Как много здесь интересных людей!

Меньше рефлексии написал(а):
Привет. Хочется всё и сразу. И ничего для этого не делать. Когнитивный диссонанс. А так - усё в ажуре. А у тебя как?
Нажмите для раскрытия...
Фсе и сразу - это наше фсё!!)))))
А я наелся котлетков и на диване лежу, животик почесываю. Красота.
 
Меньше рефлексии написал(а):
Всем привет! Отмечусь наконец-то. Решила, что отношения мои с алкоголем порочны. Надо резать, пока не развился тот самый перитонит. Тест проходила: первая стадия, КУ типа, без запоев. Беспокоит то, что с каждым годом перерывы между употреблением становятся короче, всё чаще алкоголь выступает в роли успокоительного и релаксанта. В общем, я алкоголик. Догадываюсь, откуда ноги растут. Пока что осваиваюсь на форуме, читаю темы, советы, которые вы даёте новичкам. Очень много вижу здесь умных, интересных людей, излагающих свои мысли прекрасным русским языком. Спасибо всем, кто пишет здесь, кто делится опытом, советами, ссылками, кто поддерживает.
Нажмите для раскрытия...
Привет.
Видящим помощь,осознанно говорящим,заговорившим о своей проблеме --тут просто необычайно рады!
Так что...со взаимностью тэк ск.....ть!)))
 
Шэмас написал(а):
Привет.
Видящим помощь,осознанно говорящим,заговорившим о своей проблеме --тут просто необычайно рады!
Так что...со взаимностью тэк ск.....ть!)))
Нажмите для раскрытия...
Привет. Благодарю!
 
Arkadiy написал(а):
Фсе и сразу - это наше фсё!!)))))
А я наелся котлетков и на диване лежу, животик почесываю. Красота.
Нажмите для раскрытия...
Действительно, красота! И слова-то все какие прекрасные: котлетки... диван... почёсывать... Поздравляю тебя с шестилетней датой. Тоже так хочу! )
 
@Меньше рефлексии, привет.

Добро пожаловать на форум. Ты тут уже какое-то время, и наверное освоилась. Но на всякий случай лови мою памятку для новичков написанную на основе личного опыта на форуме.

Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

  1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
  2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
  3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
  4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/
Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!
 
Меньше рефлексии написал(а):
Действительно, красота! И слова-то все какие прекрасные: котлетки... диван... почёсывать... Поздравляю тебя с шестилетней датой. Тоже так хочу! )
Нажмите для раскрытия...
Спасибо!!
Ни чуть не сомневаюсь, что хочешь.
Я лет десять хотел не пить.
Оказалось, что это моё состояние было похоже на "хочу быть миллиардером". Желание было искренним.
И только в состоянии "чуть не сдох" появилась готовность действовать, что-то делать для трезвости.
 
Arkadiy написал(а):
Спасибо!!
Ни чуть не сомневаюсь, что хочешь.
Я лет десять хотел не пить.
Оказалось, что это моё состояние было похоже на "хочу быть миллиардером". Желание было искренним.
И только в состоянии "чуть не сдох" появилась готовность действовать, что-то делать для трезвости.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, что поделился. Я знаю, что до "чуть не сдох" ресурсов моего организма просто не хватит, поэтому решила пораньше начать.
 
Назад
Сверху Снизу