- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 18,358
- Пол
- женский
Ну это же мужской род)А почему не мясо на гриле, стейк
А запеканка женский
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
А запеканка женский
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,241
- Пол
- мужской
через переводчик же, вы что))женщина, пожертвовать имя
чуваку явно еще стоит поучиться писать приветственное сообщение
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 18,358
- Пол
- женский
Явно что чувак странный и лучше его заблочитьженщина, пожертвовать имя
чуваку явно еще стоит поучиться писать приветственное сообщение
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Стоячий силикон ещё кого то привлекает сейчас?)
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Ни здрасти ни до свидания да?) а на какие жертвы просит идти, ужасженщина, пожертвовать имя
чуваку явно еще стоит поучиться писать приветственное сообщение
в анкете кстати имя написано 
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 2,904
- Пол
- женский
запеканка никогда не будет прежней
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Тогда жареная свининка
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 2,904
- Пол
- женский
Ни здрасти ни до свидания да?) а на какие жертвы просит идти, ужас
Как тебе такое?
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
- Регистрация
- 15 Фев 2022
- Сообщения
- 5,207
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,266
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 15 Фев 2022
- Сообщения
- 5,207
- Пол
- мужской
А что, так уже не носят?
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Бери!
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Мода прошла на эти надувные шары отдельно от тела))
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 2,904
- Пол
- женский
Я уже начинаю задумываться "почему бы и нет"Бери!
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 18,358
- Пол
- женский
Отбивная)Тогда жареная свининка
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Всё будет выполнять, заставь его убираться, готовить, деньги тратить на тебя, удовлетворятьЯ уже начинаю задумываться "почему бы и нет"
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 2,904
- Пол
- женский
так его не надо будет заставлять, просто приказыватьВсё будет выполнять, заставь его убираться, готовить, деньги тратить на тебя, удовлетворять
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,266
- Пол
- мужской
ну смотря какие.
есть очень даже фотогеничные.
Если два дирижабля спереди -эт каешн ахтунг, а 2,5 очень даже щипабельно
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
так его не надо будет заставлять, просто приказывать
