Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[дядя Коля]

Позравляю!

У меня сегодня День Рождения!

Пусть все сбудется, то что ты хочешь изменить.
Тем более у тебя есть могучий бонус, древние не зря ведь говорили: "Всё дело в шляпе!"

 

[Vitaliy79]

С таким прессом как на аватарке не надо ничего качать

Я кажется тоже этот пресс припоминаю

 

[Vitaliy79]

Как тебя зовут (по желанию). Владимир

Что бы ты хотел(а) в себе менять? Стать лучшей версией себя. В данном случае., наладить питание, а то слишком упростил его.

Что тебя больше всего мотивирует к действиям? Азарт.

Расскажи о себе, что посчитаешь нужным. У меня сегодня День Рождения!

Поздравляю с ДР
Желаю сбычи мечт

 

[Mamsja]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: перестать есть шоколадно-вафельные конфеты.
Немножк ходить, по 10к. шагов
План по достижению: 1. пересмотреть рацион, чтобы конфеты не служили забивкой суточной нормы калорийности
2. Не покупать конфеты.

Аааааааа! Пришёл!

 

[aspiring]

@Юннат @aspiring
Хочу в марафон.
Ответственность за здоровье беру на себя. правила принимаю.
Цель - пройти первый марафон свой на НД, понять, прочувствовать , победить самого себя для начала.
спасибо.

Пройти первый марафон, это хорошо, но надо бы указать цель, к которой ты будешь стремиться.
Например, не пить, не курить, не есть сладкого, заниматься физ. упражнениями и т.д

 

[Марина34]

Крутая цель!

А почему с дневным сном так жестоко?
Я чего интересуюсь: говорят сиеста полезна, подремать там полчасика.
У меня в фитнес-браслете так вообще этому сну отдельный раздел.

Ну я просто , если днём сплю, то полчасика не получается. И потом сложно уснуть в 22, 23))

 

[aspiring]

Как тебя зовут (по желанию). Владимир

Что бы ты хотел(а) в себе менять? Стать лучшей версией себя. В данном случае., наладить питание, а то слишком упростил его.

Что тебя больше всего мотивирует к действиям? Азарт.

Расскажи о себе, что посчитаешь нужным. У меня сегодня День Рождения!

Ух ты!
С Днём Рождения!!!!

 

[Ailen]

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).

Дмитрий.

Что бы ты хотел(а) в себе менять?

Честно - многое. Не быть периодами сильно завистливым, лживым, гневным, ненавистным. то есть сгладить в разумный предел и режим эти негативные чувства и эмоции. не быть сильно ленивым. поменять видение и образ мыслей в сторону духовного личностного роста.

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

сложно оценить в рамках размеренной сытой жизни, что именно больше всего.
не очень еще понятно к каким действиям.
если действие в рамках главного на этом форуме - то собственное психологически тугое состояние и информация , полученная и собранная по крупицам , мотивирует не пить сегодня.

Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Бурундук69]

Ну я просто , если днём сплю, то полчасика не получается. И потом сложно уснуть в 22, 23))

У меня старший сын спит днём часа 4, потом поест и всю ночь может спать дальше до обеда. Сурок. Как будто пашут на нём постоянно

 

[Ailen]

Пройти первый марафон, это хорошо, но надо бы указать цель, к которой ты будешь стремиться.
Например, не пить, не курить, не есть сладкого, заниматься физ. упражнениями и т.д

Цели
- НЕ ПИТЬ
- Заниматься Физическими упражнениями
утром отжимания от 20 до 50 раз
утром пресс от 20 до 50 раз
не пропускать тренировки по футболу
не пропускать тренировки по хоккею
1 раз в неделю минимум бег от 5 до 10 км
- контрастный ДУШ с Ледяной Водой
- Ограничить майонез =)

 

[aspiring]

У меня старший сын спит днём часа 4, потом поест и всю ночь может спать дальше до обеда. Сурок. Как будто пашут на нём постоянно

Эх, мне бы так)

 

[дядя Коля]

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Николай.
дядя Коля это даже не ник, это... в общем так меня многие зовут в реале.

Я хочу добиться дальнейших изменений моего веса.
В данном ЗОЖ марафоне было бы неплохо выйти на новый этап вовсе не безнадежной борьбы с лишним весом.
Весил хорошо за 150 кг. Теперь в районе 120 - и всё, приплыл. Так называемое "плато".
На отчаянные меры в виде "химии" пока не готов, буду пробовать другие методы.
Не фанат, но точно ЗОЖ у меня занял очень много места, так сказать.

К действиям самая сильная мотивация - это восстановление здоровья
И соответственно сопутствующие плюсы: самочуствие, запахи, моторика, много чего в общем.
То, что душила алкашка.

О себе... даже не знаю. Раб божий, обшит кожей. (с)
Алкаш со стажем, минизапои, капельники, дошел до "ручки" - достали оттуда с потерями.
В общем понял что всё, нужно или туда - или сюда.
Так же понял что не вытяну без костыля. Кодировался на год.
Совершенно случайно нашел этот форум.
Без форума я бы не справился. Как говорится: "В куче - сила!"

Как то так)))

 

[Марина34]

У меня старший сын спит днём часа 4, потом поест и всю ночь может спать дальше до обеда. Сурок. Как будто пашут на нём постоянно

Разные мы все просто)))

 

[дядя Коля]

Ну я просто , если днём сплю, то полчасика не получается.

Систрааа!

Смех смехом, а ситуация такая же. Вместо получаса - два часа. И всё, привет ромашки)

 

[Бурундук69]

Разные мы все просто)))

Ну я в его возрасте тоже так делал
А потом разучился

 

[Марина34]

Систрааа!

Смех смехом, а ситуация такая же. Вместо получаса - два часа. И всё, привет ромашки)

дааа!
Причем я даже будильник ставлю... Но... Проваливаюсь видимо в крепкий и сладкий сон , потом встаю невыспавшаяся, короче никакой бодрости. Надо учиться обходится без этого дневного сна. Я сегодня уже вот на работе спать захотела днём , еле справилась

 

[Марина34]

Ну я в его возрасте тоже так делал
А потом разучился

Серьезно? Чем старше, тем меньше спать хочется)
Сколько тебе (прошу прощения сразу за вопрос)?

 

[Бурундук69]

Серьезно? Чем старше, тем меньше спать хочется)
Сколько тебе (прошу прощения сразу за вопрос)?

Хочется ещё как!
44 скоро будет

 

[Марина34]

Хочется ещё как!
44 скоро будет

Блин, короче, только дисциплина и все. Тем более, я просила заметила, что если днем не спать, ночью вырубает быстрее и глубже что-ли спишь)
А если спать - то вечером уже хрен уснёшь )))

 

[Tison]

У меня старший сын спит днём часа 4, потом поест и всю ночь может спать дальше до обеда. Сурок. Как будто пашут на нём постоянно

Сурок Бурундукович?