- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Да это давно уже я такое слушала. Ща у меня:" ля ля ля, тру-ля-ля, ты меня, я тебя"
или 
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
или
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Песня из Барбоскиных?Да это давно уже я такое слушала. Ща у меня:" ля ля ля, тру-ля-ля, ты меня, я тебя"
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Наверное уже нет,я быстро поелаСегодня?
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
@Mirana ,@Мать Тереза ,вот,несу мясо!Это ,зараза, очень вкусно!Я сожрала (именно сожрала)горяченный кусок,все пальцы обожгла,дула и ела!
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
@Дальний Свет это не твой кот тут кофий распивает?
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Юля! Это божественно!
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Все! Поехали мы на Волгу,добавлю к Южному загару наш местный
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Фотки привези
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Не, моя водные процедуры ща принимает в ванной и песни поёт.
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,851
- Пол
- женский
Доброго дня!
Как приятно читать посты осознанно трезвых людей! Как ты верно мыслишь.
Благодарю за этот пост.
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
А я вообще не умею готовить, так сказать неправильный узбекПлов - класс! Не отказалась бы! А то у меня плов- это каша с мясом
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,668
- Пол
- женский
Рецепт в студию!
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Да нет рецепта!Маринад из горчицы, мёда и соевого соуса,можно ещё чеснок и перец добавить,ночь промариновал, и в духовку!Усе!
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,668
- Пол
- женский
А фольгой не укутываешь поначалу? Сразу так?Да нет рецепта!Маринад из горчицы, мёда и соевого соуса,можно ещё чеснок и перец добавить,ночь промариновал, и в духовку!Усе!
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Ну да,забыла, накрыть фольгой, часа полтора-два они под ней запекались,потом убрала.Теперь точно все!
