Марафон трезвости #7_Банда Аленки

[Сама Нежность]

@Kuz'ma TikTok
Уже и Рената в курсе... она тут на форуме не сидит,случаем?

Всё может бытьА прикинь?

 

[Турецкая Сабля]

Профильное задание.

@Зинаида39
@Турецкая Сабля

1.Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.
Читал форум и Стеца, вспоминал о последствиях, которые у меня возникали после употребления алкоголя.
2. Какие приходили мысли про алкоголь.В каких ситуациях возникали эти мысли, почему. Как проработали мысль, что бы не выпить.
Надеюсь что это не нарушение, решил эти пункты объединить в один, мне так проще связать одно с другим.
Не знаю как у кого, но у меня срыв как правило происходил на третьей недели трезвости. Первую неделю после запоя приходил в себя, на второй вроде как было ощущение, что на этот раз уж точно завязал, на третьей всё начиналось по новой. Ну и на прошедшей неделе всё могло повториться. Неделя выдалась сложной. И в минувший вторник был для меня испытанием.
Полторы недели назад на работе в нескольких кабинетах одновременно начался ремонт, и на его время всех сотрудниц пересадили в помещение, напоминающее собой коворкинг. У меня там было отличное рабочее место: компьютер с двумя мониторами, подставка с моим ноутбуком, всё как надо. Но это место у меня отобрали, так как работать я могу и на ноуте, а места для всех не хватает. Сел я на свободно стоящее кресло, а вокруг начался рабочий процесс и общение между сотрудницами. Так как дамы ранее сидели по двое, а тут собрались все вместе, их пробило на поговорить. Я почти весь день носился с мебелью, переставлял компьютеры, а когда садился на кресло поработать, это у меня получалось неважно. Когда шесть женщин рассуждают на огородно-прикладные тематики все сразу, а в голове у тебя и без этого бардак, то начинает чайник кипеть и кукушка пригорать. В общем начала из недр моего сознания выползать сущность алкоголика. Появилось желание вечером выпить пива, чтобы на следующий день не сорваться и не наорать на кого-нибудь.
Как известно, алкоголик хитер, изворотлив, и уговаривать умеет. Диалог в голове был примерно такой:
- Володя, ты же когда поддатый или с похмелья, добрейший человек!, - говорил мне внутренний алкоголик,- а трезвый ты нервный и раздражительный. Ну посмотри же на своих коллег и послушай. Ты же понимаешь, что рот человеческий физиологически не предназначен для того, чтобы так долго работать? А они трещат без умолку! Хочешь чтобы у тебя мозги затрещали?
Как понимаете, доводы вполне весомые. Для человека пьющего.Ну и как тут не пойти по давно разработанной методике? Зайти после работы в бар, выпить пару пива (само собой пару литров), и домой взять бутылочку шираза. Хотя в принципе надо и вина брать две - одну внедрить в электричке, а вторую можно дома перед сном. А завтра с легкого похмелья на работу. Буду сидеть, тупить в ноут и мило всем улыбаться. Когда башка в тумане, злиться-то ни на кого не хочется, все мысли же о том как вечером пива накатить и портвешком полирнуть.
Вот так у меня в голове росло раздражение окружающими и желание накатить. В какой-то момент я был близок к мысли, что раз уж так всегда было, то пусть так и будет. А потом решил зайти на форум, перечитать свою тему, тему нашей команды, и постепенно стал свои алко-желания взвешивать на весах рациональности. Ну вот допустим, выпью я два литра пива в баре. В баре кондиционер, а на улице за тридцать. Что будет со мной, когда выйду из бара? Правильно, два литра пива превратятся в три с половиной - развезет будь здоров. После этого я пойду в магазин за вином. А точно ли я вина возьму? Нет, скорее всего бехеровки, или в целях экономии киновского пол-литра. И утром мне будет уже ой как плохо. Да и не только мне - благоухание будет словно у помойки в плюс 50. И утром нужно написать на форуме как дела. Все пишут я трезв/трезва, а я что? Зачем регистрировался, в марафон записался? Задумался я крепко и решил - раз решил выпить, то нужно выпить и закусить. Только не того, что хочет алкоголик. Приключений по пьяни мне хватило на восемь жизней вперед. Хватит. Поехал домой, зашёл в магазин, купил бутылочку фанты и мороженое. Выпил? Выпил. Закусил? А то!
Значит, разобрался с ситуацией?
А вот в этом я не уверен. Действительно, и раньше замечал за собой следующее: когда периодически выпиваю, то я спокойный. А как только не пью две недели или больше, то со временем становлюсь раздражительным. Будто накапливается агрессия понемногу, и в определенный момент случается взрыв. Я стараюсь не орать на людей, а как правило приходя домой начинаю хлопать дверьми, могу разбить тарелку, либо просто сижу и злюсь, сижу и злюсь часами. Отпускает часа через три, но не хотел бы я себя видеть в такие моменты со стороны. Не то, чтобы это часто бывало, но пару раз в год в кипящий котёл превращаюсь.
Эта ситуация открыла для меня следующее - я работаю до упора, не делаю перерыва на отдых, и когда устаю становлюсь раздражительным. Чтобы снять раздражение раньше я всегда пил. И это работало, но не на меня, а на зависимость. Значит теперь мне нужно научиться делать перерывы, не перегружать себя. А это сложно, сущность запойного алкоголика в том, что он всё делает запоями - бухает, играет, работает…
Так что работы над собой впереди у меня много.

Замечательный отчет, спасибо!

Быстрее бы тебя уже пересадили из этого цветника

 

[Сама Нежность]

Такое совпадение, а вижу, что оно есть, похоже, что-то вроде проверки "на вшивость".
Плохо то что проверка означает, что есть на, что проверять. Значит надо быть внимательной.

Да сами они вшивые, поверь

 

[Турецкая Сабля]

Отчет за первую неделю, @Турецкая Сабля , принимай!

• Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.

Я стараюсь просто жить, без нервов, психов и не рассказывая всем, какие все вокруг идиоты. Переключаюсь, занимаюсь своими делами.

• Какие приходили мысли про алкоголь.

Известно какие, давай расслабимся и стаканчик пропустим. Была пара моментов в течение недели, когда стоишь болтаешь с людьми, но сам видел все это в гробу, хочешь домой, и уже держишься с трудом, и смертельно хочется выпить, чтобы немного отключиться, забыться, чтобы тебя все перестало бесить. Эти мысли бывают у меня периодически, одна радость - быстро отступают, надо немного перетерпеть и ничего не делать.

• В каких ситуациях возникали эти мысли, почему.

Я пила всегда много на вечеринках, потому что мне не со всеми и всегда легко общаться. В 99% случаев если мне некомфортно, я просто тихо напиваюсь, тогда меня все намного меньше бесит.

• Как проработали мысль, что бы не выпить.

Я стараюсь не накручивать себя от злости, не смаковать это раздражение, не думать о других людях или ситуациях, которые меня бесят, а стараться просто пропускать все мимо ушей. Это наполовину борьба с пьянством, наполовину - взросление. Я полжизни прожила как революционер - мне нужно было во что бы то ни стало бороться со всем, что мне казалось неправильным, всем идиотам обязательно объяснить, почему именно они идиоты. Ожидаемо, что в итоге страдала от своего правдорубства я сама.

Мы вчера встречались с друзьями, семейная пара. Очень обеспеченные, успешные профессионально, у них все хорошо - большой дом, много друзей, детей, внуков, очень активные и подвижные, большой интерес к жизни. И вот эти прекрасные люди весь день все что делали - это ныли, какие вокруг все идиоты, как они устали от гостей, какие все свиньи, какие дети неблагодарные, какая невестка толстая и прочее. Я сидела (после того, как вы мне вчера утром тут мозги на место вставили) и думала - ну что вам за дело до всего этого? Просто забейте, не обращайте внимания. Сколько можно психовать из-за ерунды? Мне даже выпить не хотелось, как-то кайфовала от собственного спокойствия.

Это близкие друзья, он не пьет вообще, она - очень мало. И это такое приятное состояние, когда тебя никто не заставляет и не уговаривает - хочешь пьешь, не хочешь - не пьешь. Хочешь - пьешь вино, не хочешь - пьешь воду. Хочешь ешь, не хочешь - не ешь. Таких людей мало, обычно у всех какое-то речевое недержание, начинают уговаривать что-то съесть или выпить. Я со своей бабушкой на эту тему всегда ругаюсь, говорю - вытащи нос из моей тарелки, я сама решу что и когда мне есть. Благо, хоть на алкоголь не уговаривает. Такая мерзкая привычка всем все скармливать и наливать. Я из принципа уже никому ничего не объясняю. Просто - не хочу.

• Другое, что посчитаете нужным

Имхо две вещи не обязательно связаны между собой, но часто идут рука об руку. Вот эта склонность к аффектации, к психам, негативу, острая реакция на обычные вещи, и желание напиться и забыться. Про напиться не будем говорить, и так все понятно. А вот эти психи - думаю, каждому второму, если не первому алкоголику знакомы. Я тут могла бы мастерклассы давать. Столько лет считала это чуть ли не достоинством, темпераментом. А сейчас вижу, что это раскачивание на пустом месте, чтобы потом любая вседозволенность прокатила - алкогольная, саможалость, безделье - все что угодно.

А по поводу самих психов - это тоже ужасная нескромность. И люди не такие, и говорят не то, то слишком громко, то слишком глупо, то еще что-то. Не так летят, не так свистят. Да кто ты такой вообще? Причем ты тут? Кто тебе сказал, что весь мир вокруг тебя крутится и тебе угождать должен?

Спасибо! С удовольствием прочитала.
Принято

 

[Сама Нежность]

Профильное задание.

@Зинаида39
@Турецкая Сабля

1.Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.
Читал форум и Стеца, вспоминал о последствиях, которые у меня возникали после употребления алкоголя.
2. Какие приходили мысли про алкоголь.В каких ситуациях возникали эти мысли, почему. Как проработали мысль, что бы не выпить.
Надеюсь что это не нарушение, решил эти пункты объединить в один, мне так проще связать одно с другим.
Не знаю как у кого, но у меня срыв как правило происходил на третьей недели трезвости. Первую неделю после запоя приходил в себя, на второй вроде как было ощущение, что на этот раз уж точно завязал, на третьей всё начиналось по новой. Ну и на прошедшей неделе всё могло повториться. Неделя выдалась сложной. И в минувший вторник был для меня испытанием.
Полторы недели назад на работе в нескольких кабинетах одновременно начался ремонт, и на его время всех сотрудниц пересадили в помещение, напоминающее собой коворкинг. У меня там было отличное рабочее место: компьютер с двумя мониторами, подставка с моим ноутбуком, всё как надо. Но это место у меня отобрали, так как работать я могу и на ноуте, а места для всех не хватает. Сел я на свободно стоящее кресло, а вокруг начался рабочий процесс и общение между сотрудницами. Так как дамы ранее сидели по двое, а тут собрались все вместе, их пробило на поговорить. Я почти весь день носился с мебелью, переставлял компьютеры, а когда садился на кресло поработать, это у меня получалось неважно. Когда шесть женщин рассуждают на огородно-прикладные тематики все сразу, а в голове у тебя и без этого бардак, то начинает чайник кипеть и кукушка пригорать. В общем начала из недр моего сознания выползать сущность алкоголика. Появилось желание вечером выпить пива, чтобы на следующий день не сорваться и не наорать на кого-нибудь.
Как известно, алкоголик хитер, изворотлив, и уговаривать умеет. Диалог в голове был примерно такой:
- Володя, ты же когда поддатый или с похмелья, добрейший человек!, - говорил мне внутренний алкоголик,- а трезвый ты нервный и раздражительный. Ну посмотри же на своих коллег и послушай. Ты же понимаешь, что рот человеческий физиологически не предназначен для того, чтобы так долго работать? А они трещат без умолку! Хочешь чтобы у тебя мозги затрещали?
Как понимаете, доводы вполне весомые. Для человека пьющего.Ну и как тут не пойти по давно разработанной методике? Зайти после работы в бар, выпить пару пива (само собой пару литров), и домой взять бутылочку шираза. Хотя в принципе надо и вина брать две - одну внедрить в электричке, а вторую можно дома перед сном. А завтра с легкого похмелья на работу. Буду сидеть, тупить в ноут и мило всем улыбаться. Когда башка в тумане, злиться-то ни на кого не хочется, все мысли же о том как вечером пива накатить и портвешком полирнуть.
Вот так у меня в голове росло раздражение окружающими и желание накатить. В какой-то момент я был близок к мысли, что раз уж так всегда было, то пусть так и будет. А потом решил зайти на форум, перечитать свою тему, тему нашей команды, и постепенно стал свои алко-желания взвешивать на весах рациональности. Ну вот допустим, выпью я два литра пива в баре. В баре кондиционер, а на улице за тридцать. Что будет со мной, когда выйду из бара? Правильно, два литра пива превратятся в три с половиной - развезет будь здоров. После этого я пойду в магазин за вином. А точно ли я вина возьму? Нет, скорее всего бехеровки, или в целях экономии киновского пол-литра. И утром мне будет уже ой как плохо. Да и не только мне - благоухание будет словно у помойки в плюс 50. И утром нужно написать на форуме как дела. Все пишут я трезв/трезва, а я что? Зачем регистрировался, в марафон записался? Задумался я крепко и решил - раз решил выпить, то нужно выпить и закусить. Только не того, что хочет алкоголик. Приключений по пьяни мне хватило на восемь жизней вперед. Хватит. Поехал домой, зашёл в магазин, купил бутылочку фанты и мороженое. Выпил? Выпил. Закусил? А то!
Значит, разобрался с ситуацией?
А вот в этом я не уверен. Действительно, и раньше замечал за собой следующее: когда периодически выпиваю, то я спокойный. А как только не пью две недели или больше, то со временем становлюсь раздражительным. Будто накапливается агрессия понемногу, и в определенный момент случается взрыв. Я стараюсь не орать на людей, а как правило приходя домой начинаю хлопать дверьми, могу разбить тарелку, либо просто сижу и злюсь, сижу и злюсь часами. Отпускает часа через три, но не хотел бы я себя видеть в такие моменты со стороны. Не, то, чтобы это часто бывало, но пару раз в год в кипящий котёл превращаюсь.
Эта ситуация открыла для меня следующее - я работаю до упора, не делаю перерыва на отдых, и когда устаю становлюсь раздражительным. Чтобы снять раздражение раньше я всегда пил. И это работало, но не на меня, а на зависимость. Значит теперь мне нужно научиться делать перерывы, не перегружать себя. А это сложно, сущность запойного алкоголика в том, что он всё делает запоями - бухает, играет, работает…
Так что работы над собой впереди у меня много.

Володя,срочно надо тебе в отпуск на время ремонта,ты дамам тоже мешаешь болтать обо всём
Ты умничка,что так хорошо анализируешь

 

[Сама Нежность]

В последнее время участились провокации,меня яростно хотят напоить.На этой неделе тоже был такой случай.Если раньше я отшучивалась или просто было достаточно моего "не хочу",то сейчас все как взбесилисьМеня убеждают,что мне с моими житейскими трудностями надо срочно выпить и покурить,иначе я "с ума сойду".Никто просто не догадывается,что я и так чуток сумасшедшаяСамое печальное,что реал иногда так душит,что могу просто потерять бдительность и хлебнуть чего-нибудь.Ведь "сердобольные" люди могут подложить свинью в мой стаканчик.Продумать до мелочей никогда ничего не получается,по возможности избегаю мероприятия.Меня злят такие ситуации,я скорее разобью бокал,чем выпью!Спасибо форуму,что предоставил мне материалы по профилю и я уже имею представление,что алкоголизм-это серьёзно и одна ошибка может вернуть меня в те унылые/одинокие возлияния.
Берегите свою трезвость!
@ален-ка @Зинаида39 @Kuz'ma

@Турецкая Сабля будь благосклонна ко мне,зачёт по профильному?

 

[Kuz'ma]

Да сами они вшивые, поверь

Не сомневаюсь.
Но в "нематериальном" смысле наличие проверок кое-что означает

 

[Турецкая Сабля]

@Турецкая Сабля будь благосклонна ко мне,зачёт по профильному?

Сейчас все будет;) Зина ссылку принесет, и все проставим.

 

[Ninell]

Сейчас все будет;) Зина ссылку принесет, и все проставим.

Я тоже жду с нетерпением зачет

 

[Сама Нежность]

Отчет за первую неделю, @Турецкая Сабля , принимай!

• Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.

Я стараюсь просто жить, без нервов, психов и не рассказывая всем, какие все вокруг идиоты. Переключаюсь, занимаюсь своими делами.

• Какие приходили мысли про алкоголь.

Известно какие, давай расслабимся и стаканчик пропустим. Была пара моментов в течение недели, когда стоишь болтаешь с людьми, но сам видел все это в гробу, хочешь домой, и уже держишься с трудом, и смертельно хочется выпить, чтобы немного отключиться, забыться, чтобы тебя все перестало бесить. Эти мысли бывают у меня периодически, одна радость - быстро отступают, надо немного перетерпеть и ничего не делать.

• В каких ситуациях возникали эти мысли, почему.

Я пила всегда много на вечеринках, потому что мне не со всеми и всегда легко общаться. В 99% случаев если мне некомфортно, я просто тихо напиваюсь, тогда меня все намного меньше бесит.

• Как проработали мысль, что бы не выпить.

Я стараюсь не накручивать себя от злости, не смаковать это раздражение, не думать о других людях или ситуациях, которые меня бесят, а стараться просто пропускать все мимо ушей. Это наполовину борьба с пьянством, наполовину - взросление. Я полжизни прожила как революционер - мне нужно было во что бы то ни стало бороться со всем, что мне казалось неправильным, всем идиотам обязательно объяснить, почему именно они идиоты. Ожидаемо, что в итоге страдала от своего правдорубства я сама.

Мы вчера встречались с друзьями, семейная пара. Очень обеспеченные, успешные профессионально, у них все хорошо - большой дом, много друзей, детей, внуков, очень активные и подвижные, большой интерес к жизни. И вот эти прекрасные люди весь день все что делали - это ныли, какие вокруг все идиоты, как они устали от гостей, какие все свиньи, какие дети неблагодарные, какая невестка толстая и прочее. Я сидела (после того, как вы мне вчера утром тут мозги на место вставили) и думала - ну что вам за дело до всего этого? Просто забейте, не обращайте внимания. Сколько можно психовать из-за ерунды? Мне даже выпить не хотелось, как-то кайфовала от собственного спокойствия.

Это близкие друзья, он не пьет вообще, она - очень мало. И это такое приятное состояние, когда тебя никто не заставляет и не уговаривает - хочешь пьешь, не хочешь - не пьешь. Хочешь - пьешь вино, не хочешь - пьешь воду. Хочешь ешь, не хочешь - не ешь. Таких людей мало, обычно у всех какое-то речевое недержание, начинают уговаривать что-то съесть или выпить. Я со своей бабушкой на эту тему всегда ругаюсь, говорю - вытащи нос из моей тарелки, я сама решу что и когда мне есть. Благо, хоть на алкоголь не уговаривает. Такая мерзкая привычка всем все скармливать и наливать. Я из принципа уже никому ничего не объясняю. Просто - не хочу.

• Другое, что посчитаете нужным

Имхо две вещи не обязательно связаны между собой, но часто идут рука об руку. Вот эта склонность к аффектации, к психам, негативу, острая реакция на обычные вещи, и желание напиться и забыться. Про напиться не будем говорить, и так все понятно. А вот эти психи - думаю, каждому второму, если не первому алкоголику знакомы. Я тут могла бы мастерклассы давать. Столько лет считала это чуть ли не достоинством, темпераментом. А сейчас вижу, что это раскачивание на пустом месте, чтобы потом любая вседозволенность прокатила - алкогольная, саможалость, безделье - все что угодно.

А по поводу самих психов - это тоже ужасная нескромность. И люди не такие, и говорят не то, то слишком громко, то слишком глупо, то еще что-то. Не так летят, не так свистят. Да кто ты такой вообще? Причем ты тут? Кто тебе сказал, что весь мир вокруг тебя крутится и тебе угождать должен?

@Amsel
Ты написала такие важные слова!А последний абзац и вовсе в рамочку и многим показывать.Спасибо тебе,есть над чем подумать,ведь психозы не только у тебя бывают.

 

[Сама Нежность]

Сейчас все будет;) Зина ссылку принесет, и все проставим.

И ШО я в тебя такая влюблённая,а?

 

[Турецкая Сабля]

Задание 1
1.Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.
На этой неделе для трезвости я пришла на марафон, общаюсь здесь на форуме, делюсь опытом, читала мой любимый раздел "Срыв". Я уже имею небольшой опыт быть трезвой и без форума, но здесь мне намного легче не забывать кто я есть на самом деле, какие последствия меня ждут , если вдруг оступлюсь и конечно только здесь, я чувствую себя максимально в безопасности от возможного срыва. Форум это для меня на данный момент самый главный и крепкий костыль для долгой и счастливой трезвости, если бы я сюда не вернулась, возможно и не жила бы уже, так все было плохо .

2. Какие приходили мысли про алкоголь.В каких ситуациях возникали эти мысли, почему. Как проработали мысль, что бы не выпить.
На этой неделе мысли про алкоголь у меня стабильно одни и они давно проработаны по методу Шичко, для меня это смерть духовная и физическая и точка, возможно уже и быстрая, проверять желания нет. Многие эмоциональные реакции провоцирующие меня на желание выпить уже много раз прожиты трезвой и сейчас в таких ситуациях тяги уже нет.


@Зинаида39
@Турецкая Сабля

Отлично Принято.

Я тоже иногда читаю «срыв», но, насколько помню, новичкам на форуме первое время рекомендуют больше общаться в «если», а «срыв» обходить стороной. Так, к слову.

 

[Natali od.ua]

В таблице Журнал профильных можете посмотреть, чьи отчеты сданы.
Пока что отказов и двоек не было.

 

[Ninell]

Отлично Принято.

Я тоже иногда читаю «срыв», но, насколько помню, новичкам на форуме первое время рекомендуют больше общаться в «если», а «срыв» обходить стороной. Так, к слову.

Я ни в коем случае не рекомендую его новичкам, делюсь тем что мне помогает именно этот раздел, причем с самого начала, и я видела такое же мнение и у других, видимо этот вопрос спорный

 

[Турецкая Сабля]

Я ни в коем случае не рекомендую его новичкам, делюсь тем что мне помогает именно этот раздел, причем с самого начала, и я видела такое же мнение и у других, видимо этот вопрос спорный

Да, и мне помогало зайти почитать срывников, особенно когда подкрадывалась мысль «а может я и не алкоголик вовсе?»

 

[Ninell]

Да, и мне помогало зайти почитать срывников, особенно когда подкрадывалась мысль «а может я и не алкоголик вовсе?»

, вот, особенно после долгого периода трезвости, когда помогите, спасите и т.д.

 

[У Ангары]

, вот, особенно после долгого периода трезвости, когда помогите, спасите и т.д.

Не читала образцы и чужие отчеты, так как сбивает с мыслей ))
Не знаю, попробую и я.

Профильное задание

Неделя 1, отчёт.

• За прошедшую неделю для укрепления трезвости сделано: прослушаны несколько спикерских, книга О. Стеценко в аудио формате, общение на ND.
• Мысли приходят следующие: категорическое нежелание употребления алкоголя. Негативные воспоминания об употреблении, в особенности о психологическом дискомфорте и ужасном самочувствии в состоянии похмелья. Возникают при чтении тем форума ND.
• В ситуации, когда предлагалось выпить: прислушивалась к своим ощущениям. Тяга не возникала, убеждения остаться трезвой не изменились. Соблюдалось правило «Чистые руки». Категорический отказ от участия в мероприятиях, способных спровоцировать употребление алкоголя.

Пояснения.

Мыслей много приходит с момента регистрации на сайте. Пока упорядочить их получается не очень. Для себя складывается примерно такая структура: анализ своего опыта употребления и стажа; момент осознания и принятия развития болезни; действия. Так как сформулировать всё разом сложно, попробую постепенно.

Мой опыт.

Начало употребления алкоголя пришлось, как и у большинства здесь, на старшие классы школы и, затем, студенчество. Могу сказать, что состояние опьянения мне понравилось сразу. Конечно, симптомы отравления алкоголем поначалу были почти всегда, но появившееся желание опьянения пересиливало такие «мелочи». В дальнейшем замужество и рождение детей (с разницей менее двух лет), конечно повлияли на частоту и объём употребления алко – выпивала от случая к случаю, без какой-либо системы и не до отключки. Но, развивавшаяся уже зависимость, никуда, как оказалось, не делась, и при выходе на работу употребление возобновилось. Стало систематическим (пьянство выходного дня), но ещё поддавалось контролю в случаях запланированных на следующий день каких-либо дел, встреч, договорённостей.

Сейчас, на момент принятия решения отказа от алко, контроль утрачен практически целиком, если начинаю пить, то до состояния невменяемости. Кроме обычных пятничных заплывов, добавились возлияния в середине недели. В таких случаях в пятницу уже могла не пить. Могла не пить и в праздник – праздники для меня перестали иметь значение, покупала и пила спонтанно, когда «захотелось», независимо от дня недели, события, праздника.

В среднем частота варьировалась от 3 до 10 дней (1-2 раза в неделю), бывали, конечно, и пьянки с продолжением (2 дня), не похмелялась. Пила пиво (одна), вино или крепкий алкоголь на праздниках и посиделках. Самый большой перерыв в употреблении был при попытке бросить курить зимой 2019 года – около полутора месяцев. Мысли, что всё идёт не так как должно, что я перестаю контролировать своё употребление, конечно, были, но осознанных попыток не употреблять алкоголь до этого момента не предпринималось. Пила, в основном в одиночестве дома, появились проблемы на работе (невозможность работать из-за похмелья, отгулы). Зачастую запланированные дела делались в состоянии похмелья (это писец как плохо!), терялись деньги и вещи, участились «провалы в памяти», ну и пьяный неадекват, конечно, куда без него. Появилась боязнь корпоративов и семейных посиделок, восприятие « любые встречи с друзьями = алкоголь», убеждение «лучше выпью дома одна». Сейчас мне 43 года. Ощущение полной потери контроля преследует около полутора лет.

В общем, пока так.

А, забыла: @ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39

 

[ТК_]

Да, и мне помогало зайти почитать срывников, особенно когда подкрадывалась мысль «а может я и не алкоголик вовсе?»

А мне "ужасы похмелья" нравится тема! Задумываюсь сразу, когда выпить есть желание.

 

[ален-ка]

Не читала образцы и чужие отчеты, так как сбивает с мыслей ))
Не знаю, попробую и я.

Профильное задание

Неделя 1, отчёт.

• За прошедшую неделю для укрепления трезвости сделано: прослушаны несколько спикерских, книга О. Стеценко в аудио формате, общение на ND.
• Мысли приходят следующие: категорическое нежелание употребления алкоголя. Негативные воспоминания об употреблении, в особенности о психологическом дискомфорте и ужасном самочувствии в состоянии похмелья. Возникают при чтении тем форума ND.
• В ситуации, когда предлагалось выпить: прислушивалась к своим ощущениям. Тяга не возникала, убеждения остаться трезвой не изменились. Соблюдалось правило «Чистые руки». Категорический отказ от участия в мероприятиях, способных спровоцировать употребление алкоголя.

Пояснения.

Мыслей много приходит с момента регистрации на сайте. Пока упорядочить их получается не очень. Для себя складывается примерно такая структура: анализ своего опыта употребления и стажа; момент осознания и принятия развития болезни; действия. Так как сформулировать всё разом сложно, попробую постепенно.

Мой опыт.

Начало употребления алкоголя пришлось, как и у большинства здесь, на старшие классы школы и, затем, студенчество. Могу сказать, что состояние опьянения мне понравилось сразу. Конечно, симптомы отравления алкоголем поначалу были почти всегда, но появившееся желание опьянения пересиливало такие «мелочи». В дальнейшем замужество и рождение детей (с разницей менее двух лет), конечно повлияли на частоту и объём употребления алко – выпивала от случая к случаю, без какой-либо системы и не до отключки. Но, развивавшаяся уже зависимость, никуда, как оказалось, не делась, и при выходе на работу употребление возобновилось. Стало систематическим (пьянство выходного дня), но ещё поддавалось контролю в случаях запланированных на следующий день каких-либо дел, встреч, договорённостей.

Сейчас, на момент принятия решения отказа от алко, контроль утрачен практически целиком, если начинаю пить, то до состояния невменяемости. Кроме обычных пятничных заплывов, добавились возлияния в середине недели. В таких случаях в пятницу уже могла не пить. Могла не пить и в праздник – праздники для меня перестали иметь значение, покупала и пила спонтанно, когда «захотелось», независимо от дня недели, события, праздника.

В среднем частота варьировалась от 3 до 10 дней (1-2 раза в неделю), бывали, конечно, и пьянки с продолжением (2 дня), не похмелялась. Пила пиво (одна), вино или крепкий алкоголь на праздниках и посиделках. Самый большой перерыв в употреблении был при попытке бросить курить зимой 2019 года – около полутора месяцев. Мысли, что всё идёт не так как должно, что я перестаю контролировать своё употребление, конечно, были, но осознанных попыток не употреблять алкоголь до этого момента не предпринималось. Пила, в основном в одиночестве дома, появились проблемы на работе (невозможность работать из-за похмелья, отгулы). Зачастую запланированные дела делались в состоянии похмелья (это писец как плохо!), терялись деньги и вещи, участились «провалы в памяти», ну и пьяный неадекват, конечно, куда без него. Появилась боязнь корпоративов и семейных посиделок, восприятие « любые встречи с друзьями = алкоголь», убеждение «лучше выпью дома одна». Сейчас мне 43 года. Ощущение полной потери контроля преследует около полутора лет.

В общем, пока так.

А, забыла: @ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39

Спасибо, что поделилась!

 

[Chris Borg]

Володя,срочно надо тебе в отпуск на время ремонта,ты дамам тоже мешаешь болтать обо всём
Ты умничка,что так хорошо анализируешь

Спасибо!
А отпуск пришлось перенести - на время ремонта я нужен на работе. Осталось две недели продержаться