- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,271
- Пол
- мужской
Прикольнутся все это в анкете написать, наверно больше ни одного сообщения не будет
тут вилка о двух концах
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
тут вилка о двух концах
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,996
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 18,358
- Пол
- женский
Была студенткой на практике в ожоговом отделении, поступила женщина с ожогом лица. Пила одна, на столе стояла электрическая плитка, она на ней уснула… в отделении дали погоняло «Запеканка»
- Регистрация
- 15 Фев 2022
- Сообщения
- 5,207
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 18,358
- Пол
- женский
И лысаяа еще ипотека и сиськи отвисли
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Или наоборот неадекваты подтянутся, о господи я всю жизнь тебя искал!тут вилка о двух концах
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,271
- Пол
- мужской
значит точно по любви будет. а не альфонс какой-нибудья всю жизнь тебя искал!
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,271
- Пол
- мужской
и фотку мою
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Альфонс которому важны только сиси))
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,271
- Пол
- мужской
ну там если стоячий силикон-значит при бабле девица.
а если висят и ипотека- значит последний курвассан без соли доедает, взять нечего.
Римма, второй раз эту историю от тебя читаю и повторно испытываю смешанные чувства, простите
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 2,904
- Пол
- женский
У меня эта наркоманская песня застревает в голове и все))) уже лет 8 как)))
Это почти как с Джиллиан Майклс: ее увидела/услышала и все тело болит
вчера об этом говорили)))
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,271
- Пол
- мужской
могу укрываться двумя одеялами сразу и выбирать из трех подушек , которая сегодня моя.
Подушечный султан
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
Ох уж эти жертвы
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 18,358
- Пол
- женский
После слова запеканка?Римма, второй раз эту историю от тебя читаю и повторно испытываю смешанные чувства, простите
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,271
- Пол
- мужской
так вкусно рассказывает. аж есть захотелось
- Регистрация
- 1 Апр 2023
- Сообщения
- 12,665
- Пол
- женский
А почему не мясо на гриле, стейкПосле слова запеканка?
- Регистрация
- 12 Мар 2023
- Сообщения
- 18,358
- Пол
- женский
Смешно? Или просто голодДааааа
И мне немножко стыдно
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,832
- Пол
- мужской
женщина, пожертвовать имя
чуваку явно еще стоит поучиться писать приветственное сообщение
