Без доктора не справлюсь

ВеравЧудо написал(а):
Да что тут соблюдать, но помнится, да, всплывает в голове постоянно.
Нажмите для раскрытия...
Соблюдать неукоснительно. А ты сегодня всё нарушила. Так не пойдёт дело. Тут много есть таких самых умных. Всё знают, ничё не выполняют. Результаты соответствующие.
 
Вот ещё. Выучи и соблюдай.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Тасмания написал(а):
ВеравЧудо, ну так как, Счетчик ставить будешь? Есть в копилке, трезвый день?
Тебя как зовут, если не секрет? Помню Верой звали бабушку твою, ну и чуда ждёшь. Или как называть попроще, может Веру оставим, чудо отбросим и трезветь начнем?
Нажмите для раскрытия...
Имя пока стесняюсь.. Счётчик боюсь.
:)
 
Папа З написал(а):
Соблюдать неукоснительно. А ты сегодня всё нарушила. Так не пойдёт дело. Тут много есть таких самых умных. Всё знают, ничё не выполняют. Результаты соответствующие.
Нажмите для раскрытия...
Да ты че это, что я нарушила? Я трезвая, Папа! :))
 
ВеравЧудо написал(а):
Вознаградить себя хотелось к вечеру очень, да. Настроение жуть, всё бесило, ну понятно... Приехав домой голодная, дома вино стоит открытое.
Сдержало только обещание и настрой.
Нажмите для раскрытия...
Усталая, голодная. Алкоголь дома. Ещё и злая наверное.
Всё нарушила.
 
ВеравЧудо написал(а):
Да ты че это, что я нарушила? Я трезвая, Папа! :))
Нажмите для раскрытия...

Папа З написал(а):
Усталая, голодная. Алкоголь дома. Ещё и злая наверное.
Всё нарушила.
Нажмите для раскрытия...
Папа, дорогой, принцип HALT не в том, чтобы никогда не быть голодным, усталым, одиноким или злым. Мы же не машины, мы все это чувствуем каждый день. А в том, что когда тебя потянуло сильно выпить, ты включаешь мозг и анализируешь: почему? - я голодный? Я усталый? Меня разозлил кто -то? И тогда уже осознанно убираешь причину: пошёл и поел. Принял успокоительное. Принял ванну и тд.
Что я, собственно, и сделала. Так что я, как раз, все правила принципа сегодня соблюла и применила!:)
 
ВеравЧудо написал(а):
Папа, дорогой, принцип HALT не в том, чтобы никогда не быть голодным, усталым, одиноким или злым. Мы же не машины, мы все это чувствуем каждый день. А в том, что когда тебя потянуло сильно выпить, ты включаешь мозг и анализируешь: почему? - я голодный? Я усталый? Меня разозлил кто -то? И тогда уже осознанно убираешь причину: пошёл и поел. Принял успокоительное. Принял ванну и тд.
Что я, собственно, и сделала. Так что я, как раз, все правила принципа сегодня соблюла и применила!:)
Нажмите для раскрытия...
А могла бы и за бутылкой сходить. Знаешь сколько случаев - пошла за хлебом - купила пива. Можешь не успеть разобраться, тонкая грань очень.
По этому надо делать именно так как написано.
С тебя ещё 2500.
 
А насчёт алкоголя дома, бутылка открытая как стояла, так и стоит, и джин стоит, и виски, и порт, пиво в холодильнике... Это муж покупает. Я же не буду выбрасывать..
Сегодня он приятно удивился, что я второй день не выпиваю.
Он тоже ЕУ, как многие англичане, но по-другому, у него всё больше под контролем, меньше дозы, и он может день, два не пить. Но иногда выпивает больше меня и всякий виски, ром и тд
 
ВеравЧудо написал(а):
А насчёт алкоголя дома, бутылка открытая как стояла, так и стоит, и джин стоит, и виски, и порт, пиво в холодильнике... Это муж покупает. Я же не буду выбрасывать..
Сегодня он приятно удивился, что я второй день не выпиваю.
Он тоже ЕУ, как многие англичане, но по-другому, у него всё больше под контролем, меньше дозы, и он может день, два не пить. Но иногда выпивает больше меня и всякий виски, ром и тд
Нажмите для раскрытия...
У одной сестры у мужа дома был бар. И она попросила на него повесить замок.
 
Назад
Сверху Снизу