- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,668
- Пол
- женский
Жира поди с них много остаётся. Я сразу нафантазировала что можно картошечку к ним отварить и сверху этим всем полить.
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,851
- Пол
- женский
Не поняла.Свет, а Свет? А какая у нас сейчас неделя марафона по счету?у нас тут на другой планете нет календаря.
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Уже разобралась)Не поняла.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,851
- Пол
- женский
умничка!
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Да,весь лишний жирок вытопился!Да ну его,ниче не поливала, вылила!Будем есть просто с салатом, никакой картошечки
!!!
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,989
- Пол
- мужской
Я нагулялся, дополз до дома!)
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Как с настроением?
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Кто то нагулялся,кто то картошку варил уже,а я только проснулась,я ж так весь отпуск просплю 
...
...
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
...7.08-13.08 
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,989
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
А кто такая Irina74,Константу вижу,Дальний свет вижу,а Ирину не вижу 
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Умничка!
Я тобой горжусь, Лен, правда молодец. Как ты?
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
И я не вижу. Здесь по крайней мере.А кто такая Irina74,Константу вижу,Дальний свет вижу,а Ирину не вижу
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Вообщем ,вошла я
в отпуск трезво,теперь главная задача из него так же выйти...
в отпуск трезво,теперь главная задача из него так же выйти...
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Пока я тоже горжусь,хотя гордыня на первом месте по шкале смертных грехов...ну в нашем случае это не грехУмничка!
...Вообщем, всё,отработала,надоели все и всё,закрыла вчера свою мастерскую...и собираю чемодан,хоть ненадолго но море понюхать..с погодой пока пишут хорошо будет..жарко....в понедельник с первоклашкой и мужем в Юрмалу...Пугачёву мож встретим
..она там вчера гуляла по берегу )))
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,851
- Пол
- женский
Трезвый отпуск - это лучшее, что со мной было) делаешь всё, что хочешь.Вообщем ,вошла я
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
А лиса Алиса где?
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Да ,вспоминаю прошлые отпуска, после вечернего употребления ,нужно на следующий день куда то идти, всё таки ребёнок же рядом,и на море приехали..а ты еле еле встаёшь,похмеляешься,вроде бы отпускает,в это время пробуешь себя собрать,на морде всё написано ..
На улице жарище,тебе плохо, сердце зашкаливает...муж кричит на тебя.. соберись тряпка...и вот ты идёшь и ненавидишь всё и всех вокруг,ни тебе песок ...ни море..ничего не надо...лишь бы дозу вдуть,чтобы не рухнуть по дороге...а можно и рухнуть...
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Давай, Алёнка! У тебя всё получитсяВообщем ,вошла я
Я тоже не верила, что лето без глотка пива возможно.
- Регистрация
- 2 Сен 2018
- Сообщения
- 1,837
- Пол
- мужской
