Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ялия]

Пошла за перцами, пока не подорожали)) Как нафарширую, как заморожу

УмнО))

 

[Сибелиус]

Ежедневный отчёт 28.09.22
На пути к цели делать зарядку для глаз
Основное: 8 из 8
Дополнительное: 3 из 3
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Polka Dot]

@Rai @Bitterjoy @Ялия
Горошковый отчёт 28 сентября.
Планировать и выполнять. Из запланированных 9 дел выполнено 9. Несмотря на дневной казус. Голова сегодня пыталась заболеть днём, но как-то незло. Отпустило.

питание до 1300 ккал. Съела 1209.
Пить от 1400 мл воды. Выпила как нефигздрасти.
Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). 10 584 находила. Холодно. Никак не привыкну.
Чтение от 20 страниц ежедневно. Прочитала.
жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала в пределах дозволенного.

Иллюстрация к отчёту - просто шутка.

 

[Ялия]

У нас сегодня ночью заморозки и снег обещают)) Лен.обл.

Поздравлямба)
А у меня отопление отключили, котэ все пледы отжала

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт 28.09.22
На пути к цели делать зарядку для глаз
Основное: 8 из 8
Дополнительное: 3 из 3
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

100 из 100
Отметила

@Rai @Bitterjoy @Ялия
Горошковый отчёт 28 сентября.
Планировать и выполнять. Из запланированных 9 дел выполнено 9. Несмотря на дневной казус. Голова сегодня пыталась заболеть днём, но как-то незло. Отпустило.

питание до 1300 ккал. Съела 1209.
Пить от 1400 мл воды. Выпила как нефигздрасти.
Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). 10 584 находила. Холодно. Никак не привыкну.
Чтение от 20 страниц ежедневно. Прочитала.
жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала в пределах дозволенного.

Иллюстрация к отчёту - просто шутка.Посмотреть вложение 915269

С- стабильность
Отметила горошковая наша нежность)

Хотя сегодня немного смешно)
Я ж немного какбэ драматург (по образованию даже)) я уже так всë придумала с твоим анабиозом))

 

[Mamsja]

Ежедневный отчёт -
28.09.22, на пути к цели отказ от сладкого/мучного, больше овощей
Сделано. На работе опять коллеги ели вкусняхи. Держусь, но хочется. Это был торт-сметанник. Привычка не формируется за 21 день, по крайней мере в моём случае. Желание не пропадает. Надо, наверное, больше времени.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Polka Dot]

@Юннат
Спасибо за подарок

 

[aspiring]

Привет ЗОЖики
Профильное №3

Вы решили заняться ЗОЖ. Вроде все хорошо, здоровый образ жизни необходим. Но через некоторое время, вы начинаете испытывать нервозность:
Как вы справляетесь или собираетесь справляться со стрессом, ведь стресс все равно будет присутствовать в малой или большой степени, у каждого индивидуально.

Мне кажется, что любое действие, занятие, привычка и т.д. которая влечет за собой стресс не полезна. Получается одно лечим – другое калечим, и соблюдая, например, диету и страдая от этого приобретаем психологические проблемы, а это уже не ЗОЖ. Или, как говорила Фаина Раневская
Посмотреть вложение 914918

Стресс, увы итак постоянный спутник нашей жизни часто по независящим от нас факторам, на которые мы повлиять не можем, поэтому решая следовать и практиковать в своей жизни ЗОЖ мы должны следовать принципу не навреди. О чем мы говорили в предыдущем профильном.

Главное тут на мой взгляд правильно принятое и реально осознанное решение! Понимание того для чего это нужно именно мне? И если я ставлю цель и действительно хочу ее достичь – стать стройнее, здоровее, красивее, быстрее, сильнее и т.д. (у каждого свои стремления) тогда и стресс будет минимален, потому как желая достичь результата мы делаем все возможное для достижения, мы мотивированы и воодушевлены! И мы легко находим для себя компромиссы не страдая, что от чего-то отказываемся. Плюс, лично для меня важно – побороть свой же собственный перфикционизм! От него как раз-таки я испытываю больший стресс чем от отказа от чего-либо.

@Rai @aspiring

Спасибо за профильное

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт -
28.09.22, на пути к цели отказ от сладкого/мучного, больше овощей
Сделано. На работе опять коллеги ели вкусняхи. Держусь, но хочется. Это был торт-сметанник. Привычка не формируется за 21 день, по крайней мере в моём случае. Желание не пропадает. Надо, наверное, больше времени.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

гигант духа))
Конечно, побольше времени нужно)
Но уже ведь есть какие-то результаты
Отметила так держать) а сейчас хорошенько отдыхать!

 

[Хрюн]

Нашли миокардит. На время лечения все нагрузки запрещены. Я свою цель откладываю на неопределенное время.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[aspiring]

Нашли миокардит. На время лечения все нагрузки запрещены. Я свою цель откладываю на неопределенное время.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Лечись конечно, это главнее.
Но ты можешь цель и поменять, на то что тебе можно , например просто гулять, гулять ведь можно?

 

[Ялия]

Нашли миокардит. На время лечения все нагрузки запрещены. Я свою цель откладываю на неопределенное время.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Лечись конечно
Смотря в какой стадии он, я знаю, даже в больницу с ним кладут
Выздоравливай !

 

[Осознанный]

Привет. Отчет 28.09. @Bitterjoy @Rai @Ялия

 

[MARKUS]

Ежедневный отчёт - 17. 28.09.2022
На пути к цели:
Поел всё полезное, ничего вредного не поел, привык уже на работу брать контейнеры.
Воды что-то не пил, хотя жарко у нас днём было.

По допу: не курю и очень этому рад
Всем добра.

@Bitterjoy @Ялия @Rai

 

[Olsi]

восхищаюсь целеустремленностью))
столько работы проделано
это неххилый (мягко говоря) труд.
И питание , и тренировки...

Это да..но ..зачем?
Всю женственность переработала..
Разве не приятнее сиськи мягонькие мацать, гладить плавные выпуклости, чем бицухи каменные с прессом не приходит на ум что вот вот и на еще какую выпуклость наткнешься?
Господи прости..это все хлебушек

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт - 17. 28.09.2022
На пути к цели:
Поел всё полезное, ничего вредного не поел, привык уже на работу брать контейнеры.
Воды что-то не пил, хотя жарко у нас днём было.

По допу: не курю и очень этому рад
Всем добра.
Посмотреть вложение 915320Посмотреть вложение 915321Посмотреть вложение 915322Посмотреть вложение 915323Посмотреть вложение 915324Посмотреть вложение 915325
@Bitterjoy @Ялия @Rai

Что бы уже не происходило, первой фоткой ты меня купил навсегда

Про море - даа, впечатляет

 

[Абрикоса]

Ежедневный отчёт -
28.09.22 на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Минуссссссссссс!!!!

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт - 17. 28.09.2022
На пути к цели:
Поел всё полезное, ничего вредного не поел, привык уже на работу брать контейнеры.
Воды что-то не пил, хотя жарко у нас днём было.

По допу: не курю и очень этому рад
Всем добра.
Посмотреть вложение 915320Посмотреть вложение 915321Посмотреть вложение 915322Посмотреть вложение 915323Посмотреть вложение 915324Посмотреть вложение 915325
@Bitterjoy @Ялия @Rai

Так впечатлилась, что Кексыча отметила, а тебя нет
Сорян отметила отдыхайте диванов, смотрю, хватает))

 

[Lisenok77]

Отчет за 28.09.22
@Ялия @Rai @Bitterjoy
План выполнен
Вне плана - прогулка 6 км

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт -
28.09.22 на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Минуссссссссссс!!!!