Let’s go!!!

[Дмитрий 79]

Вообще то это тоже симптомы отвыкания. Раньше даже когда такое случалось мозг понимал что сегодня четверг а завтра пятница и можно бахнуть винца расслабится и в субботу повалятся подремать. Теперь если в естественном процессе для того что бы организм синтезировал сам маелатонин ему нужен серотонин который получается из дофамина ( гормон радости). Если день позитивный и продуктивный соответственно дофамина много и на ночь получите мелатонин. Дофамина мало значит больше адреналина , то го самого который заснуть не даёт и просыпается быстро.

 

[Ellen]

Мне такое смотреть не зачем, я все равно этого не пойму( посмотрела «Волчка» - захотелось задушить эту мерзкую бабищу , одно отвращение (лучше комедии,

не тяни, это очень сильно бьет по психике, настроению( тем более у тебя зал и тренировки серьёзные, а после 3/4 часов сна это не дело(

И я за комедии, особенно на ночь!!

Хорошо, а то однажды усну прямо на скамье для жима))

 

[Solar]

Привет всем)
У меня вроде со сном наладилось(ттт), до этого тоже спала 3-4 часа, а сейчас отбой в 00 подъем в 7.30, почти мой прежний график.
Всем трезвого дня, поехала на работу.

 

[Ellen]

Вообще то это тоже симптомы отвыкания. Раньше даже когда такое случалось мозг понимал что сегодня четверг а завтра пятница и можно бахнуть винца расслабится и в субботу повалятся подремать. Теперь если в естественном процессе для того что бы организм синтезировал сам маелатонин ему нужен серотонин который получается из дофамина ( гормон радости). Если день позитивный и продуктивный соответственно дофамина много и на ночь получите мелатонин. Дофамина мало значит больше адреналина , то го самого который заснуть не даёт и просыпается быстро.

Тогда у меня наоборот видимо, я 24/7 радостная! На работе уже вздрагивают от меня))) от такой позитивной

 

[Ellen]

Привет всем)
У меня вроде со сном наладилось(ттт), до этого тоже спала 3-4 часа, а сейчас отбой в 00 подъем в 7.30, почти мой прежний график.
Всем трезвого дня, поехала на работу.

А долго налаживался сон?


@Pure Poison получается ты вообще месяц так спала??

 

[Дмитрий 79]

Я когда зациклился на этом у меня до триттико дошло так как донормил, персен и мятка стали просто витаминками. Неделю подождать и к врачу лучше.

 

[Solar]

А долго налаживался сон?

У меня проблемы начались после месяца трезвости примерно. Мне сложно было заснуть, я спать ложилась в 3-4 утра с подъёмом в 7.30, но это в будни. В выходные спала и до 11-12 дня)))

 

[Ellen]

У меня проблемы начались после месяца трезвости примерно. Мне сложно было заснуть, я спать ложилась в 3-4 утра с подъёмом в 7.30, но это в будни. В выходные спала и до 11-12 дня)))

Вот и у меня после месяца получается

А долго так у тебя?

 

[Pure Poison]

Привет всем)
У меня вроде со сном наладилось(ттт), до этого тоже спала 3-4 часа, а сейчас отбой в 00 подъем в 7.30, почти мой прежний график.
Всем трезвого дня, поехала на работу.

Здорово! И тебе

 

[Pure Poison]

А долго налаживался сон?


@Pure Poison получается ты вообще месяц так спала??

Дней 12 были сложными, я вставала в 4/5 - завтрак душ -снова спать( сон поверхностный) встаёшь голова болит - дальше по делам, вернулась часов в 16/17 снова падаешь( встаёшь в 19 как дурачок состояние, засыпаешь в 12 ночи и в 4/5 подъем!!! Это не жизнь( надо было мелаксена начать курс, может даже через пару дней сама начну

 

[Ellen]

Дней 12 были сложными, я вставала в 4/5 - завтрак душ -снова спать( сон поверхностный) встаёшь голова болит - дальше по делам, вернулась часов в 16/17 снова падаешь( встаёшь в 19 как дурачок состояние, засыпаешь в 12 ночи и в 4/5 подъем!!! Это не жизнь( надо было мелаксена начать курс, может даже через пару дней сама начну

Даа,трещ конечно!!

 

[Pure Poison]

Даа,трещ конечно!!

Не даром у фашистов такие пытки были( человек без сна или малого его количества сходит с ума(

 

[Дмитрий 79]

Так как прошёл через это и получал рекомендации по этому поводу могу рекомендовать:
1. Режим, тоесть в 22:00 отбой в 6:00 подъём
2. Прогулка на свежем воздухе перед сном с часик минимум
3. Не есть и не пить перед с сном
Планшет, компьютер и смартфон сильно светят и не дают сигнал ко сну организму.

 

[Pure Poison]

Так как прошёл через это и получал рекомендации по этому поводу могу рекомендовать:
1. Режим, тоесть в 22:00 отбой в 6:00 подъём
2. Прогулка на свежем воздухе перед сном с часик минимум
3. Не есть и не пить перед с сном
Планшет, компьютер и смартфон сильно светят и не дают сигнал ко сну организму.

Понятно, что это идеально ложится до 23ч, я пару раз ложилась, просыпалась в 2/3 как дурак и лежала...сна не было даже после прогулок и утомительного дня

 

[Solar]

А долго так у тебя?

Почти месяц, и сейчас не идеально, но лучше значительно. Я хотя бы не вареная весь день.

А то ждёшь весь день вечера, чтобы душ и спать, а как ляжешь, сна ни в одном глазу))) Глицин пила на ночь, но мне не помогало.

 

[Pure Poison]

Фух! Ну, у нас и жара! Весь день моталась за рулём! На улице пылища ((еду домой, в пробке... может загород уеду к подружке - невозможно тут(

 

[Ellen]

Фух! Ну, у нас и жара! Весь день моталась за рулём! На улице пылища ((еду домой, в пробке... может загород уеду к подружке - невозможно тут(

30?

 

[Pure Poison]

30?

34...ужас! Кругом ещё ремонт дорог(( бедные рабочиев машине норм, на улице пекло! Пылища! Приехала домой, залезла под холодный душ, дома хорошо) думаю к подруге загород поехать, могу, конечно, и к себе в дом, но видеть Старшего сыночкУ нашего папы желания не имею( оккупировал там все Я сегодня заехала в Аптеку и взяла мелаксен, начну пить..ты как себя чувствуешь, дорогая?!

 

[Ellen]

34...ужас! Кругом ещё ремонт дорог(( бедные рабочиев машине норм, на улице пекло! Пылища! Приехала домой, залезла под холодный душ, дома хорошо) думаю к подруге загород поехать, могу, конечно, и к себе в дом, но видеть Старшего сыночкУ нашего папы желания не имею( оккупировал там все Я сегодня заехала в Аптеку и взяла мелаксен, начну пить..ты как себя чувствуешь, дорогая?!

Оо, 34, обалдеть, значит у нас через пару дней будет также!!

сложные семейный взаимоотношения

За город --классно, особенно если водичка есть рядом, бассейн)

Я ещё на работе, после заеду в аптеку за глицином!

 

[Баджо]

Оо, 34, обалдеть, значит у нас через пару дней будет также!!

сложные семейный взаимоотношения

За город --классно, особенно если водичка есть рядом, бассейн)

Я ещё на работе, после заеду в аптеку за глицином!

И фито сбор купи Седативный-так называется вроде....

Только завтра утром не пообщаться с тобой))