Если нет видео,то можно использовать воображение,память ,я вот как сейчас вижу ,как иду домой по тропинке уже полупьяная,такой стыд берет,ну и разные другие ситуации,вообщем ужасно смотриться,вроде приличная свиду и бывало уже достаточно выпила в кафешке и порезвилась,но вот же нет надо переться в ларек и брать домой на догонку,,,,,фууууу,,,я уже не говорю про воспоминания по утрам(((,,,сейчас всегда еду когда с дачи отмечаю для себя и радуюсь,что помню каждый момент наслаждения на природе) и даже когда сильно плохо,все равно представляю себя со стороны и понимаю что будет не лучше,но вообще со временем мысли об этом вообще исчезают,просто сейчас большие стрессы испытываю и поэтому иногда вспоминаю ,чтобы не поддасться случайному моменту,а так как бы со временем защита срабатывает наработанная