А ведь не так давно все было ооочень грустно!

[лейла76]

И что нам с этим мужем предлагаешь сделать? Если мы его уберем, точно точно завяжешь, не обманешь?

С мужем ничего не предлагаю, пусть живёт)) проблема то в мозгах явно моих

 

[Анэля]

Ааа не поняла, ой это просто ужас, половину и не помню, что плету, потом становится дико стыдно

Надеюсь, что тебе будет больше нечего стыдиться)

 

[лейла76]

Надеюсь, что тебе будет больше нечего стыдиться)

Ой и я очень надеюсь, все же от меня зависит)

 

[Алексей П]

Ой и я очень надеюсь, все же от меня зависит)

На НГ только шампанское? Крепче потом не будешь ничего?

 

[лейла76]

На НГ только шампанское? Крепче потом не будешь ничего?

Эээ нет, сюда я больше не попадусь, я надеюсь, что больше алкоголя никакого никогда не будет во мне

 

[Helen_Elen]

Вторая страница и что???
Тормозим-с

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Helen_Elen]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Helen_Elen]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[лейла76]

Эээ нет, сюда я больше не попадусь, я надеюсь, что больше алкоголя никакого никогда не будет во мне

Томатный сок мне нравится, гранатовый)

 

[лейла76]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо уже изучила, собираюсь дневник вести

 

[Алексей П]

Спасибо уже изучила, собираюсь дневник вести

Скучная ты какая то. А нам что теперь тебе говорить?)

 

[лейла76]

Спасибо уже изучила, собираюсь дневник вести

Пока пью аспирин, глицин, начала активно есть))

 

[лейла76]

Скучная ты какая то. А нам что теперь тебе говорить?)

Вторая страница и что???
Тормозим-с

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Спасибо большое, рада любым советам

 

[лейла76]

Скучная ты какая то. А нам что теперь тебе говорить?)

Ха ха ха, но многие наверное перед тем, как тему создавать, читают материалы, но беседы с реальными д людьми здесь и сейчас.. Это другое

 

[Алексей П]

Спасибо большое, рада любым советам

Тогда читай вдумчиво, что тебе порекомендовали выше, книжки прочитай, которые там указаны. Ну и начинай писать, конечно. Форум не бросай.

 

[Wanttobeme]

Ха ха ха, но многие наверное перед тем, как тему создавать, читают материалы, но беседы с реальными д людьми здесь и сейчас.. Это другое

А как ты сделала вывод, что 2 стадия переходит в 3 уже?

 

[лейла76]

А как ты сделала вывод, что 2 стадия переходит в 3 уже?

Судя по инфе, которую тут читала, в период отходняка уже что то судится звуки какие то, тест сделала, вообще 38 баллов

 

[лейла76]

Тогда читай вдумчиво, что тебе порекомендовали выше, книжки прочитай, которые там указаны. Ну и начинай писать, конечно. Форум не бросай.

Да, я одно понимаю, много работы над собой, и нельзя останавливаться

 

[ЕвгенийДжон]

@лейла76, "кто людям помогает, тот тратит время зря, хорошими делами прославиться нельзя"
Кажется Шапокляк.

 

[1984]

Вообще советуют первый год- никаких изменений в лж.