- женский
Вот, юморист.Действительно, че там жалеть
- Регистрация
- 12 Авг 2024
- Сообщения
- 1,831
А это реальный человек?
Похожие темы
