@Киселева,
У меня есть такая брошюра, она небольшая. Купила на ВБ
Здесь можно скачать пдф
Метод основан на шагах
АА.
Есть упражнения. Никакой религии.
Много полезной информации.
Прочтешь и поймёшь в чем суть шагов и как они помогают сделать жизнь легче и лучше.
Я до
АА таким не дошла, готова уже была идти сдаваться в "секту", но попала в марафон)
АА давно для меня секта, здесь с
аа шниками пообщалась и книжку Горски прочла. Теперь хорошо понимаю, что это такое на самом деле.
Думаю, что если и когда мне станет дискомфортно в трезвости ( сейчас кайфую иногда уже)), то я пойду к
аа шникам шагать.
Единственное, что меня смущает, что в моем маленьком городе даже своей группы нет, есть одна в соседнем, таком же маленьком. И не факт, что мне понравиться и будет хорошо конкретно в этой группе. А другой то и нет.
В большом городе проще,
кмк. Не понравилась одна группа, можно походить в другую. Есть чисто женские группы, например. Или ходить на разные группы хоть каждый день.