Марафон трезвости #7_Банда Аленки

[леший76]

Я поставила сегодня вторую прививку Спутник V.

повлияло на социальный статус?
Мою сказали уволят если не чипируется. Так что не юмор, а реалии.

 

[МаргошаЯ]

повлияло на социальный статус?
Мою сказали уволят если не чипируется. Так что не юмор, а реалии.

У нас так же добровольно ставят. У меня теперь зелёный QR-code))) в некоторых организациях прививочный паспорт носят с бейджиком.

 

[на путь истинный]

Я поставила сегодня вторую прививку Спутник V.

Нипиши как что как будет. 1 нармально перенесла?

 

[леший76]

Только что уже победителеф объявили.

Молодцы по кулинарному...
Тока организатор или на чьи призы "не пьёт", кто то в бане...
Но готовят

 

[Крис_тина]

25.07.21 я трезва! @ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39

Спасибо всем, кто сюда пишет, чтение этой темы очень помогало мне на неделе!

 

[леший76]

25.07.21 я трезва! @ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39

Спасибо всем, кто сюда пишет, чтение этой темы очень помогало мне на неделе!

Сама пиши не бойся
как день прошёл?

 

[Крис_тина]

Сама пиши не бойся
как день прошёл?

Спасибо)) С утра дочитывала Стеца книгу, которую даже распечатала на работе, а то у меня как к месяцу подбираюсь, так глупые мысли в голову лезут. Дальше получше стало, погода стоит, гуляла в парке. А у тебя как?

 

[ален-ка]

Боже, как хорошо попариться в бане. Теперь я чистый ковбой, а то уже как ковбойская лошадь воняла от трудов домашне-огородных.

 

[леший76]

Спасибо)) С утра дочитывала Стеца книгу, которую даже распечатала на работе, а то у меня как к месяцу подбираюсь, так глупые мысли в голову лезут. Дальше получше стало, погода стоит, гуляла в парке. А у тебя как?

Нормально, работал... теперь два выходных . Думаю, куда направить кипучую энергию

 

[Время]

Отчёт №2​

• Какие приходили мысли про алкоголь?
• В каких ситуациях возникали эти мысли и почему?
• Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.
  Пожалуй в моём отчёте правильнее будет объединить эти вопросы в кучу.

Даже не знаю с чего начать. Вот вроде поверхностно так посмотреть, то проще всего ответить что не сделал для трезвости ничего, но это не так. В общем просто по порядку.
Неделя вышла сложная для меня и кардинально другая, на прошлой неделе всё было спокойно и в целом держаться не приходилось - эта неделя противоположна полностью.
1. Прошлую неделю работал без выходных, потому было всё просто, работа-дом-работа-дом, эта же неделя - выходные с понедельника по воскресенье включительно, что уже само по себе триггер.
2. В понедельник договорились с человеком что помогу ему, он сказал что привезёт мне домашнего пива. Отказывался как мог, ни в какую, говорит 1.5л., но привезёт. Я особенно не расстроился, ну ок, отдам кому-нибудь, соседу к примеру. Не буду таить, никогда не пил домашнего пива и мне стало интересно попробовать. Сегодня кстати помог ему, но всё было в торопях и про пиво речи не шло, ну и я не напоминал.
3. У меня есть старый, лютейший триггер: когда все домашние уезжают на сутки и более (дача, отпуск, по гостям) - я обязательно пью, вот в 100% случаев. В этом году было 3 пьянки и все 3 были именно в таких случаях. Во вторник был именно такой день, при том узнал об этом неожиданно, все уехали на 3 дня. По началу торчал в гараже, всё круто, но как узнал - как подменили. На улице жара, куда ни глянь - все с холодным пивом, вот и мне захотелось. Очень захотелось. Решил не менять планов и идти на группу (до неё оставалось 3-4 часа), бросил дела гаражные, покушал и завалился подремать. Чуть не проспал группу, но всё же решил идти. На группе обсудили мой триггер (из обсуждения особенно полезного для себя ничего не почерпнул), но повлияло как надо, тяги не было. Зафиксировал это дело сладкой газировкой и вечерним кальяном (пылился в гараже с зимы, решил чуточку потравиться таким способом). p.s. Кальян у меня с употреблением никогда не ассоциировался.
4. А вот в среду всё пошло прям совсем не по плану, хотелось выпить. Дотянул до вечера, сходил на группу, отпустило. Прошло пол часа и захотелось выпить втройне сильнее. Не было качель, хочу - не хочу, выпить - не выпить, а стойкое ВСЁ, ХОЧУ ВЫПИТЬ.
Было стойкое понимание что употребление усугубит всё что можно усугубить. Апатии (которая и без того беспокоит) станет ещё больше, отношения дома (без того не идеальные) станут ещё хуже, финансовое положение (без того плачевное) станет ещё хуже.
Много беседовали тут на форуме в чате и в моей теме, за что всем участникам гигантское спасибо!!! До кучи снова напился сладкой газировки. После группы традиционно гулял по городу, после прогулки решил приготовить ужин. В общем занимал себя как только мог, но в первую очередь помогло общение тут. Видимо не зря во вторник большинство заключило что всё у меня от одиночества.
5. В четверг утром как ничего не бывало, всё прекрасно, автомобилем позанимался, напарника подменил на несколько часов. Под вечер домашние вернулись.
В пятницу как и планировали стартанули на деревенское озеро чуть вдали от города, жара, еда, напитки - всё круто. После снова на несколько часов подменил напарника и домой - всё прекрасно. Вечером после работы пошёл в гараж, менял одну запчасть и в процессе испортил её прям новой. Как же я закипел... Но сразу же отметил для себя что очень зол, но выпить не хочу! Но через несколько минут пришла мысль что сейчас выпить пива с соседом было бы идеальным завершением этого дерьма. Кто-то может заметить (если кто-то реально читает такие простыни ) что с соседом связана некая часть триггеров, так и есть, мы с ним пили часто и много. Потому не было вопроса почему так сработал мозг, сработал привычно, ведь раньше как? Лень? Устал? Что-то не выходит? - Выпить пива с соседом.
Надо отдать должное что мысль пришла моментально и так же моментально ушла (как-то особенно её не выгонял и не прорабатывал).
Правда решил в тот день больше ничего не делать. Дома к сожалению после своей неудачи сорвался на домашних, чуть позже извинился (чего ранее наверное никогда в жизни не делал).
6. В пятницу поздно лёг (хотя для меня это норма), в субботу проснулся в 11 утра что для меня поздно, но главное проснулся в состоянии разбитого корыта и с одним только желанием - спать дальше. Соответственно в субботу никаких мыслей о питие быть не могло, спал весь день с небольшими перерывами и вечером будто ничего не было - лёг спать. В воскресенье встал в 6 утра, посидел во дворе на качельке пару часов, потупил в телефон, не много почитал форум и лёг снова спать. Встал в 12, но уже в нормальном самочувствие, день прошёл в состоянии апатии, но не на диване и это радует. Сходил на одну группу АА (нас всего трое было), сходил на вторую (там была спикерская), между групп и после гулял по городу. В отличном настроении, никаких мыслей о алкоголе не было будто обычно и не бывает.
p.s. На прошлой неделе начал читать жёлтую книгу АА. На этой пару раз открывал, но очень кратковременно, из-за выходных как-то не вспоминал про неё, а когда вспоминал - времени не хватало.

Спасибо всем кто осилил многабукаф))
@ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39​

 

[ArtistSpb]

Блин, какая мерзкая дрянь все таки этот алкоголь.
Сегодня к вечеру почувствовал сильную раздраженность и какое чувство некомфортности.
Не мог понять что со мной, вроде HALT соблюден.
В итоге я понял, это я так сильно прибухнуть захотел. И даже начал себя саморазводить.
Почитал ужасы похмелья, отпустило))

 

[Меломан]

Вот если ты не сделаешь задание, то как раз и получится, что ТЫ перекладываешь СВОЮ ответственность за СВОË трезвление на кого-то, патамушта тебе лень.

не,если я не напишу отчет ,то это означает только то что ,я недостаточно прилагаю усилий, для того что бы забедить синего змия))))

 

[Jevgesha]

Профильное задание @ален-ка

Эта неделя была мега сложная для меня. Не успевала отмечать свои дни трезвости в срок. Если говорить честно, то я ничего не делала для сохранения трезвости, не пила и все. Понимаю что это очень плохо, буду исправляться.

Попахивает срывом.

Вчера была на вечеринке на свежем воздухе. Без алкашки отдых не тот. Не весело,не танцуется и не веселится. По этой причине я отказалась от предложений сегодняшнего отдыха. Мне вчера хватило, как будто из меня всю энергию высосали. Сижу целый день дома. Периодически там отвлекаюсь на дела бытовые. Но лень что то меня одолела. Поэтому валяюсь.
Вывод прост, нечего шляться по таким местам. Пока не стабилизируюсь.

Надо срочно взять себя в руки. Чувствую как меня размазывает на депрессивное состояние. А это недопустимо в моем случае.
Что делать, длЯ начала выспаться,войти в режим сна и отдыха.
Ну и почаще сюда заглядывать. И работать над трезвостью.
Как то так на этой неделе.

 

[ArtistSpb]

Блин, какая мерзкая дрянь все таки этот алкоголь.
Сегодня к вечеру почувствовал сильную раздраженность и какое чувство некомфортности.
Не мог понять что со мной, вроде HALT соблюден.
В итоге я понял, это я так сильно прибухнуть захотел. И даже начал себя саморазводить.
Почитал ужасы похмелья, отпустило))

Одно пугает... это чтож с форумом на всю жизнь теперь??)

 

[Меломан]

Ну ты не перегибай (с).
Если бы все было так просто , и если бы одно чтение да общение с трезвыми помогало, то и не было бы проблем никаких. Хоп и завязал и счастлив. Но проблема не в том как бросить пить, а в том как ЖИТЬ трезвым. И там, в программе говорится о том что для этого нужно сделать. И признание своего бессилия, в первую очередь, ключевой момент, после признания себя алкоголиком.

ни кто и не говорит что все просто.Это ни хрена не просто. Но признание своего бессилия,это как капитуляция без боя. ПРИЗНАНИЕ ПРОБЛЕМЫ-ДА, ПРИЗНАНИЕ ТОГО ЧТО ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ-ДА. нО ПРИЗНАТЬ ЧТО ТЫ БЕССИЛЕН- НЕЕЕЕЕЕЕ.

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток Я Трезва. 26.07.2021 @ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39

 

[Меломан]

Одно пугает... это чтож с форумом на всю жизнь теперь??)

у Базилио на канале фрешлайф 28 есть аналогия- это что ж,я должен всю жизнь ковыряться в использованной туалетной бумаге?а если я не буду этого делать то общество меня отринет?

 

[Мактуб]

Профильное задание @ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39
В это раз отчет пишется еще сложнее. Много проговорено сразу по факту. А многие мысли на уровне ощущений еще не сформировались в слова. Снова не получилось писать по пунктам. В целом все то же. Не трудно не пить. Нет тяги как таковой. Но я пила каждый день. А если и не пила, то знала, что выпью потом. А теперь я учусь трезвой жизни.
Перед выпиской психотерапевт посоветовал АА. Думаю об этом. Я тогда сказала, что не мое это и приняла решение вернуться на форум, т.к. знала, что наедине с своими мыслями я не поборю эту зависимость. Здесь на форуме не знала с чего начать и куда приткнуться и даже рассматривала вариант онлайн группы, но не хватало мне снова какого-то толчка, чтоб обратиться к АА. Марафон! Первый марафон был для меня неосознанным. Главным было просто оставаться трезвой. Я просто писала отчет о трезвости и все. Дальше я начала писать о себе, общаться с другими участниками. Большая здесь поддержка, понимание. Но ведь и в первый мой приход на форум меня здесь поддержали, помогли, но тогда я или не доработала над собой, или не время было.
В АА много говорят о высшей силе. И ведь я понимаю и знаю, что она есть. Как ни банально, но в моем случае мне ближе, как ее описал Коэльо в Алхимике. Я снова стала искать знаки.
Я очень рада, что пошла по этому пути. В команде с рыжиками мне уже было комфортно и там больше намечалось соревнование, а мне нужна была проработка, осмысление трезвости. И рандомно я в красной команде, в Банде Аленки, где упор ставится именно на шаг, на путь, так я это поняла. Спасибо всем большое за поддержку. Что я думаю про АА? Я перестала для себя отрицать мысль о том, что я тоже смогу пройти шаги. Написала и хотела стереть, когда представила, что ведь это реально надо будет делать, это система, куда ты лезешь, ты же запнешься, не справишься и все совсем бросишь. И вот понимая что мне это нашептывает. Оставлю эту написаную мысль. Пусть она останется. Пусть я смогу ее перечитать, а не позволить ей промелькнуть в моей голове и потерять ее.
Спасибо организаторам. Полезное и очень необходимое нам задание осознавать и формулировать свои мысли и ощущения.

 

[LenkaPenka]

Отчёт №2​

• Какие приходили мысли про алкоголь?
• В каких ситуациях возникали эти мысли и почему?
• Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.
  Пожалуй в моём отчёте правильнее будет объединить эти вопросы в кучу.

Даже не знаю с чего начать. Вот вроде поверхностно так посмотреть, то проще всего ответить что не сделал для трезвости ничего, но это не так. В общем просто по порядку.
Неделя вышла сложная для меня и кардинально другая, на прошлой неделе всё было спокойно и в целом держаться не приходилось - эта неделя противоположна полностью.
1. Прошлую неделю работал без выходных, потому было всё просто, работа-дом-работа-дом, эта же неделя - выходные с понедельника по воскресенье включительно, что уже само по себе триггер.
2. В понедельник договорились с человеком что помогу ему, он сказал что привезёт мне домашнего пива. Отказывался как мог, ни в какую, говорит 1.5л., но привезёт. Я особенно не расстроился, ну ок, отдам кому-нибудь, соседу к примеру. Не буду таить, никогда не пил домашнего пива и мне стало интересно попробовать. Сегодня кстати помог ему, но всё было в торопях и про пиво речи не шло, ну и я не напоминал.
3. У меня есть старый, лютейший триггер: когда все домашние уезжают на сутки и более (дача, отпуск, по гостям) - я обязательно пью, вот в 100% случаев. В этом году было 3 пьянки и все 3 были именно в таких случаях. Во вторник был именно такой день, при том узнал об этом неожиданно, все уехали на 3 дня. По началу торчал в гараже, всё круто, но как узнал - как подменили. На улице жара, куда ни глянь - все с холодным пивом, вот и мне захотелось. Очень захотелось. Решил не менять планов и идти на группу (до неё оставалось 3-4 часа), бросил дела гаражные, покушал и завалился подремать. Чуть не проспал группу, но всё же решил идти. На группе обсудили мой триггер (из обсуждения особенно полезного для себя ничего не почерпнул), но повлияло как надо, тяги не было. Зафиксировал это дело сладкой газировкой и вечерним кальяном (пылился в гараже с зимы, решил чуточку потравиться таким способом). p.s. Кальян у меня с употреблением никогда не ассоциировался.
4. А вот в среду всё пошло прям совсем не по плану, хотелось выпить. Дотянул до вечера, сходил на группу, отпустило. Прошло пол часа и захотелось выпить втройне сильнее. Не было качель, хочу - не хочу, выпить - не выпить, а стойкое ВСЁ, ХОЧУ ВЫПИТЬ.
Было стойкое понимание что употребление усугубит всё что можно усугубить. Апатии (которая и без того беспокоит) станет ещё больше, отношения дома (без того не идеальные) станут ещё хуже, финансовое положение (без того плачевное) станет ещё хуже.
Много беседовали тут на форуме в чате и в моей теме, за что всем участникам гигантское спасибо!!! До кучи снова напился сладкой газировки. После группы традиционно гулял по городу, после прогулки решил приготовить ужин. В общем занимал себя как только мог, но в первую очередь помогло общение тут. Видимо не зря во вторник большинство заключило что всё у меня от одиночества.
5. В четверг утром как ничего не бывало, всё прекрасно, автомобилем позанимался, напарника подменил на несколько часов. Под вечер домашние вернулись.
В пятницу как и планировали стартанули на деревенское озеро чуть вдали от города, жара, еда, напитки - всё круто. После снова на несколько часов подменил напарника и домой - всё прекрасно. Вечером после работы пошёл в гараж, менял одну запчасть и в процессе испортил её прям новой. Как же я закипел... Но сразу же отметил для себя что очень зол, но выпить не хочу! Но через несколько минут пришла мысль что сейчас выпить пива с соседом было бы идеальным завершением этого дерьма. Кто-то может заметить (если кто-то реально читает такие простыни ) что с соседом связана некая часть триггеров, так и есть, мы с ним пили часто и много. Потому не было вопроса почему так сработал мозг, сработал привычно, ведь раньше как? Лень? Устал? Что-то не выходит? - Выпить пива с соседом.
Надо отдать должное что мысль пришла моментально и так же моментально ушла (как-то особенно её не выгонял и не прорабатывал).
Правда решил в тот день больше ничего не делать. Дома к сожалению после своей неудачи сорвался на домашних, чуть позже извинился (чего ранее наверное никогда в жизни не делал).
6. В пятницу поздно лёг (хотя для меня это норма), в субботу проснулся в 11 утра что для меня поздно, но главное проснулся в состоянии разбитого корыта и с одним только желанием - спать дальше. Соответственно в субботу никаких мыслей о питие быть не могло, спал весь день с небольшими перерывами и вечером будто ничего не было - лёг спать. В воскресенье встал в 6 утра, посидел во дворе на качельке пару часов, потупил в телефон, не много почитал форум и лёг снова спать. Встал в 12, но уже в нормальном самочувствие, день прошёл в состоянии апатии, но не на диване и это радует. Сходил на одну группу АА (нас всего трое было), сходил на вторую (там была спикерская), между групп и после гулял по городу. В отличном настроении, никаких мыслей о алкоголе не было будто обычно и не бывает.
p.s. На прошлой неделе начал читать жёлтую книгу АА. На этой пару раз открывал, но очень кратковременно, из-за выходных как-то не вспоминал про неё, а когда вспоминал - времени не хватало.

Спасибо всем кто осилил многабукаф))
@ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39​

Спасибо))) хороший отчёт, прям залипла-зачиталась!

 

[У Ангары]

Одно пугает... это чтож с форумом на всю жизнь теперь??)

Ну да) Как мне написали: "навечно!"