- Регистрация
- 24 Дек 2021
- Сообщения
- 5,759
- Пол
- женский
Посмотрела сейчас фильм ,,Солнцепёк,, тяжёлый...
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Да. О самом главном забылиА ресторан откроет кто нибудь
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Ага. Да ещё с крючком))))))
- Регистрация
- 27 Янв 2022
- Сообщения
- 6,943
- Пол
- женский
вот где наши министры пищевой промышленности и рестораторы?
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Я не возражаю. У меня иногда тоже случаются пердимонокли необъяснимые с супомя чисто мою посуду
- Регистрация
- 27 Янв 2022
- Сообщения
- 6,943
- Пол
- женский
от нашего стола к вашему
Вложения
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Могу взять на себя должность министра информации...правда в наше непростое время должность опасная...но попробуюУважаемые граждане Межмарафонии!
Хочу напомнить, что в последний день перед стартом нового марафона - все должностные лица и честные бизнесмены страны будут награждены специальными премиями за заслуги перед страной!
Посмотреть вложение 722847
Количество министров определяет Президент. На данный момент у нас:
Президент: @Betty_Boop
Министр статистики: @Танка
Министры развлечений:
Министр астрологии:
Министр информации:
И обратите внимание, что ещё есть вакантные должности в нашем государстве и они ждут своих претендентов!Посмотреть вложение 722848
Также, хочу напомнить, что у нас есть Волшебная книга трезвости и если ты сохраняешь свою трезвость и каждую неделю в субботу-воскресенье утверждаешь ее на главной площади Межмарафонии, то за каждую трезвую неделю тебе будут вручаться волшебные амулеты трезвости!
Всем хорошего трезвого денёчка!Посмотреть вложение 722854
не навредить не кому и не капать на мозги
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Да! Где они?
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
С птичками....так держатьВсе. Меня упаковали в больницу. Так что я пару недель точно буду трезвая. Отчитываться ннннадо? Или автоматом проставят?
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,367
- Пол
- женский
Всем привет, вот обед! 
- Регистрация
- 27 Янв 2022
- Сообщения
- 6,943
- Пол
- женский
отлично, благодарю за проявленную сознательность и храбрость, генеральских погонов не обещаю, у генералов свои дети подрастают, но как знатьМогу взять на себя должность министра информации...правда в наше непростое время должность опасная...но попробую
не навредить не кому и не капать на мозги
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
.... Спасибо
- Регистрация
- 27 Янв 2022
- Сообщения
- 6,943
- Пол
- женский
Министр информации: @vladpogУважаемые граждане Межмарафонии!
Хочу напомнить, что в последний день перед стартом нового марафона - все должностные лица и честные бизнесмены страны будут награждены специальными премиями за заслуги перед страной!
Посмотреть вложение 722847
Количество министров определяет Президент. На данный момент у нас:
Президент: @Betty_Boop
Министр статистики: @Танка
Министры развлечений:
Министр астрологии:
Министр информации:
И обратите внимание, что ещё есть вакантные должности в нашем государстве и они ждут своих претендентов!Посмотреть вложение 722848
Также, хочу напомнить, что у нас есть Волшебная книга трезвости и если ты сохраняешь свою трезвость и каждую неделю в субботу-воскресенье утверждаешь ее на главной площади Межмарафонии, то за каждую трезвую неделю тебе будут вручаться волшебные амулеты трезвости!
Всем хорошего трезвого денёчка!Посмотреть вложение 722854
можно вынести в шапку наше купечество, так сказать?
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
ЗаписалМогу взять на себя должность министра информации...правда в наше непростое время должность опасная...но попробую
не навредить не кому и не капать на мозги
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 7,485
- Пол
- женский
Я с удовольствием)
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
@Devochka_krasaviza Пойдёшь в Министры развлечений?)
Devochka_krasaviza
Мелодия твоего сердца❤
Не пьет
2 года
6 месяцев
27 дней
Не курит
12 лет
4 месяца
11 дней
- Регистрация
- 22 Сен 2021
- Сообщения
- 21,665
- Пол
- женский
Я вот сильно задумываюсь над тем, как могу команду развлекать
Что там за потаенная комнатка такая для игр?
Спасибо за доверие!
