- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Почему нельзя без семьи? Это мое мнение! Развестись- это самое простое,а вот наладить отношения - это да,надо постараться!(он сам выше писал про внутри семейные отношения)Почему?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Ну и естественно немноооожечко денег
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Возле банкомата
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Что за песня? Радио "шансон" что ль
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Привет,за мяско сегодня я отвечаю!Че ты со своими зефирками?
Мяса давай
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Типа денег нет,но вы держитесьВозле банкомата
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,367
- Пол
- женский
Было наше стало ваше. Какая разница, главное, чтобы эта картинка у нас а голове поселилась
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
А ещё и Леша пошел за шашлыком! ОбожремсяПривет,за мяско сегодня я отвечаю!
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Слишком красиво,так не бывает,ну может у кого-то и бывает....Было наше стало ваше. Какая разница, главное, чтобы эта картинка у нас а голове поселилась
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Раз трое детей, то уже почудила по утрамЗнаешь чтотут многодетная мать уже картоху в мультиварке с утра тушит,а ты мне про утренний секс,кышь
Теперь туши картоху, корми
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 18,679
- Пол
- женский
Ну вот остаться одному ненадолго как раз иногда помогает не развестись))
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Радио "рыболов в печали" .Что за песня? Радио "шансон" что ль
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Давай песню другую-рыболов в радостиРадио "рыболов в печали" .
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Может поесть тебе? Раз утренняя зарядка- разрядка не сработала?Радио "рыболов в печали" .
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Ну там про радость в конце как раз. Так что не все так плохо
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Не, аппетита вообще нет. Питаюсь духовной пищей)Может поесть тебе? Раз утренняя зарядка- разрядка не сработала?
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
На зимнюю рыбалку поеду летомНу там про радость в конце как раз. Так что не все так плохо
На летнюю поеду зимой,
Не смотрите на меня сурово, я же просто больной (пою песню)
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Во сколько ждатьПривет,за мяско сегодня я отвечаю!
Меня припахать пытаются , но я сопротивляюсь
. Не хочу помогать никакие уборки после ремонта делать 
Хочу на море или в спа
