Как много здесь интересных людей!

[Шэмас]

Спасибо, что поделился. Я знаю, что до "чуть не сдох" ресурсов моего организма просто не хватит, поэтому решила пораньше начать.

А продолжать думаешь?)))
Чем,как?
Если не секрет или анонимная тайна)))

 

[Меньше рефлексии]

@Меньше рефлексии, привет.

Добро пожаловать на форум. Ты тут уже какое-то время, и наверное освоилась. Но на всякий случай лови мою памятку для новичков написанную на основе личного опыта на форуме.

Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/

Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!

Авада, привет. Спасибо, что разместила эту памятку у меня в теме. Я уже её читала, посмотрела 2 фильма про алкоголиков, рекомендованные здесь, много видео на ютьюбе. Следующим шагом будет чтение "Как не пить"

 

[Меньше рефлексии]

А продолжать думаешь?)))
Чем,как?
Если не секрет или анонимная тайна)))

"Продолжать" - это ты про употребление? Если да, то не хочу продолжать. Путь в никуда, причём никогда не знаешь, когда придёт момент потери этого осознания, когда желание выпить станет слишком сильным. Если про продолжать трезвую жизнь - то работой над отношением к себе, к другим, к жизни в целом. Откликается пока "я не буду пить сегодня". Буду читать по теме.

 

[Arkadiy]

Авада, привет. Спасибо, что разместила эту памятку у меня в теме. Я уже её читала, посмотрела 2 фильма про алкоголиков, рекомендованные здесь, много видео на ютьюбе. Следующим шагом будет чтение "Как не пить"

Чтение - это не шаг. Это только чтение.
Я перестал пить и научился жить в трезвости, когда начал выполнять инструкции, когда делать начал, а не читать про дела.

 

[Шэмас]

"Продолжать" - это ты про употребление? Если да, то не хочу продолжать. Путь в никуда, причём никогда не знаешь, когда придёт момент потери этого осознания, когда желание выпить станет слишком сильным. Если про продолжать трезвую жизнь - то работой над отношением к себе, к другим, к жизни в целом. Откликается пока "я не буду пить сегодня". Буду читать по теме.

Нет.
Прододжать я имею ввиду предпринимать действия для становления, сохранения трезвого образа жизни какие планируешь,конкретные?

 

[Шэмас]

Чтение - это не шаг. Это только чтение.
Я перестал пить и научился жить в трезвости, когда начал выполнять инструкции, когда делать начал, а не читать про дела.

Вот об этом и я,кстати.
Для ТС.

 

[Чинь-Чинь]

@Меньше рефлексии я бы на твоем месте начал бы с малого. Перестройка образа жизни. Пересмотр взглядов на жизнь, приоритетов, векторов удовольствия, торчания на форуме, изучение профильной литературы, присматриванию к другим трезвым алкашам с хорошими счетчиками и схожими с тобой в своей стадии заболевания и постепенном наращивании счетчика.

 

[Меньше рефлексии]

Чтение - это не шаг. Это только чтение.
Я перестал пить и научился жить в трезвости, когда начал выполнять инструкции, когда делать начал, а не читать про дела.

И что это за инструкции?

 

[Меньше рефлексии]

Нет.
Прододжать я имею ввиду предпринимать действия для становления, сохранения трезвого образа жизни какие планируешь,конкретные?

Знаешь, Шэмас, вот накатала простыню, а потом почувствовала, что раздражение нарастает, и стерла. Вы с Аркадием как-то уж резво для меня подошли к вопросу. Сорри. Я пока, как пугливая лань, здесь. И так уже зарегистрировалась, счетчик завела, в публичное пространство вышла. Для меня это шажищи! Теперь передышка в виде чтения профильной литературы и тем опытных форумчан. Не понимаю, почему изучение вопроса не является "делом". Там рядышком Чинь-Чинь написал практически то, как я вижу начало процесса. И еще решила, что когда захочется выпить, приду сначала сюда и напишу об этом. Да и вообще планирую писать здесь о своих мыслях и наблюдениях.

 

[Меньше рефлексии]

@Меньше рефлексии я бы на твоем месте начал бы с малого. Перестройка образа жизни. Пересмотр взглядов на жизнь, приоритетов, векторов удовольствия, торчания на форуме, изучение профильной литературы, присматриванию к другим трезвым алкашам с хорошими счетчиками и схожими с тобой в своей стадии заболевания и постепенном наращивании счетчика.

Привет. Так оно мне и виделось. Спасибо, Чинь-Чинь. Чуть не назвала тебя Винсентом. )))

 

[Apostol]

причём никогда не знаешь, когда придёт момент потери этого осознания, когда желание выпить станет слишком сильным.

Я тебе гарантирую, что этот момент придет неожиданно, раньше, чем ожидалось и незаметно тебе.
Все окружение будет считать, что он уже давно пришел, а ты в это не будешь верить и со всеми спорить.

 

[Меньше рефлексии]

Я тебе гарантирую, что этот момент придет неожиданно, раньше, чем ожидалось и незаметно тебе.
Все окружение будет считать, что он уже давно пришел, а ты в это не будешь верить и со всеми спорить.

Привет. Да, я это видела. У человека явно проблемы с алкоголем, ежевечерняя небольшая доза, потом опохмел становится нормой, потом привет запои. А не общались бы близко, я бы и не догадывалась об этом всём. Человек в обществе выглядит и ведет себя, как трезвый. Проблему отрицает. ((( Это страшно. И я так не хочу.

 

[Шэмас]

Знаешь, Шэмас, вот накатала простыню, а потом почувствовала, что раздражение нарастает, и стерла. Вы с Аркадием как-то уж резво для меня подошли к вопросу. Сорри. Я пока, как пугливая лань, здесь. И так уже зарегистрировалась, счетчик завела, в публичное пространство вышла. Для меня это шажищи! Теперь передышка в виде чтения профильной литературы и тем опытных форумчан. Не понимаю, почему изучение вопроса не является "делом". Там рядышком Чинь-Чинь написал практически то, как я вижу начало процесса. И еще решила, что когда захочется выпить, приду сначала сюда и напишу об этом. Да и вообще планирую писать здесь о своих мыслях и наблюдениях.

Успехов тебе!

 

[Меньше рефлексии]

Успехов тебе!

Спасибо! У меня к тебе вопрос. У тебя такой большой стаж на счётчике. Почему ты пришел на этот форум? Или за чем? И почему остаёшься здесь?

 

[Шэмас]

Спасибо! У меня к тебе вопрос. У тебя такой большой стаж на счётчике. Почему ты пришел на этот форум? Или за чем? И почему остаёшься здесь?

Уже много раз отвечал.))Надоело даже))) Ноооо....
Если интнресно,то....отвечу и тебе тоже))

 

[ЕвгенийДжон]

Спасибо! У меня к тебе вопрос. У тебя такой большой стаж на счётчике. Почему ты пришел на этот форум? Или за чем? И почему остаёшься здесь?

Поэтому и счётчик большой, что помогает другим и не забывает, что он алкоголик.

 

[Arkadiy]

И что это за инструкции?

Добрейшего!
У меня были инструкции по программе 12 шагов.
У кого-то - инструкции по дневниковой терапии по Шичко ... и т.д.
То есть, инструкции того метода лечения, который ты выбрала.

1. свободу выбора никто не отменял, можно не делать ничего.
2. можно накапливать информацию и начать делать позже, когда алкоголь тебя окончательно добьет.
3. наши сообщения читает множество людей, это не приватная беседа. Не воспользуешься ты, может воспользоваться кто-то другой.

 

[Lucky_1u]

Щаз начнуться соревнования кто прекраснорузкоязычнее пишет и у кого длиннее ссылки)
@Arkadiy выбыл из гонки на первом же сообщении

Недавно услышала мнение, что если искусно заваливать человека комплиментами, то примерно к 5 ему будет казаться это странным, но к 10 он сдастся и расстает и это неминуемо
@Меньше рефлексии, не останавливайся.

 

[Lucky_1u]

Уже много раз отвечал.))Надоело даже))) Ноооо....
Если интнресно,то....отвечу и тебе тоже))

Почему то все это спрашивают)
А мне это казалось естесственным

Ответ был на поверхности: конечно для меня любимой, вдохновить, убедить, что и я смогу

 

[ДеLovaЙя]

Почему то все это спрашивают)
А мне это казалось естесственным

Ответ был на поверхности: конечно для меня любимой, вдохновить, убедить, что и я смогу

А для меня, скорее, не забыть в какой точке я была, когда пришла сюда. Вот приходят новички, читаешь и прям видишь себя.