Давайте общаться, кто бросает курить.

[1984]

@WaL, бросил пить или курить?

 

[WaL]

Искать не буду, скажу своими словами.
Человек спит циклами по 1-1,5 часа. В каждом цикле чередуются фазы сна. Цикл прошел, человек проснулся, опять заснул и так повторяется. В нормальном состоянии человек не запоминает, когда просыпается. Запоминает если что то мешает и отвлечет

 

[WaL]

@WaL, бросил пить или курить?

Пить давно уже. Но с алкоголем проблем у меня никаких, мне он что есть, что нет)

 

[1984]

@WaL, а на сигареты тянет еще?

 

[WaL]

@WaL, а на сигареты тянет еще?

Бывает. И вот на этих праздниках как то было сильно вспомнилось.

 

[Kassey]

Пить давно уже. Но с алкоголем проблем у меня никаких, мне он что есть, что нет)

вот так же.
никак не пойму, почему с сигаретами так не получается

 

[1984]

вот так же.
никак не пойму, почему с сигаретами так не получается

Последствия не такие яркие)

 

[WaL]

@1984 все нормально! Я ведь голову не потерял, помню что курил. Но это вовсе не значит, что опять буду

 

[WaL]

Пока сбегу, чуть позже мысли свои скажу)

 

[saulite]

нет, бывает утром промозгло холодно, +3 и ветер с моря, влажность. но не вот тебе мороз, сег днём было +20 на солнце, так что пешком ходить кайф!

Даа,идеальный у тебя там климат. Ещё и море!

 

[saulite]

Я за 48 часов спала часов 5 в общей сложности. И от усталости я не валюсь
Причем,когда были каникулы я нормально спала. Такие расшатанные мои нервы. Повторяю себе, что все,что я сейчас чувствую- это не по настоящему.

А ты в основном из-за отказа нервничаешь?
Или какие то другие причины есть?

 

[Kassey]

Даа,идеальный у тебя там климат. Ещё и море!

это да!
тут очень много курят и пьют, но как-то это все не так страшно, что ли.. и продолжительность жизни одна из самых высоких. климат очень решает!

 

[saulite]

это да!
тут очень много курят и пьют, но как-то это все не так страшно, что ли.. и продолжительность жизни одна из самых высоких. климат очень решает!

Да практически рай,как ты описала!)
А давно ты там живёшь?
Когда молодым кардинально меняешь место жительства,как то быстро подстраиваешься под новые условия жизни.
По себе знаю.
А вот сейчас, наверное и не решилась бы уже на переезд.
Хотя,мысли есть такие. Уж очень мне не нравится здешний климат.
Ни лета,ни зимы не стало нормальных

 

[saulite]

@1984, в зал сходила?

 

[1984]

Или какие то другие причины есть?

Только выдуманные в моей голове.

 

[saulite]

Только выдуманные в моей голове.

Тогда гони из вон из головы.
Хотя,сама такая.
Из ничего надумываю всякие страшилки и загоняюсь не слабо потом

 

[WaL]

Вспоминаю свои отношения с алкоголем. Ничего не читал тогда, ни про какие форумы не знал, размышлял своей головой. Рассуждения обычные, стандартные. Для чего пью, что получаю от этого? Получалось, что веселье мне не очень то и нужно, расслабления не доставляет, скорее наоборот, уснуть я могу и без него и т д. Из всех возможных причин нашлась только одна, имеющая для меня смысл. Не поверите, для общения с женщинами
И я понял, что это - общение слегка развяное, возможно пошловатое надо научиться делать без выпивки И это вполне получилось. Теперь алкоголь ничего не давал нужного, а лишь подкашивал здоровье на след день.
Похожим образом я хотел провернуть и с куревом. На него тоже навешано много разных потребностей. Это и структурирование времени - разделение занятий, переключение. Занятие времени во время скуки. Это успокоение. Это концентрация на каком либо занятии. И т д. Именно эти потребности потом и формируют триггеры.
Начал последовательно пытаться ломать триггеры и пытаться удовлетворять потребности другим способом. После еды не курить! Легко. Несколько дней и привычка ушла. Час прошел, отдохни 5 мин принудительно. Похожи, отвлеклись. Так структурируемся без сиг. Переключаться между занятиями оказалось можно просто так. Осталась одна потребность - успокоиться. С ней сложно и я не могу сказать, что полностью с ней справился. Тут бы очень помогла какая нибудь медитация, но это не мое)

 

[Pipez]

Народ, переламываться надо на силе воли месяца 2, потом должно отпустить) Провалитесь в тягу и наслаждайтесь ей, если так сможете)

 

[Pipez]

это да!
тут очень много курят и пьют, но как-то это все не так страшно, что ли.. и продолжительность жизни одна из самых высоких. климат очень решает!

А где ты живешь?

 

[WaL]

Народ, переламываться надо на силе воли месяца 2, потом должно отпустить) Провалитесь в тягу и наслаждайтесь ей, если так сможете)

Даже проще может быть. Физическая тяга 1 неделя, ну от силы 2. А дальше могут быть лишь происки ума) четко усвоить, что это причуды головы и будет намного проще.