Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[aspiring]

Чем то мне это напомнило рыцарские обеты в видении европейских авторов, пишущих фентези. До какого момента можно подумать?

До 24 июня)

 

[Мора]

Меня зовут Людмила.
Мотивация, просто хочу быть счастливой, здоровой, радоваться каждому дню и с позитивом смотреть в будущее.

За период трезвости сбросила 4 кг.
Желания худеть нет, хочется поддерживать себя в форме и тренировать выносливость.

Правильное питание для меня ежедневное соотношение БЖУ.
Силовые нагрузки для поддержания физической формы и хорошего настроения.

 

[Марина34]

Проснуться в обед... тупо лежать на диване...
Так бывает, да?

Бывает в выходные, особенно если поздно лечь.

 

[Вальдарк]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: перестать есть шоколадно-вафельные конфеты.
Немножк ходить, по 10к. шагов
План по достижению: 1. пересмотреть рацион, чтобы конфеты не служили забивкой суточной нормы калорийности
2. Не покупать конфеты.

 

[Марина34]

@Бурундук69 , после твоего вопроса мне даже как - то стыдно стало Думаю такая, может реально так ни у кого не бывает. Я в первый месяц этот ещё и днём спала. и на диване лежала иногда целый день, с перерывами на приготовить, искупаться , поесть
Ну ленивая получается, прямо не по себе

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: перестать есть шоколадно-вафельные конфеты.
Немножк ходить, по 10к. шагов
План по достижению: 1. пересмотреть рацион, чтобы конфеты не служили забивкой суточной нормы калорийности
2. Не покупать конфеты.

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[дядя Коля]

Урра! Дождались)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат

Новая привычка - считать калории каждый день, взвешивание каждую субботу.
Дополнительная - проходить в день не менее 5000 шагов.

 

[Мора]

Скажите, пожалуйста, отчёты в этой теме или создавать личную.
Первый раз на марафоне, немного не поняла.

 

[Tison]

 

[Tison]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат

 

[Ailen]

@Юннат @aspiring
Хочу в марафон.
Ответственность за здоровье беру на себя. правила принимаю.
Цель - пройти первый марафон свой на НД, понять, прочувствовать , победить самого себя для начала.
спасибо.

 

[дядя Коля]

Скажите, пожалуйста, отчёты в этой теме или создавать личную.
Первый раз на марафоне, немного не поняла.

В этой теме, пишешь отчет такого типа:
На пути к цели 25.06.2924 - оценка 5 @дядя Коля

Дата понятное дело или ежедневно, или за неделю сразу - как в межмарафонии.
Ты меня позвала, я отчет отнёс.
Воть)

 

[Barracudа]

Посмотреть вложение 1503078

Снова
Дождались

 

[Vitaliy79]

Всем привет. Отзываюсь на имя Виталий.
В прошлый весенний марафон вошел с весом 98.9 кг. Минимум на весах видел 84.7 кг Сейчас 86.5 кг. Конечная цель 77,7 кг. Три топора так сказать.
За время марафона не успею это точно. Но в последний месяц сброс веса совсем замедлился. Причина - нарушение режима.
Верю, что марафон сила.

 

[Мора]

В этой теме, пишешь отчет такого типа:
На пути к цели 25.06.2924 - оценка 5 @дядя Коля

Дата понятное дело или ежедневно, или за неделю сразу - как в межмарафонии.
Ты меня позвала, я отчет отнёс.
Воть)

Благодарю

 

[Вальдарк]

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Как тебя зовут (по желанию). Владимир

Что бы ты хотел(а) в себе менять? Стать лучшей версией себя. В данном случае., наладить питание, а то слишком упростил его.

Что тебя больше всего мотивирует к действиям? Азарт.

Расскажи о себе, что посчитаешь нужным. У меня сегодня День Рождения!

 

[дядя Коля]

Крутая цель!

План по достижению : будильник на утро даже выходного дня, за 10 минут то отбоя убираю телефоны и прочее, если даже не могу уснуть - лежу и смотрю в потолок. И никакого дневного сна)

А почему с дневным сном так жестоко?
Я чего интересуюсь: говорят сиеста полезна, подремать там полчасика.
У меня в фитнес-браслете так вообще этому сну отдельный раздел.

 

[aspiring]

Урра! Дождались)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат

Новая привычка - считать калории каждый день, взвешивание каждую субботу.
Дополнительная - проходить в день не менее 5000 шагов.

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[aspiring]

@Юннат @aspiring
Хочу в марафон.
Ответственность за здоровье беру на себя. правила принимаю.
Цель - пройти первый марафон свой на НД, понять, прочувствовать , победить самого себя для начала.
спасибо.

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.