Всем привет. Сегодня зарегистрировался. Пью больше двадцати лет, сил уже не осталось, но не выпить 250 крепкого ну ни как. Вчера у нарколога был, договорился на дорогой укол, но 5 дней нужно воздержаться. Вопрос как если все мысли как сбегать в магазин Помогите люди добрые.
Из этого вообще можно выбраться?
- Автор темы Килогокла
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 10 Апр 2013
- Сообщения
- 53,056
Посмотри все фильмы про зависимость, почитай Ужасы похмелья, 5 дней и пройдут.
Последнее редактирование:
Спасибо! Буду стараться, хочется еще пожить
Как пишут умные люди вроде и воля есть и сила, а вот силы воли нет :(Соберите всю свою силу в кулак и воздержитесь
А там все получится!
- Регистрация
- 23 Июн 2005
- Сообщения
- 25,962
- Пол
- мужской
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Спасибо! Сижу Стеценко читаю
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 32,706
- Пол
- мужской
дорогой укол не понацея, а костыль!
Он поможет начать при правильном применении!
Стеценко хорошее начало, только пойми, что эта книга не про кого-то, она прям про тебя!
Он поможет начать при правильном применении!
Стеценко хорошее начало, только пойми, что эта книга не про кого-то, она прям про тебя!
Спасибо, буду далее читать
- Регистрация
- 2 Май 2020
- Сообщения
- 1,290
- Пол
- женский
Привет! Ну не выпьешь ты, что будет? С ума сойдёшь, ломать будет, мир перевернётся? Не произойдёт ни-че-го! Просто мозг разводит, а ты поддаешься! Ужасы похмелья помогают 100%, сиди читай ))
Спасибо, читаю!
Тут еще нюанс, за последние 20 лет ни одного вечера не было чтобы не выпил, хотя бы 250
- Регистрация
- 29 Ноя 2018
- Сообщения
- 1,985
- Пол
- мужской
А если ещё и сделаешь всё, что прочитал - то и выход нащупаешь.
- Регистрация
- 23 Июн 2005
- Сообщения
- 25,962
- Пол
- мужской
Вот и прими как данность, что процесс восстановления может быть длительным.
- Регистрация
- 29 Ноя 2018
- Сообщения
- 1,985
- Пол
- мужской
100%
да какого алкаша испугает, что кто-то там пить не умеет.Читай лучше, как выздоравливать, не трать время на глупые страшилки.
Спасибо!100%
Читай лучше, как выздоравливать, не трать время на глупые страшилки.
- Регистрация
- 2 Май 2020
- Сообщения
- 1,290
- Пол
- женский
Одно другому не мешает!100%
Читай лучше, как выздоравливать, не трать время на глупые страшилки.
- Регистрация
- 18 Апр 2021
- Сообщения
- 29,526
- Пол
- женский
Так укол не волшебная таблетка. Думаешь, после него сразу все мысли уйдут навсегда?
Мысли точно не уйдут, пишут что укол нейтрализует алкоголь и что пьешь что не пьешь нет разницы, а далее только привыкание к трезвой жизни
Как то несколько дней без алкоголя нужно продержаться