Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Nonsense]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: 100 отжиманий в день
План по достижению: в идеале буду делать их утром как зарядку) но оставляю за собой право отложить и сделать отжимания в течение дня

 

[Suzhe]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять? Проводить 30 минут на улице ежедневно.
Что тебя больше всего мотивирует к действиям? Ни разу не участвовала в марафоне, надеюсь замотивирует. Не совсем поняла, как работает еженедельный отчет, буду перенимать от других участников.
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным. Одной гулять сложно, но нужно.

 

[Илья77]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя СТАРАЯ привычка:
а) кардиотренировки 3-4 раза в неделю,
б) отказ от сахара в чистом виде и в виде газировок
План по достижению:
а1) тренировки согласно плана,
б1) исключение энергетиков,сладкой выпечки,конфет, шоколада.

Стартовый вес 92 кг

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат

Привычку напишу попозже =) определяюсь еще =)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат

Девочки! Проходите, располагайтесь, расскажите немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Mamsja]

Одной гулять сложно, но нужно.

Хороша скандинавская ходьба, если освоить правильную технику. Почитай об этом.
Тогда ты не гуляешь одна, ты - на тренировке!!!

 

[Бурундук69]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя старая/новая привычка: не менее 10 тыс. шагов в день.
План по достижению: продолжать ходить.
И есть желание остаться в 75 кг, а то чёт я разогнался с похудением и порой 73 вешу, непорядок

 

[Юннат]

улучшить физическую форму и продолжать воздерживаться от алкоголя и перестать грызть ногти

Уррраааа! Как же долго я вас ждала!
Как рада всех видеть!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат

Цели определю и напишу в течение пары дней.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: начать делать утреннюю гимнастику
План по достижению: вставать на 30 минут раньше и делать гимнастику

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Мора]

Всем привет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат
Моя новая привычка - тренировки 4 раза в неделю мин. по 40 мин.+ правильное питание.

 

[ДАЖЕ]

Удачи тебе, Татьяна!
Меня зовут Марина. В борьбе с алкоголем я подсела на сладкое и мучное. Тяжело наладить ПП, но с 1-го июня, на дождавшись ЗОЖ марафона, я начала свой собственный-индивидуальный марафон. Результаты радуют. Дальше шагать будем вместе, планов громадьё!!!
Мотивирует меня Обложко. На данный момент - он мой лучший друг, вождь и мотиватор)

Спасибо, Марина! Я тоже стараюсь, но у меня плохо в этот раз получается) я раньше худела к Новому году или к дню своего рождения, а это зима) А сейчас лето и мороженное)))) я его лет 10 не ела) не могу наесться) столько вкусов

 

[ReLaXinKa]

Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье-беру на себя! @aspiring , @Юннат !
Моя новая привычка правильное питание, отказ от сладкого, качать ежедневно пресс.
План по достижению : действовать согласна намеченному плану.
Ну и как бонус приятное общение в марафоне

 

[Бурундук69]

Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье-беру на себя! @aspiring , @Юннат !
Моя новая привычка правильное питание, отказ от сладкого, качать ежедневно пресс.
План по достижению : действовать согласна намеченному плану.
Ну и как бонус приятное общение в марафоне

С таким прессом как на аватарке не надо ничего качать

 

[Mamsja]

Спасибо, Марина! Я тоже стараюсь, но у меня плохо в этот раз получается) я раньше худела к Новому году или к дню своего рождения, а это зима) А сейчас лето и мороженное)))) я его лет 10 не ела) не могу наесться) столько вкусов

У тебя всё-таки должен быть пока упор на трезвость, это первоочередное. Если сладкое помогает в деле трезвления - то так тому и быть.
А мне уже стыдно этим отговариваться, счётчик-то... Давно пора собой заняться.

 

[psychic321-67]

секундочку...а чо тут происходит?...а?

 

[ReLaXinKa]

Девочки! Проходите, располагайтесь, расскажите немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Всем ещё раз привет! Меня зовут Ксения. Это уже 2 мой спортивный марафон , вес который я сбросила 3кг-я набрала обратно. Пока у меня не получается отказаться от сладкого и сбросить 10 кг. Но я не оставляю попыток! Это будет моя очередная и очень надеюсь , что успешная Мотивации наверное недостаточно, но очень хочется одеть тот розовый топик , что в дальнем углу завалялся, а пока могу себе позволить носить только футболки. Ну и интересно поставить себе цель и достичь её !

 

[Мотька]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
С новой привычкой, определюсь позже

 

[ReLaXinKa]

Ну

С таким прессом как на аватарке не надо ничего качать

Ну на такой я расчитываю в 3 марафоне, а во 2 можно и 10 кг скинуть:)

 

[MARKUS]

Стартовый вес 92 кг

И есть желание остаться в 75 кг, а то чёт я разогнался с похудением и порой 73 вешу, непорядок

Не думал, что скажу это вам, но вы очень лёгкие

Неси красоту!

Привет, Таня!
Пока только такое есть, на фото реакция Кекса на мою версию ЗОЖа

 

[Илья77]

но вы очень лёгкие

а если сложить?!

 

[Vitaliy79]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат
Моя новая привычка - Правильное питание. Не более 2100 кК в день.
План по достижению: максимально сократить потребление сладкого и мучного.
Цель: снижение веса.
Дополнительная привычка - продолжать делать утреннюю зарядку.

 

[AlkaNEgolik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: начать делать зарядку
План по достижению: Зарядка 10 мин в день
Доп. привычка- 5000 шагов в день минимум