Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
Вот книжечка небольшая о зависимостях.
Олег Фрейдман
Я БЫЛ БЫ СЧАСТЛИВ, ЕСЛИ БЫ НЕ…
ПРИРОДА И ПРИЧИНА ЗАВИСИМОСТЕЙ ЛЮБОГО РОДА -
И КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ НАВСЕГДА
Серия: Ваш семейный врач
Издательство: Крылов
2008 г.
1647522676717.png
 

Вложения

"Корвалоловое" сумасшествие - "Доктор, что со мной?"​

Тема: Зависимости

Автор: Гаськов Павел

Однажды, меня попросили посмотреть девушку на дому. Когда я спросил почему на дому, то мне ответили, что у нее тяжелое психическое состояние. огласившись, на следующий день поехал на другой конец города.

Меня разместили на кухне и налили кофе, а пока я его пил, из спальни вышла девушка. Придерживаясь за стену, чтобы не упасть, она потихоньку дошла и села на стул и началась наша беседа.

Ее зовут Вера, ей 30 лет. Жалуется на плохое физическое самочувствие, слабость, головокружения, состояние будто постоянно "с похмелья". А также приступы тяжести за грудиной, боли в голове в виде "сжимающихся обручей", постоянное переживание обиды на мужа.

Она рассказала, что состояние поменялось около месяца назад, когда В. праздновала свой день рождения в ресторане, пришел пьяный муж и при гостях ударил ее, а затем ушел. В дальнейшем состояние ухудшалось. Вера принимала валериану, другие успокаивающие травки, корвалол.

В связи с ухудшением состояния, родственники возили ее по разным клиникам. Но ответом лишь был один - она психически больная и ей нужно полежать в больнице, а если Вы так не считаете, то стоит попить таблетки которые мы назначим. Родственникам было не понятно, как можно так быстро стать психически больной. А состояние Веры тем временем ухудшалось.

Вера показала мне большую вазочку от конфет, наполненную различными лекарственными препаратами, назначенными врачами клиник. Там были и различные антидепрессанты, мягкие нейролептики, транквилизаторы, и многое другое. До этого она была категорически против приема таблеток, но сейчас..лишь бы что-нибудь помогло. "Может я еще и не сумасшедшая?"

Достаточно сложно было что-то диагностировать в домашних условиях и при такой истории заболевания. Оставив Веру на кухне, мы с ее родственниками переместились в зал и я начал задавать им дополнительные уточняющие вопросы о состоянии девушки. Уходя, я заметил боковым зрением, что Вера достала флакончик корвалола.

Проговорив еще около получаса, к нам вышла Вера, уже не придерживающаяся за стену, сообщив, что она приняла корвалол и ей стало полегче.

После консультации я был в глубокий раздумьях, мне не хватало информации. На следующий день, выйдя на работу в больницу меня осенило: в корвалоле содержится фенобарбитал. Я позвонил Вере и начал расспрашивать ее про это. Она рассказала, что начала пить корвалол сразу после конфликта с мужем, сначала по 10 капель, а в настоящий момент один флакон в день, в 2-3 приема.

Я был в шоке от такой зависимости! И начал искать по просьбе Веры нарколога, который мог бы ее откапать. С каждой попыткой я получал отказ, с рекомендацией - откапывайте только в стационаре, синдром отмены фенобарбитала выражается в виде судорог. Нашелся все-таки один главный врач маленькой наркологической клиники, который взял ее на платной основе. Около 10 дней Вера лежала в стационаре, с 24х часовой капельницей с различными препаратами. За эти десять дней всю абстиненцию как рукой сняло, осталась лишь плаксивость, обиды и переживания, связанные с мужем и приступы тяжести за грудиной, тупых болей в голове.

После выписки, мы наконец-то смогли заняться с ней психотерапией психосоматики и коррекцией личностных расстройств, поработать с Вериным отношением к самом себе, а также обсудить семейные взаимоотношения. Вера приложила много сил и времени, что очень сочеталось с ее желаниями справиться с данными трудностями.

Сегодня Вера, по прежнему замужем и имеет сына 3х лет. Все, что случилось с ней тогда, словно страшный сон, который, с её слов, "буду помнить, как никогда".

Иногда, возвращаясь к данному случаю, задаю себе вопрос: "А что если бы я посмотрел на клиентку, как психиатр? Неужели, я также бы поставил ей диагноз и порекомендовал полечиться в психиатрической больнице?" Или все-таки это не мое, и все обращающиеся ко мне люди в первую очередь ЛЮДИ и все человеческое им не чуждо.
Возвращаясь к корвалолу (валокордин), его по прежнему не запретили в нашей стране. И очень часто, многие люди снимают им симптомы психосоматики не понимая, что медленно становятся зависимыми от него. Любой препарат при психосоматических состояниях предназначен для снятия или облегчения симптомов, снижающих качество жизни, для того чтобы можно было заняться факторами стресса, вызывающими психосоматику.
 

"Корвалоловое" сумасшествие - "Доктор, что со мной?"​

Тема: Зависимости

Автор: Гаськов Павел

Однажды, меня попросили посмотреть девушку на дому. Когда я спросил почему на дому, то мне ответили, что у нее тяжелое психическое состояние. огласившись, на следующий день поехал на другой конец города.

Меня разместили на кухне и налили кофе, а пока я его пил, из спальни вышла девушка. Придерживаясь за стену, чтобы не упасть, она потихоньку дошла и села на стул и началась наша беседа.

Ее зовут Вера, ей 30 лет. Жалуется на плохое физическое самочувствие, слабость, головокружения, состояние будто постоянно "с похмелья". А также приступы тяжести за грудиной, боли в голове в виде "сжимающихся обручей", постоянное переживание обиды на мужа.

Она рассказала, что состояние поменялось около месяца назад, когда В. праздновала свой день рождения в ресторане, пришел пьяный муж и при гостях ударил ее, а затем ушел. В дальнейшем состояние ухудшалось. Вера принимала валериану, другие успокаивающие травки, корвалол.

В связи с ухудшением состояния, родственники возили ее по разным клиникам. Но ответом лишь был один - она психически больная и ей нужно полежать в больнице, а если Вы так не считаете, то стоит попить таблетки которые мы назначим. Родственникам было не понятно, как можно так быстро стать психически больной. А состояние Веры тем временем ухудшалось.

Вера показала мне большую вазочку от конфет, наполненную различными лекарственными препаратами, назначенными врачами клиник. Там были и различные антидепрессанты, мягкие нейролептики, транквилизаторы, и многое другое. До этого она была категорически против приема таблеток, но сейчас..лишь бы что-нибудь помогло. "Может я еще и не сумасшедшая?"

Достаточно сложно было что-то диагностировать в домашних условиях и при такой истории заболевания. Оставив Веру на кухне, мы с ее родственниками переместились в зал и я начал задавать им дополнительные уточняющие вопросы о состоянии девушки. Уходя, я заметил боковым зрением, что Вера достала флакончик корвалола.

Проговорив еще около получаса, к нам вышла Вера, уже не придерживающаяся за стену, сообщив, что она приняла корвалол и ей стало полегче.

После консультации я был в глубокий раздумьях, мне не хватало информации. На следующий день, выйдя на работу в больницу меня осенило: в корвалоле содержится фенобарбитал. Я позвонил Вере и начал расспрашивать ее про это. Она рассказала, что начала пить корвалол сразу после конфликта с мужем, сначала по 10 капель, а в настоящий момент один флакон в день, в 2-3 приема.

Я был в шоке от такой зависимости! И начал искать по просьбе Веры нарколога, который мог бы ее откапать. С каждой попыткой я получал отказ, с рекомендацией - откапывайте только в стационаре, синдром отмены фенобарбитала выражается в виде судорог. Нашелся все-таки один главный врач маленькой наркологической клиники, который взял ее на платной основе. Около 10 дней Вера лежала в стационаре, с 24х часовой капельницей с различными препаратами. За эти десять дней всю абстиненцию как рукой сняло, осталась лишь плаксивость, обиды и переживания, связанные с мужем и приступы тяжести за грудиной, тупых болей в голове.

После выписки, мы наконец-то смогли заняться с ней психотерапией психосоматики и коррекцией личностных расстройств, поработать с Вериным отношением к самом себе, а также обсудить семейные взаимоотношения. Вера приложила много сил и времени, что очень сочеталось с ее желаниями справиться с данными трудностями.

Сегодня Вера, по прежнему замужем и имеет сына 3х лет. Все, что случилось с ней тогда, словно страшный сон, который, с её слов, "буду помнить, как никогда".

Иногда, возвращаясь к данному случаю, задаю себе вопрос: "А что если бы я посмотрел на клиентку, как психиатр? Неужели, я также бы поставил ей диагноз и порекомендовал полечиться в психиатрической больнице?" Или все-таки это не мое, и все обращающиеся ко мне люди в первую очередь ЛЮДИ и все человеческое им не чуждо.
Возвращаясь к корвалолу (валокордин), его по прежнему не запретили в нашей стране. И очень часто, многие люди снимают им симптомы психосоматики не понимая, что медленно становятся зависимыми от него. Любой препарат при психосоматических состояниях предназначен для снятия или облегчения симптомов, снижающих качество жизни, для того чтобы можно было заняться факторами стресса, вызывающими психосоматику.
Какой у нас Министр шустрый! Сразу за работу принялся! Похвально! :YES:
 
Тему развиваю про зависимость....статью сбросил показать что зависимость может наступить, заглушая другую зависимость....
даже от корвалола!
корвалол нельзя принимать более трех дней подряд, затем перерыв минимум 10 дней должен быть. у меня одна знакомая была, запойная. вот пристрастилась во время отходняка глотать корвалол, типа без него заснуть не может. я ее предупреждал. потом закодировалась . а корвалол продолжала глотать, в таблетках. слезла сама и случайно. поехала к родственникам на новогодние праздники, в какую-то глухую деревню, а там и дорогу замело. три недели там, а корвалола нет. говорит ломало почти как с бодуна, только еще и злость была на всех и на все. теперь не притрагивается к нему.)
 
Всех записал, на первой странице все должности указал1647525254284.png

 
Назад
Сверху Снизу