Марафон трезвости #7_Банда Аленки

[МаргошаЯ]

Дневниковедение #1
Самоанализ вещь хорошая и сильная. Особенно если ты готов знакомиться с собой.
1. Я ежедневно пишу утренние страницы. Есть какая-то магия в том, чтобы именно ручкой писать на бумаге свои мысли. Эти дневники я не перечитываю, просто сжигаю, когда ежедневник заполнен. Хочу сказать, что сильно изменился почерк в лучшую сторону, то есть происходят и внутренние изменения.
2. Составляю планы на день и долговременные планы. Это помогает больше успевать. А главное, увидеть, какие дела я откладываю на потом изо дня в день и задуматься почему? И увидеть перекосы. Например, что я слишком много времени уделяю дому, саду, и совсем нет в планах ничего для себя любимой. И видно, что работа идёт. Есть за что похвалить себя.
3. Стараюсь останавливать негативные мысли. Сегодня нужно было нашагать 15к шагов и меня очень раздражали люди, которые шли по встречке. Ну что так сложно идти по правой стороне. Нет нужно ломиться всем навстречу. Или народ выстраивается цепью из 5 человек и их не обгонешь. Я понимаю, что это проявление моего эгоцентризма, но пока ничего не могу поделать с собой. Завела котенка и поняла, что ужасный невротик я. Он вырвал и сходил в туалет лишний раз, а я уже мысленно похоронила и скандалю с хозяйкой котенка. Который день я стараюсь остановить этот негатив в голове. Для этого я попыталась заняться рисованием. Помогло плохо. Но мытьё посуды сработало успешно. И виртуальные обнимашки тоже хорошо помогают. Особенно, если набраться храбрости и сказать, что тебе нужна поддержка.
Чтобы не случилось, сегодня я трезва!
@ален-ка @Kuz'ma @Зинаида39

 

[леший76]

"Схема эвакуации при пожаре", а ты хоба, и готово)))
Или перчатки диэлектрические - легко) где их в выходной день найдешь)

барсучью нору, пенёк березовый...

 

[МаргошаЯ]

Мы алкаши того этого, угу сентиментальные

Ага. Только недавно думала, что я больше не такая. Нервы как стальные канаты. А оказалось, что такая)))

 

[AbSick]

Весь день с ребенком))) Отобрал его у жены Сейчас купаемся в фонтане!

 

[У Ангары]

барсучью нору, пенёк березовый...

Ну а вдруг столбик деляночный, оформленный, а? А у тебя хоп, и нате! )))

 

[Певунья]

Кто и в курсе чего?

так ты на слово тикток нажми, там ссылка ) TikTok

 

[Певунья]

Ведь "сердобольные" люди могут подложить свинью в мой стаканчик

никогда не понимала, как взрослый человек вообще может додуматься подмешать алкоголь тому, что от него отказывается. Это ненормально, на мой взгляд.. Что за люди?

 

[Maxus]

никогда не понимала, как взрослый человек вообще может додуматься подмешать алкоголь тому, что от него отказывается. Это ненормально, на мой взгляд.. Что за люди?

Ну в юности - молодости девочке долить , а сейчас то зачем

 

[Мактуб]

никогда не понимала, как взрослый человек вообще может додуматься подмешать алкоголь тому, что от него отказывается. Это ненормально, на мой взгляд.. Что за люди?

Взрослый человек - это не возраст в паспорте.

 

[МаргошаЯ]

никогда не понимала, как взрослый человек вообще может додуматься подмешать алкоголь тому, что от него отказывается. Это ненормально, на мой взгляд.. Что за люди?

Пьяные, как правило.

 

[aspiring]

В последнее время участились провокации,меня яростно хотят напоить.На этой неделе тоже был такой случай.Если раньше я отшучивалась или просто было достаточно моего "не хочу",то сейчас все как взбесилисьМеня убеждают,что мне с моими житейскими трудностями надо срочно выпить и покурить,иначе я "с ума сойду".Никто просто не догадывается,что я и так чуток сумасшедшаяСамое печальное,что реал иногда так душит,что могу просто потерять бдительность и хлебнуть чего-нибудь.Ведь "сердобольные" люди могут подложить свинью в мой стаканчик.Продумать до мелочей никогда ничего не получается,по возможности избегаю мероприятия.Меня злят такие ситуации,я скорее разобью бокал,чем выпью!Спасибо форуму,что предоставил мне материалы по профилю и я уже имею представление,что алкоголизм-это серьёзно и одна ошибка может вернуть меня в те унылые/одинокие возлияния.
Берегите свою трезвость!
@ален-ка @Зинаида39 @Kuz'ma

Ясенька, держись.
Вообще не понимаю, зачем это людям надо, напоить.
Наоборот бы радовались за тебя.
Значит завидуют тебе в чем -то.
Остерегайся таких людей.

 

[леший76]

Ну а вдруг столбик деляночный, оформленный, а? А у тебя хоп, и нате! )))

Откуда такие познания?

 

[Танюн]

Когда я признала себя алкоголиком и немного изучила механизм болезни, отличать свои мысли от «не своих» стало намного проще. Оно только еще подкрадывается, и я уже осознаю, что меня умело разводят. А вот фигушки!

Трезвости тебе

Отличный отчет, принято

Спасибо

 

[Esperanza]

Что вы сделали за эту неделю для укрепления своей трезвости.
Постоянно читала информацию на форуме и все сообщения команды, общалась. Очень много думала, анализировала каждую ситуацию, активно занималась самокопанием и поиском выхода из сложившегося положения.

Какие приходили мысли про алкоголь.
Мысли приходили абсолютно разные и менялись со скоростью звука. То мне казалось, что сейчас не самое подходящее время бороться со змием, что все равно ничего у меня не получится, а через пять минут мысли менялись на то, что я все смогу. То хотелось выпить, то мысль об алкоголе наводила на меня неподдельный страх и ужас. И так всю неделю. Вне зависимости от ситуации. Наиболее сильно дурные мысли меня посещали в пятницу и в субботу, ибо триггер еще тот. Да само место, где я нахожусь сейчас и буду находиться еще две недели - один сплошной триггер.

В каких ситуациях возникали эти мысли, почему.
В пятницу моя мама захотела попить пива. У нее нет с этим делом проблем, но иногда выпить может. Сказала об этом мне (она про мою проблему не знает), и меня сразу же кольнуло острое желание того же самого. Тем более, что я пивная ЕУшница (хотелось бы сказать, в прошлом, но сказать такого пока с уверенностью не могу). Желание было сильное, но слава Богу прошло быстро.
В субботу мы традиционно жарим шашлыки, приезжает мой муж, и сестра со своим мужем (не каждые выходные, в эти их не было). Пока жарили шашлыки, желание выпить то посещало, то пропадало, и так по кругу. Больше всего хотелось не выпить под шашлык, а посидеть на лавочке с мужем допоздна, поговорить, с пивом естественно. Триггер для меня очень большой, выработанный годами. Я вела беседы с собой, приводила аргументы, но выпить все равно хотелось. И тут внезапно резко испортилась погода, налетел сильный ветер. Еле успели шашлык дожарить. А потом и ливень с грозой подоспел. Так что желание выпить само собой прошло, несмотря на то, что мама с мужем выпили немного коньяка, но мне было все равно - я пила свой любимый апельсиновый сок.

Как проработали мысль, что бы не выпить.
Убеждала себя, уговаривала, приводила аргументы. Читала сообщения в своей команде. Останавливали так же мысли о том, что опять придется все начинать заново, а я и так уже порядком устала от ни к чему не приводящих попыток расстаться с этанолом. И стараюсь не думать о будущем. Стараюсь жить сегодняшним днем. В котором я трезвая. А дальше - видно будет.

Другое, что посчитаете нужным.
Я не знаю, что будет дальше. Тем более, что загадывать бессполезно. Но на данный момент я счастлива от того, что не пью.

@Турецкая Сабля @ален-ка @Зинаида39 @Kuz'ma

 

[леший76]

Пьяные, как правило.

У меня было... родственники в компот утром налили, чтобы не ехали. Побудьте исчо

 

[Esperanza]

И да, 18.07 я трезвая @ален-ка @Зинаида39 @Kuz'ma

 

[Maxus]

У меня было... родственники в компот утром налили, чтобы не ехали. Побудьте исчо

Даа родственники бывают разные, мои после десяти вечера без очень важного дела мне даже звонить не будут, а подлить алко в компот что бы не ехал, даже помыслить такое навряд ли

 

[Natali od.ua]

Взрослый человек - это не возраст в паспорте.

Я, когда стала читать о специфических психологических проблемах алкоголиков, узнала, что для алкоголиков характерная черта - проблемы с "взрослением".
Часто они "застревают" в том возрасте, в котором начали употреблять алкоголь.
С интеллектом все может быть нормально, а вот с умением проживать эмоции - беда. Смотришь - вроде взрослый человек, а даже какие-то для нормального человека не очень значимые события выбивают его эмоционально.

 

[У Ангары]

Откуда такие познания?

Так, можно сказать, коллегу повстречала! Сама такую фотоохоту, кхе-кхе, проводила, было дело )))

 

[Natali od.ua]

Посмотреть вложение 493326 Сейчас купаемся в фонтане!

Класс! Хорошо, что не запрещают :) Вот детям радость :)