ФотоохотаПрофильное задание # 1 @Krasav4ik @Янка Мармеладкина
Как будем реагировать на веселие, стресс и триггеры, чтобы не срываться.
Буду реагировать смиренным спокойствием на триггеры, этот урок я хорошо выучила на своём опыте. Нет ничего хуже, чем поддаться минутной компульсии : " А, да гори оно всё огнём - выпью!" и буквально в считанные минуты после, накрывает оглушительное разочарование и сожаление обо всём счастливо прожитом сроке трезвости и падение в этом отчаянии сильно ускоряется. Вынырнуть, встать снова на лыжи трезвости просто непосильная задача которая откладывается и задвигается только в путь....
Поэтому, я не возьму и не выпью эту первую рюмку, ибо после неё буду уже не я.
К веселью отношусь ровно и могу с лёгкостью распрощаться с надоевшими, пьяными людьми. Одиночество меня не пугает.
Огромное подспорье это общение на НД, а лучше набрать номер доверенных лиц и от души поболтать.
Стресс где-то даже полезн. Выход из зоны комфорта закаляет меня. Если он негативный я обращаюсь ко сну и книгам, а положительный, то полная разрядка физической нагрузкой.
Что вы планируете делать в моменты шторма?
Пару таблеток глицина под язык и гулять, только гулять, желательно с аудио книгой по профилю в наушниках или спикерские АА.
Выпить горячего чая в кафе и бежать за общением к понимающим тебя людям (НД)
Как будем реагировать на веселие, стресс и триггеры, чтобы не срываться.
Буду реагировать смиренным спокойствием на триггеры, этот урок я хорошо выучила на своём опыте. Нет ничего хуже, чем поддаться минутной компульсии : " А, да гори оно всё огнём - выпью!" и буквально в считанные минуты после, накрывает оглушительное разочарование и сожаление обо всём счастливо прожитом сроке трезвости и падение в этом отчаянии сильно ускоряется. Вынырнуть, встать снова на лыжи трезвости просто непосильная задача которая откладывается и задвигается только в путь....
Поэтому, я не возьму и не выпью эту первую рюмку, ибо после неё буду уже не я.
К веселью отношусь ровно и могу с лёгкостью распрощаться с надоевшими, пьяными людьми. Одиночество меня не пугает.
Огромное подспорье это общение на НД, а лучше набрать номер доверенных лиц и от души поболтать.
Стресс где-то даже полезн. Выход из зоны комфорта закаляет меня. Если он негативный я обращаюсь ко сну и книгам, а положительный, то полная разрядка физической нагрузкой.
Что вы планируете делать в моменты шторма?
Пару таблеток глицина под язык и гулять, только гулять, желательно с аудио книгой по профилю в наушниках или спикерские АА.
Выпить горячего чая в кафе и бежать за общением к понимающим тебя людям (НД)
а чего у меня там, опять дата что ли? 
