Анонимные Никотинозависимые (курильщики)

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
30 марта

Бросить курить – это лучший подарок который вы можете себе сделать. – Анонимный Никотинозависимый

Я учусь быть терпеливым с собой. Учусь тому, что пилить себя за все те годы, что я курил не помогает: я не могу вернуть их назад. Все, что я имею, это сегодняшний день.

Я научился любить себя больше, чем когда-либо прежде. Я делаю себе приятные вещи, такие как прогуляться в любую погоду, принять пенную ванную, хорошо поесть и выспаться или съесть овощей с соусом.

Я учусь слушать и открывать уши: слышу, что люди на собраниях Анонимных Никотинозависимых поддерживают меня. Я тоже могу быть примером, если не буду курить. Жить свободным от никотина — это не безболезненное, лёгкое путешествие, но это дорогого стоит.

Сегодня я оценю по достоинству мои подарки выздоровления и буду нести весть об этом через свою жизнь и собственный пример.

30 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
31 марта

В великом сердце человечества есть глубинная ностальгия, которая никогда не была и никогда не могла быть удовлетворена чем-либо меньшим, чем чистое, ясное осознание внутреннего присутствия Бога. — Доктор Эмили Кэди

Когда нападает никотиновая тяга, о чем это на самом деле? Если я на самом деле слушаю сердце, то начинаю понимать, что она говорит мне. Не тяга ли это по близости и интимности с другими? Не тоска ли это по духовной связи с Силой более могущественной, чем я? И не искренняя ли это просьба иметь чувство сопричастности с другими?

Когда приходит боль тяги, я выбираю принятие себя вместо духовной смерти, которая приходит от употребления никотина.

Сегодня я послушаю, что говорит мне тяга. Я не отвернусь от этого, а отвечу этому. Я буду взращивать мужество любить.

31 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
2 апреля

Я бессилен перед никотином, но не перед моим ответственным выбором. — Анонимный Никотинозависимый

Я нахожу, что жизнь похожа на пазл, в котором мне нужно терпеливо и осторожно попытаться собрать вместе много разных кусочков (выборов), вместо того чтобы обдумывать, как найти правильный кусочек и принудительно подогнать. Принуждение может исказить и повредить весь пазл (мою жизнь). Принудительно подогнать — этот было моим привычным делом, до того как я открыл Анонимных Никотинозависимых, и моя жизнь была неуправляемой. Я действительно полагал, что никотин помогает мне принимать правильные решения, тогда как я обдумывал их в задурманенном состоянии.

И теперь, когда я предварительно пробую кусочек пазла, который, по моему почтенному мнению, не подходит ко всему изображению, он неизменно находит себе место и целый пазл улучшается и обретает гармонию, и я чувствую себя даже более "счастливым, радостным и свободным".

Вот почему сегодня я не бегу и не уклоняюсь от неизбежности того, что обстоятельства жизни приводят в замешательство. Вместо этого, я приветствую проблемы и мне комфортно в дискомфорте, в поиске правильного кусочка для принятия решения, так как я позволяю Силе большей, чем моя собственная, направлять меня в моих физических, умственных, эмоциональных и духовных выборах.

Я благодарен, что ежедневная шлифовка моей души применением 12 Шагов, Традиций и идей в Содружестве Анонимных Никотинозависимых уводит меня прочь от зависимости, которая затуманила мою душу и мешала исполнению воли Высшей Силы для меня.

Сегодня с помощью моей Высшей Силы я принимаю ответственный выбор.

2 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
3 апреля

Прыгай — и сеть появится перед тобой. — Джулия Кэмерон

Когда я пытался бросить курить, то говорил что-то вроде “ну, я курю немного меньше” или “я пытаюсь бросить” или “можно я докурю твою сигарету? А то я бросаю”. Я пытался контролировать никотин тем, что употреблял его немного меньше. Я пытался справляться с жизнью без никотина. Конечно же, те попытки так и остались лишь попытками. Вы когда-нибудь пытались поднять бумажку с пола? Вы либо поднимаете её, либо нет. То же самое и с никотином. Я либо употреляю его, либо нет.

Однажды ночью я валялся на диване и вдруг меня озарило: “чтобы перестать курить, придётся перестать курить”. Тем из нас, кто испытал на себе оковы никотиновой зависимости, эта простая мысль не покажется смешной.

И тогда я просто сдался — я перестал бороться и маниакально отслеживать время с момента последней сигареты. На самом деле я не бросил — это просто закончилось. Я больше не мог продолжать защищаться, контролировать или рулить жизнью без никотина. Теперь меня это не напрягает. Моя душа больше не находится в смертельном никотиновом плену. Я вовсе ни от чего не отказался — я лишь сдался.

Сегодня, если я обнаружу себя измождённым от попыток плыть против течения, я попробую позволить событиям идти своим чередом и отдохну на поверхности течения вместо того чтобы бороться с ним.

3 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
4 апреля

Сделай глубокий вдох, это поможет тебе сосредоточить внимание. Это настоящее чудо. И чудес в нашей жизни много, стоит только начать их искать. — Участник Анонимных Никотинозависимых

Остановиться посреди суматохи, глубоко подышать и успокоиться помогает снизить стресс и вспомнить о том, что моя Высшая Сила всегда со мной. Глубокий вдох — одно из чудес, которых так много вокруг нас: цветок, птица, стебелёк травы. Порой всё что нужно — лишь остановиться, чтобы глубоко вдохнуть и заметить эти чудеса.

Сегодня я благодарю свою Высшую Силу за чудеса каждого дня.

4 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 апреля

Всё, кроме любви, оставляет ржавчину на твоей душе. — Лангстон Хьюс

Когда я курил, то не знал самого себя. Я мерял себя по лекалам чужих мнений и в результате презирал себя. Никотин помогал мне в этом, удерживая меня в этих сложных отношениях с собой, не оставляя мне шанса познать свою истинную сущность и окружающий мир таким, какой он есть. И долгое время меня это устраивало, пока в другом Двенадцатишаговом сообществе я не увидел, что могу жить более полной жизнью. И тогда я стал выбирать жизнь и самопознание.

Сообщество Анонимных Никотинозависимых, в частности, те прекрасные люди, с кем я познакомился на собрании, стали моей Высшей Силой. Я получал от них безусловную любовь и на этой прочной основе я начал, сперва очень робко и нерешительно, пробовать жить без наркотика. Количество любви и поддержки, которое я получал, побуждали меня любить себя достаточно сильно для того, чтобы не употреблять никотин.

В уголках моей души по-прежнему есть ржавчина — я новичок в выздоровлении и постоянно обнаруживаю что-то новое о себе. Но час за часом, день за днём через любовь этой Программы я вычищаю ржавчину и заменяю её на веру.

Сегодня вместо страха и недоверия я выбираю веру и любовь.

5 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 апреля

“Продолжай приходить на собрания” — Двенадцатишаговый слоган.

То, что я смог перестать курить благодаря этой Программе — настоящее чудо. Когда я воздерживался от курения три года, группу, куда я ходил, пришлось закрыть. Ещё два года мне удалось оставаться свободным от никотина, не посещая собраний. А потом настал момент, когда я сказал себе, что покурю “всего одну”. Через сутки я снова вернулся к пачке в день.

Я начал карабкаться назад, к этой спасительной Программе. Всё началось с простой молитвы о помощи: я просил Высшую Силу помочь мне найти готовность остановиться. Мало-помалу готовность пришла и я снова обрёл дар свободы от никотина.

Теперь я хожу на группу и это честь для меня — оставаться в служении, будучи свободным от никотина. Мне очень нравится быть частью этой прекрасной Программы. Это действительно дар, подарок, который я выбираю не возвращать. Я выбираю ценить его и делиться им с другими.

Молитва о готовности была актом смирения, которое было мне необходимо, чтобы изменения просочились в мою жизнь.

Сегодня, если мне трудно, я прошу о готовности и мужестве.

6 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 апреля

В каждый момент ты решаешь, кем тебе быть. — Нил Дональд Уолш

За два года я посетил примерно 104 собрания Анонимных Никотинозависимых и всё ещё курил. Я даже перестал понимать, что я там вообще делаю так долго. Но что я знал наверняка, так это то, что перестать пытаться бросить — для меня не вариант.

Пока я посещал собрания, я уделил внимание созданию нового стиля жизни, такого, который исключал бы курение. По утрам я ходил на часовую прогулку, по вечерам делал упражнения на растяжку и записался в спортивную секцию три раза в неделю. Ещё один час ежедневно я посвящал релаксации и медитации благодарности. Я надеялся, что все эти здоровые начинания в конечном счёте победят желание делать противоположное.

Многие вокруг меня переставали курить. И ни один из тех, кого я расспрашивал об этом, не мог дать мне точного ответа на вопрос, почему именно эта последняя попытка увенчалась успехом. Это убеждало меня в том, что если я буду продолжать стараться, это случится и со мной. Так и произошло.

Сегодня я буду продолжать надеяться.

7 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 апреля

Видеть конечный пункт — прекрасно, но в конце пути имеет значение только сам путь. — Урсула К. Ле Гуин

Капитуляция. Почему это настолько сложно? Мне так сильно хочется держать всё под контролем. Но чем больше я стараюсь дирижировть событиями, тем сильней они выскальзывают из моей мёртвой хватки. Когда я теряю контроль, меня охватывает паника, и мне хочется снова нырнуть в зависимость.

Я думаю, всё дело в контроле. И когда я по-настоящему отпускаю и говорю “Господи, забери, это твоё” — тучи фрустрации рассеиваются и я, наконец, ощущаю покой, к которому так стремлюсь. Бывает, он наступает лишь на миг, но этот миг такой благословенный.

Я не могу контролировать жизнь. Мне просто следует дать ей случиться.

Сегодня я готов проживать жизнь на её условиях — так, как это и должно быть.

8 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
9 апреля

Я искал свою душу, но та ускользала от меня. Я искал своего Бога, но не мог Его разглядеть. Я искал своего брата, и мне открылись все трое. — Неизвестный

На протяжении более 10 лет я безуспешно пытался самостоятельно бросить курить. Слушая, как другие делятся тем, как они были освобождены от казавшегося беспросветным рабства никотину, я ощущал, как лучик надежды прорезает плотные тучи моего отчаяния.
Но вскоре эта надежда увяла.
Поначалу, после Первого Шага, я испытал облегчение, а потом зашёл в тупик. Простое короткое слово “Бог” приводило меня в полнейший ступор. Если мой успех зависел от веры в Бога, то мне крышка. Наверное, я не дожил бы до этого дня, если бы не один из участников группы, который объяснил мне следующее.
Он попросил меня представить себя дома, в одиночестве, лежащим на диване в попытках самостоятельно себя остановить. Он спросил себя: “Как бы ты оценил количество силы в этом?”. После чего он предложил мне представить сообщество людей, объединённых одной проблемой, общим желанием её решить и общим решением этой проблемы. “А сколько силы в этом? Является ли сплочённая группа людей Силой, более могущественной, чем я в одиночку?”.

Мне пришлось признать очевидное, и с этим новым пониманием Силы, более могущественной чем моя собственная, для меня распахнулись двери к выздоровлению.

Сегодня, если у меня не получается честно верить в Бога, я буду готов и открыт к выработке новых убеждений. Готовность — это ключ.

9 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 апреля

Нет религии выше правды. — мадам Блаватская

На пачке сигарет больше предостережений, чем на бутылке с крысиным ядом, но я никогда не обращал на это внимания. Для меня эти предостережения были своего рода вызовом: прошмыгнуть через турникет без билета. Что же произошло?

Правда — вот что привлекло моё внимание. Я хотел знать, как я себя на самом деле чувствовал. Живя в зависимости, каждый раз испытывая сильные дискомфортные чувства, я закуривал их. Когда у меня не было смелости высказаться, я закуривал это. Задыхались не только мои легкие, но и мысли, я смотрел на жизнь сквозь наркотическую мглу. Пока в конце концов однажды не сказал: "Хорошо, Господи, я готов для большей правды в моей жизни". Я хотел узнать собственные истинные чувства, а не раздутую, невротическую, безразличную точку зрения моей зависимости. Никотин не просто отделял меня от вас, он отделял меня от самого себя.

Правдой было то, что употребляя никотин, я давал душе послания виновности, стыда и страха, потому что душа была несогласна с тем, чтобы впускать в себя этот яд. Не вытаскивают ли задыхающихся людей из горящего здания? Моей первой правдой было то, что я могу управлять автомобилем без никотина. Это действие привело меня к другой правде: я делал подобные вещи и до никотина. Для того чтобы оставаться чистым, я должен быть честным всё время. Если я закуриваю чувства, как я могу получить от себя интуитивное руководство? Меня стали волновать мысли о чистой жизни без никотина. В течение последних 16 лет я совершаю служения в Анонимных Никотинозависимых просто, чтобы поблагодарить. Это моя правда.

Сегодня мой выбор — знать себя, принимать чувства и слушать внутреннее руководство.

10 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 апреля

Как мало тех, кто смотрит собственными глазами и чувствует собственными сердцами. — Альберт Эйнштейн

Когда-то я работал портье, на моем столе был монитор наблюдения, показывающий вид с наружной стороны передней двери. Я проверял монитор всякий раз, когда кто-то должен был появиться, а переднее крыльцо было тем местом, куда курильщики пробирались, чтобы покурить. Думаю, спустя некоторое время эти люди забывали, что они были под прицелом камеры. Это было похоже на то, будто я шпионил за ними.

Когда они были в группках, это было не так интересно. Но когда они были одни со своим наркотиком, внутренняя борьба явственно проступала на лицах. Нервозность, стреляние глазами напоминали мне, как тяжело было побороть чувство вины каждый раз, когда я закуривал. Я проходил через это 20 или 30 раз на дню. Когда заканчивал каждую сигарету, я убеждал себя, что все хорошо. Никотиновая зависимость, другие беспокойства — все улетучивалось. Я замечал то же самое на лицах тех курильщиков: губы сжаты в решимости, небольшие самоуверенные кивки головой, когда они гасили сигареты и возвращались к работе.

Они выглядели так, как будто бы нажималась своего рода кнопка сброса, и я осознал почему я курил. К счастью, когда я бросил сигареты и нашел программу, то смог увидеть, что кнопка сброса была мифом. Нет ничего на этой земле что, может остановить жизнь или даровать нам какой-либо подлинный контроль над ней. Такое утверждение может быть пугающим. Однако в большинстве случаев проживать жизнь на её условиях, честно, ничего не фильтруя и без кнопки сброса приносит удовлетворение.

Сегодня у меня есть свобода — честно смотреть в лицо жизни. Когда мне нужна поддержка, я нахожу её у Анонимных Никотинозависимых или моей Высшей силы.

11 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
12 апреля

Чем больше отсекается мрамора, тем больше растет статуя. — Микеланджело Буонаротти

На одной спикерской оратор рассказывала о своем избавлении от тяги к курению: "Прошло около 8 недель, я проснулась однажды утром и осознала, насколько хорошо себя чувствую. Меня охватила волна благодарности. С тех пор я чувствовала благодарность, а не побуждение закурить. Я никогда не верила, что смогу не курить так долго." Я счастлив доложить вам, что прошли недели с того собрания, и она все еще свободна от никотина.

К каждому из нас чистота пришла разными путями. В прошлом, когда я бросал, опыт был разным. Что это значит? Просто-напросто получать чистоту вообще из разряда чудес. Зачем сравнивать? Если мой день становится светлее и легче, когда я слушаю, каких успехов достигают зависимые собратья, я буду посещать все собрания, которые смогу найти. Я позволю этому дать мне мужество, утешение, и надежду.

Если у меня плохое настроение, я могу впасть в искушение не слушать, чем делятся на собрании другие. Истории успеха могут послужить напоминанием о моих провалах. Либо, когда какой-то член группы рассказывает, что импульс закурить исчез, я могу совершенно неожиданно захотеть выбежать и закурить.

Сегодня я помню, что зависимость и плохое настроение могут исказить всё. Это обычно случается тогда, когда я больше всего нуждаюсь в том, чтобы слушать открытым разумом.

12 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
13 апреля

Вот почему я пришел к тебе: искать освобождение от проклятия страданий и ужаса, против которых я бессилен бороться в одиночку. — "Граф Дракула", Брэм Стокер

Я верил, что курение было наградой. Плохой день на работе, разногласия с супругой или скучная деятельность обеспечивали меня причинами для курения. Чтобы вытерпеть неприятности жизни, я сделал никотин своей наградой. На самом-то деле я был зависим и достаточно умен, чтобы придумывать причины для следующей никотиновой дозы.

Приняв решение препоручить мою волю и жизнь под защиту и волю Бога, я выбрал жизнь и здоровье вместо фальшивой награды, которая могла только разрушать меня. Возможность выбора в том, чтобы препоручить жизнь и волю — вот та желанная награда. Нет проблемы слишком большой, нет задачи слишком неприятной и нет печали слишком великой для Бога. Все, что я делаю: препоручаю все Ему и пожинаю плоды своего выбора.

Сегодня я праздную способность препоручить мою волю и жизнь Богу. Божья воля будет моей наградой.

13 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
14 апреля

Позвольте боли подталкивать вас до тех пор, пока вы не ощутите притяжение цели. – Доктор Майкл Бэквит

Я помню, как после чрезвычайно трудного дня я поймал себя на мысли, что заслужил награду. И прежде чем успел опомниться, я нашел оправдание тому, чтобы отправиться в холодную, дождливую ночь в винный магазин, где продавали по 2 сигареты за 25 центов. Несколько недель воздержания от никотина снова развеялись как дым.

Вслед за привычным похмельным отвращением к себе случилось нечто особенное. Я разразился хохотом, ситуация поразила меня всей своей абсурдностью: я благополучно обманул себя и убедил в том, что вдыхание яда – моя заслуженная награда. Каким же безумием было так искусно превратить в награду систему поставки никотина (и рака)!

Было ли это любящим способом вознаграждения себя – человека, которого я должен был бы любить? Где были здравомыслие и здоровый выбор? Почему не фруктовый смузи или пластинка жевательной резинки без сахара, или горячая ванна? Как только я начал исследовать этот вопрос, то нашёл целое меню возможных вариантов. На поверку я записал 20 из них и положил этот листочек в бумажник. Когда был приступ тяги, я доставал свой список, и неизменно находился лучший на тот момент выбор. В течение многих лет такой выбор принес мне множество других действий вместо употребления никотина в различной форме.

Говорят, что зависимость – это болезнь восприятия. Мы зачастую путаем свои потребности. Мы можем прийти к убеждению, что нам нужны вещи, которые на самом деле нам не нужны. Мы можем прийти к убеждению, что мы не нуждаемся в вещах, которые на самом деле нам необходимы.

Сегодня я могу отличить разницу между наградой и ложью, наносящей мне вред.

14 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
15 апреля

Не слишком ли это звучит многообещающе? Нет. Всё это произошло со многими из нас, с одними раньше, с другими позже. Всё это становится явью, если приложить усилия. – Анонимные Алкоголики

После многих безуспешных и деморализующих попыток остановить зависимость, я попал в Анонимные Никотинозависимые. Первыми словами, которые я услышал, были "добро пожаловать". Я был удивлён, что ко мне продолжали чувствовать радушие, несмотря на то, что я не мог оставаться чистым. Несколько раз я почти уговорил себя бросить Программу, поскольку не мог бросить кормление зависимости. Мне было стыдно получать очередную медальку новичка. Но в конце каждого собрания я слышал вдохновляющие слова: "возвращайся снова".

Не только слова, но искренние чувства, вложенные в "добро пожаловать" и "продолжай приходить на собрания", держали меня на плаву, поддерживали в том, что сила Сообщества и сила Программы Анонимных Никотинозависимых одержит верх над одержимостью употреблять никотин.

Однажды весной 1993 г. я понял, что с вечера пятницы, когда я изучал Шаги на малой группе, прошла уже целая неделя, а мысль об употреблении меня даже не посетила. Одержимость ушла, я был свободен.

Если я чувствую уныние от кажущихся неудач или несовершенств, то оглядываюсь вокруг себя на собрании и вижу людей, которые не бросили курить после первого собрания, однако остались на борту, и теперь у некоторых три недели, три месяца или три года чистоты.

Сегодня я готов сдаться этому процессу: верить и "продолжать приходить на собрания", чтобы ни случилось.

15 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
16 апреля

Бог жалеет наши слабости, не только показывая нам наши изъяны постепенно, но и давая силы вынести, то что мы увидим. — Св. Франсуа Фенелон

Помогает ли курение достичь большего? Или же курильщики — лентяи, которые "сидят на своих задницах и пускают дым"? Я всегда думал, что я больше, чем курильщик, но сегодня начал видеть большую правду с другой точки зрения.

Когда я думал о том, чтобы бросить курить, я боялся, что потеряю способность быстро действовать, мой имидж энергичного живчика. Это правда: я потерял часть моей нервной энергии, когда бросил курить. Временами теперь я не стимулировал систему никотином, однако в таком случае подсаживался на кофеин. Стала ли моя нервная энергия продуктивнее? Я думаю, что только стал суетиться бестолку сильнее. Не думаю, что я на самом деле добился большего. Вдобавок иногда я подстегивал себя, уже измождённого, употребляя комбинацию никотина и кофеина, а в один из периодов жизни еще и принимал таблетки для похудения.

Мне стала известна другая сторона проблемы курения и деятельности. Я открыл, что иногда периоды лени встроены в заведенный порядок вещей. Я конечно считаю правильным отдыхать, расслабляться и иметь некоторое свободное время. Но, если честно, то должен сказать, что позволяю себе излишнее свободное время. Курение давало мне ощущение, что я чем-то занят. Я был занят употреблением сигарет. Я был также занят чтением или смотрел телевизор, но не спрашивайте меня, о чем было это шоу или книга. Сегодня я понимаю, что меня такой вид отдыха не восстанавливал.

Сегодня я выбираю наслаждаться периодами лени. Я обдумаю, могу ли расслабиться с чистой совестью, или же я бегу от чего-то, что должен сделать.

16 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
17 апреля

И это тоже пройдёт. -- Иисус из Назарета

Я только что осознал, что бессознательно грыз ноготь. Как много раз меня обвиняли в том, что сигарета выражает потребность в оральном вознаграждении. Я считал, что так и есть, особенно когда раньше в попытках бросить курить я всегда набирал вес -- ещё одно доказательство.

Идея орального вознаграждения относится к периоду, когда младенец хочет молока. Подобные обвинения по сути сводились к тому, что мое поведение незрелое и основывается на скрытой инфантильности. Я обижался на некурящих за то, что они тыкали меня носом в мою слабость. В такие моменты я, по возможности, закуривал, будто полагая, что сигарета может помочь выкарабкаться из этого унижения. Я извергал мерзкий дым в надежде скрыть за ним обиду и надутые губы.

Возможно, я никогда не вспомню те дни, когда, младенцем, испытывал потребность в оральном вознаграждении. Да и так ли это важно? Могу ли я обойтись без удовлетворения своего навязчивого желания? Очевидно, могу. Бывало, тяга так скручивала меня на полминуты, что я начинал верить, что не справлюсь, если не закурю. Но теперь, вспоминая случаи, когда я справлялся с ситуациями даже несмотря на сильную тягу, я точно знаю, каким глупым был этот страх.

Сегодня я знаю, что триггеров не избежать, но глубокое дыхание и Молитва о Душевном Покое помогут мне справиться.

17 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
18 апреля

Мы обрели более глубокое понимание смысла жизни и стали лучше справляться с нашими повседневными делами и отношениями. — Участник Анонимных Никотинозависимых

Один из участников Анонимных Никотинозависимых праздновал свой первый год взрослой жизни без никотина. Мы отметили это тортом, сертификатом чистоты и с гордостью сообщили ему, как восхищаемся его успехом. Я, можно сказать, никогда не видел более счастливой и довольной улыбки, чем у этого юбиляра в тот вечер.

В каком-то смысле каждый из нас отмечал и свою собственную победу: для одного это шесть недель, для другого — четыре месяца, для третьего — сорок восемь драгоценных часов. Это матёрые взрослые люди, которые нашли способ обрести и сохранить свободу от никотина с помощью Программы. От благодарности срывает крышу!

Я верю, что каждый человек в группе по-особому понимает и принимает других. Я вижу заботу и небезразличие к борьбе, росту и проблемам, с которыми сталкиваются другие участники. И тем вечером я видел, как искренне все гордятся нашим героем, нашим юбиляром, отмечающим год чистоты.

На группе мы обсуждали тему, является ли выздоровление тем же самым, что просто воздержание от никотина. Наш юбиляр привёл замечательный пример отличия: он приходит на собрания и активно спонсирует других участников, но ему требуется время, чтобы открыться эмоционально и духовно. И вот где начинается выздоровление. Так он поделился с нами своей силой и надеждой.

Сегодня я помню слоган 12-шаговой программы: “Сначала мы просто пришли, а затем пришли к вере”.

18 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
19 апреля

Мужество изменить то, что мы можем. — Рейнольд Нибур

Прошлые попытки бросить курить непременно приводили к депрессии. Я чувствовал, будто бы потерял лучшего друга. Я убеждал себя в этой лжи, чтобы защитить свою привычку, когда пристрастился к никотину.

Один из симптомов зависимости — “гнилое мышление”. Это хлёсткое выражение очень хорошо передаёт ту мутную логику, которую я использовал для отрицания проблемы. Честное мышление сказало бы мне, что никотин мне вовсе не друг. Теперь, когда я дорвался до свежего воздуха, я точно знаю, что эта мучительная и опасная для жизни болезнь — происки злейшего врага, но никак не друга.

В прошлом я пытался бросить много раз, и каждая попытка заканчивалась тем, что я мучился от тяги и лгал себе, что всего лишь одна сигарета мне не повредит. Спустя месяцы или годы я вспоминал: а ведь я намеревался держаться подальше от табака! Так когда же я сбился с пути к этой цели? Бывает неприятно сорвать маску со лжи, в которой я годами пребывал. Если я смогу на самом деле изменить свой ход мысли и принять, что никотин — коварная и смертельно опасная зависимость, мне будет проще поймать себя в моменты, когда моё мышление искажается.

Сегодня я буду помнить о мифических сиренах, которые заманили моряков в смертельную ловушку, напевая им прекрасные мелодии. Я больше не стану создавать своих сирен и слушать их пение.

19 апреля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые