Я так и поняла, что решил, что выход там же где и вход. Тут, главное, факторы влияния не пропустить. Не брать себя «на слабо». Приходи с вопросами тоже. Тебя читать интересно. Не могу пока полемизировать. Ни про Оруэлла, ни про тягу. Вялость мышления присутствует.
Я заглядываю периодически на форум. Эмоциональные нагрузки, мыслительные желательно понижать. Больше релакса. ЦНС должна перестроиться. Мозг алкоголика, как и сама жизнь в период отказа похож на клубок запутанной лески, где куча узлов и крючков. И при попытке быстрого распутывания данного клубка можно сорваться. Попробуй развязать запутанные наушники быстро, ничего не получится, можно только больше запутать. А при медленном, постепенном и аккуратном действии можно достичь цели, но с потерей большего времени. Вот я для себя эту ошибку учел. Разом решить все проблемы, возникшие от употребления невозможно. За все разом браться неправильно, мозг перенапрягается. Мне тут советовали отпуск взять, я скептически отнесся, но сейчас думаю, что на период первого времени отказа это хороший вариант. Снять напряжение связанное с работой. Заменить на отдых, изучение чего то интересного для самого себя, но не перегружая себя.
Спасибо)) Про рецепт не забыл, не могу выкроить время для написания. Быстро накидать будет неправильно, много нюансов, а подробно расписать нужно посидеть какое то время. Но он будет точно, мне уже просто неудобно его не написать)А я рецепт жду!
С заборчиком, Исследователь!
Согласна, что надо «дать себе время». Я умом понимаю, но критик мне внутри весь мозг проел: нет времени тупить, щас понравится - вообще зависнешь в этом . Короче, кроме алкашки, меня ещё «соберись тряпка» допекает. То же с этим работаю.
Подумал об этом тоже. На первых порах такой запас пусть будет. Все же видимо не получится все сразу поменять. Так и с катушек слететь можно. Слегка смягчу свой режим питания. Вчерашних внутренних демагогий с самим собой мне хватило.
Лучше не пей и утро будет прекрасным. Себя ругаю, что вчера выпила, утро было такое себе...
Здорово, что справился! Сам!
А вот тут скрыто коварство в моем случае. После литра "крепкого" мог чувствовать себя отлично по утрам. ЕУ каждый день по пол-литра вискаря, джина или коньяка на вечер, утром как ни в чем не бывало. За исключением водки. Пару раз пробовал, утром было так себе. А тебе главное понять масштаб проблемы и цели поглобальней поставить. Фактически отказ от спиртного кардинально должно менять саму жизнь и проходящие в ней процессы. Это глобальная смена интересов, иной взгляд на окружающий мир. На словах конечно просто звучит все, надо работать над всем этим. Выпить же легче, чем сдержаться. А нужно добиться обратного.
Да полностью отмени ограничения пока. Это же дополнительный стресс, который суммируется со стрессом от бросания выпивки.
Так, мне не показалось.... что с счетчиком? У тебя ж месяц доходил трезвости? Сам то сам. Это было пипец как не просто. На форум то не хотел зайти, определил, что сто процентов надо бухнуть. Как в тумане все. Сегодня и мысли не возникло о "губительном".
Согласен, организм не обманешь. Требует послаблений и пощады иначе бунт. Сладкое реабилитирую.
Имхо, полумеры. Протрезвел бы год-два, а потом и за питание можно браться. А то получается, что несколько целей преследуешь, а самая главная - трезвость, не достигается.
У меня вчера было, как у тебя. Только я голос разуму не дала. Тоже, вымоталась «в сосиску» и решила - выпью. Села, доехала, купила, иду домой - и тут голос: зачем? выкинь, ты ещё можешь, ты трезвая. Но я его «выключила». Не дала звука. Вот думаю, если бы заорала внутри, возможно и выкинула. Денег не жалко было.
Хотела избежать этой внутренний борьбы. Сдалась.
HALT нарушила, классика(
Дальнейшую коррекцию не отменяю. Пока попробую начать с этого. Просто трезвость это как ступень к более глобальной цели. Мотивация и стремление достичь ее у меня большие. Дробное питание в целом неплохо держит здоровый тонус в теле, плюс пью курс витаминов, омега 3, л-карнитин, GABA для ЦНС. Распределяю БЖУ на день, чтобы не ощущать голод. Вчера допустил упущение и следствие этого описал выше. В целом, малейший прокол или отход от системы ведет к провалу. Итог - нужна дисциплина во всем. Но вчера шоколад справился неплохо с тягой. В случае чего, я готов перебить желание выпить коробкой Сникерсов.
