Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Усы Суффикса]

Сейчас подморожу и по пакетам рассую)) Начинки не хватило) Остальные перчики порежу и тоже в морозиль

 

[Юннат]

@evgen1988 какой суперовский забор

 

[на путь истинный]

@evgen1988 поздравляю

 

[Pupsiк]

@evgen1988 какой суперовский забор
Посмотреть вложение 915403

Танюша, с палиндромчиком

 

[evgen1988]

@evgen1988 поздравляю

Спасибо, тебя с птицами!

 

[на путь истинный]

Спасибо, тебя с птицами!

Спасибо!

 

[Юннат]

Танюша, с палиндромчиком

ух ты, не заметила даже

Спасибо, Катюша

 

[Юннат]

Добрых вечеров)
Сегодня урбанистика
Посмотреть вложение 914164
Посмотреть вложение 914163Посмотреть вложение 914165Посмотреть вложение 914166

 

[Ялия]

Танюша, что?)

 

[Ясно Солнышко]

Ежедневный отчёт -28.09
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Привет. Монтаж был. 5100 набегала. Всем мира.

 

[Усы Суффикса]

Завтра -

29 сентября, четверг, 5 лунный день, растущая Луна в Скорпионе.

Еще один продуктивный день. В голове будут протекать активные процессы. Меркурий поддержан Сатурном, а значит, идеи этого дня имеют право на самое серьезное рассмотрение. И реализацию. Уделите внимание информации, приходящей извне. Сегодня многое будет неслучайно. Сатурн связан с кармой и в отличие от Урана шутить не склонен. Важное событие дня - Венера входит в знак своей силы, в Весы. Поприветствуйте ее душевным застольем с любимыми. Или с друзьями.


Символ дня: Единорог


Энергетика дня. День трансформации. Эмоциональное состояние неопределенное и суетное. Сам не знаю, чего хочу. Есть желание все разрушить и возродить вновь. Хорошо бы разобраться наедине с собой и объединить разрозненные части в одно целое, не причиняя вреда окружающим. Доводить дела до логического конца.

Повышается интерес к эзотерике, мистике.

Нельзя уходить от долгов и обязательств. Можно увидеть первый результат от ваших задумок.


Деловая сфера. Благоприятно:

- доводить дела до логического конца, отдавать долги, кредиты,
- заниматься интеллектуальной работой, разрабатывать бизнес-планы, оперировать крупными суммами денег, заключать масштабные сделки, определяться с инвестициями,
- преодолевать трудности, проводить испытания техники, работать с огнем, металлом,
- раскрывать тайны, вести расследования, находить потерянное,
- проводить кардинальные перемены внутри компании, менять концепцию бизнеса, делать перестановку в офисе, вводить новые методы работы.

Успешна деятельность тайной полиции, налоговиков, военных, политиков, криминала, глобальных могущественных структур, тату-салонов, кузнечного дела.

Здоровье. Кишечник, селезенка работают напряженно. Возможно воспаление простаты, геморроя. Нельзя перегревать и перетруждать нижнюю часть тела. Рекомендуется быть сытым, но не переедать, исключить мясо, больше употреблять молочной продукции. Легко начать диету. Воздержаться от проведения энергетических практик.

Полезны упражнения на растяжение мышц.
Каши, крупы и качественная паста - в основе рациона, от них сегодня вы не поправитесь. Включайте в меню красные и оранжевые овощи (томаты, свеклу, перец, морковь).

Дренажный, вакуумный, ручной и гидромассаж будут особо эффективны. Повышается потребность в интенсивных нагрузках. На это есть и силы, и желание. Любые кардионагрузки с упором на нижнюю часть тела принесут скорейшие результаты.

 

[Юннат]

Танюша, что?)

Снег же

 

[Усы Суффикса]

Что-то в сон клонит))
Спокойной ночи, друзья!

 

[Ялия]

Снег же

Ну а я кому тут красоты шлю второй день))
Фоткаю и сама не верю, что это сентябрь)

 

[Юльсен]

Орининально оформила, мне нравится
И плюсую каждое твоё слово!)
Молодец! Отметила
Прекрасного тебе вечера!

Юля, и я поздравляю тебя и всех работников атомной сферы!
Посмотреть вложение 915121

Валюшенька,спасибо тебе дорогая -минимум два раза
а чмоков много много много

 

[Trevor]

Добрый вечер.

Отчет за 29.09


@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Подьем 6.25.

1) Суставная разминка (5 минут):

Наклоны и круговые вращения головой
Ножницы руками. Разминка кистей
Вращение кистями рук
Вращение тазобедренного сустава

Вращения стопой.

Вращение ногами.

Разведение локтей для дельт и плечевых суставов.

Сгибание рук для бицепсов и трицепса.

Повороты для пресса и косых мышц.

Подъём коленей.

«Велосипед» на спине.
Разминка коленного сустава и голеностопа

2. Силовая часть (3 минут):

2 подхода по 12 приседаний с руками за головой.

2 подхода по 12 отжиманий.

4. Динамическая растяжка (3 минуты):

Попеременные подъемы ног

Планка 1 мин

Вакуум

 

[Юльсен]

Привет этому красавцу передавай от ушастенькойПосмотреть вложение 915132

Курцхаар ...
у нашего еще пятна шокооадные на туловище были! если я когда-нибудь решусь на собаку это будет только курцхаар 100%
удивииельная порода

 

[Тапиокия]

Доброго вечера,
28.09 план выполнен
@Rai @Bitterjoy @Ялия

Спокойной ночи!

 

[Шарлотт]

Сейчас подморожу и по пакетам рассую)) Начинки не хватило) Остальные перчики порежу и тоже в морозиль Посмотреть вложение 915402

Ой вкуснятина)
А я вместо риса булгур добавляю, очень вкусно получается
Тоже наморозила

 

[Юльсен]

Всем доброго вечера,почти уже ночи!
у меня два не самых лучших дня. еще и заболеваю похожепоэтому отчеты за 27.09 и 28.09.2022 такие:
на пути к цели -ежедневная активность
Основное: прогулки
бассейн ️
Дополнительное :стакан воды утром натощак ️
@Bitterjoy @Ялия @Rai
всем добра,сил,терпения и,конечно , здоровья