Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ёлька]

Ежедневный отчёт -28.09.22, на пути к цели ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды и физическая активность не менее 15 минут

Сегодня походила по дорожке, не очень быстро, потому что ещё немножко нос заложен. Воду пью как обычно, полтора литра

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[СергейРозов]

У меня тоже мозг себе эту дрянь придумывает(
Молодец)
Отметила как насчёт письменных заданий?

Та надо, надо, но с работы прийдешь, то, сё и спать пора. Я решил лучше понемножку каждый день, как получается, чем идеально - но никогда. Пускай мозг втягивается, не надо его пугать - вопросами, там ещё и задания есть отдельно от вопросов. Я потом по второму кругу, интересно так и хорошо.

 

[Rai]

Ежедневный отчёт -
28.09, на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Сегодня пошла в спортзал в 21.15 чтоб понять каково это заниматься так поздно. И отлично! Уже оголтелых нет, народа мало, только мужики сурово тягают железо.
В общем мне понравилось. И я пришла уже отдохнувшая от работы и дороги до дома, были силы заниматься. В общем такое вот интересное наблюдение .
Ещё изоткрытий: похоже организм немного привык к нагрузке и пульс перестал подниматься выше 170 хотя я ведь бегала во всю мощь сегодня.
Не знаю как относиться к этому факту. В итоге ведь жиросжигание не совсем то.

Ежедневный отчёт -28.09.22, на пути к цели ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды и физическая активность не менее 15 минут

Сегодня походила по дорожке, не очень быстро, потому что ещё немножко нос заложен. Воду пью как обычно, полтора литра
Посмотреть вложение 915519
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Какие спортивные целеустремленные умницы! Отметила вас, девчата
Самых добрых вам снов!

 

[Juls_s]

ПриветСпешл фо ю

Приветтвой? я так и знала, что всё-таки привезла)) уже очеловечился?

 

[Антоша]

Ежедневный отчёт -

28.09.22

Моя новая привычка: исключить сахар и все продукты с его содержанием сегодня с сахаром

План по достижению: ежедневно заношу все в планировщик,питаюсь осознанно -всё занесено

Дополнительные привычки :

1)пить 2 л воды в день-выпито

2)не ужинать после 18-не ужинала

3)активность 5 дней в неделю зарядка-зарядку сделала

4)от 6000 шагов в день-шаги находила

@Bitterjoy

@Ялия @Rai

 

[Антоша]

 

[Bitterjoy]

Ежедневный отчёт -

28.09.22

Моя новая привычка: исключить сахар и все продукты с его содержанием сегодня с сахаром

План по достижению: ежедневно заношу все в планировщик,питаюсь осознанно -всё занесено

Дополнительные привычки :

1)пить 2 л воды в день-выпито

2)не ужинать после 18-не ужинала

3)активность 5 дней в неделю зарядка-зарядку сделала

4)от 6000 шагов в день-шаги находила

@Bitterjoy

@Ялия @Rai

Ура! Мне зелёный столбик достался
Отметила

 

[Bitterjoy]

Посмотреть вложение 915544

И тебе!

Поздравляю с юбилеем трезвости

 

[Pupsiк]

Приветтвой? я так и знала, что всё-таки привезла)) уже очеловечился?

Да вообще милаш
Домой просится, кушать хочет

 

[Bitterjoy]

@Devochka_krasaviza вижу тебя
Как дела? Ну и отчетиков можно сбросить

 

[Devochka_krasaviza]

@Devochka_krasaviza вижу тебя
Как дела? Ну и отчетиков можно сбросить

Пока прохожу через круги ада на работе Прям трешовый адовый адище))))
Все как белены объелись.
Такс...отчетики Пойду гляну сколько задолжала)))) Принесу

 

[Devochka_krasaviza]

Ежедневный отчёт -
26.09.22, 27.09.22 и 28.09.22
на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
1. Планирование. Всё идет по плану все дни и даже сверх нормы. Только успеваю строчить в ежедневнике пункт за пунктом)))) ️
2. Доп. Шаги не менее 10 000️
26.09

27.09

28.09

3. Доп. Приседания 2×25 ️ все дни

 

[Bitterjoy]

Ежедневный отчёт -
26.09.22, 27.09.22 и 28.09.22
на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
1. Планирование. Всё идет по плану все дни и даже сверх нормы. Только успеваю строчить в ежедневнике пункт за пунктом)))) ️
2. Доп. Шаги не менее 10 000️
26.09
Посмотреть вложение 915563
27.09
Посмотреть вложение 915564
28.09
Посмотреть вложение 915565
3. Доп. Приседания 2×25 ️ все дни

Ну конечно, с таким плотным графиком времени свободного маловато остаётся
Отметила

 

[Bitterjoy]

Пока прохожу через круги ада на работе Прям трешовый адовый адище))))
Все как белены объелись.
Такс...отчетики Пойду гляну сколько задолжала)))) Принесу

Это на первой, второй или третьей?

 

[Devochka_krasaviza]

Это на первой, второй или третьей?

Хочется сказать не очень культурно, ибо некультурные слова немного прорываются из своей норы последнее время
Но
Насть, на всех

 

[Bitterjoy]

Хочется сказать не очень культурно, ибо некультурные слова немного прорываются из своей норы последнее время
Но
Насть, на всех

Да все мы сейчас
Ничего, надеюсь скоро всё наладится

Как там тиран класса поживает?)

 

[Devochka_krasaviza]

Да все мы сейчас
Ничего, надеюсь скоро всё наладится

Как там тиран класса поживает?)

Вчера снова схватила от учителя, но в более жесткой форме
Было время затишья и снова "гори оно все синим пламенем"....
Снова беседы, наставления дома с моей стороны.. сегодня в школе тихий и смирный)))))

 

[Bitterjoy]

Вчера снова схватила от учителя, но в более жесткой форме
Было время затишья и снова "гори оно все синим пламенем"....
Снова беседы, наставления дома с моей стороны.. сегодня в школе тихий и смирный)))))

А меня прям пронесло, очень первую неделю переживала, Учитель новый, домашки за 2,5 недели нет, ребёнок звёзд с неба не хватает, всё лето фигней занимался, но вроде настроила на то, что в первую неделю надо нормальное впечатление произвести. Или эти все, в которых поверила, помогли Какие то контрольные/диктанты на 5ки пишет, каким образом - логического объяснения нет, чудо, но радует

 

[Devochka_krasaviza]

А меня прям пронесло, очень первую неделю переживала, Учитель новый, домашки за 2,5 недели нет, ребёнок звёзд с неба не хватает, всё лето фигней занимался, но вроде настроила на то, что в первую неделю надо нормальное впечатление произвести. Или эти все, в которых поверила, помогли Какие то контрольные/диктанты на 5ки пишет, каким образом - логического объяснения нет, чудо, но радует

Молодцы!
Мой-то учится тоже хорошо, но поведение порой ...как бес вселяется))))
Пусть побольше этого чуда будет у вас, у нас и всех остальных

 

[Bitterjoy]

А меня прям пронесло, очень первую неделю переживала, Учитель новый, домашки за 2,5 недели нет, ребёнок звёзд с неба не хватает, всё лето фигней занимался, но вроде настроила на то, что в первую неделю надо нормальное впечатление произвести. Или эти все, в которых поверила, помогли Какие то контрольные/диктанты на 5ки пишет, каким образом - логического объяснения нет, чудо, но радует

А так, решили подзадвинуть спорт, надо на работу двигать, пока совсем загар не смылся