Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Vera S]

Точно. Кто правоверный ЗОЖ, тот умрëт первым и отправится в Рай. А кто "смакует пельмени и тортики " будет мучиться на грешной Земле, а потом сгорит в аццкой духовке.
Так @Усы Суффикса ?

 

[Тапиокия]

Зожим как можем.

Простите, немного не в тему, но это так мило

 

[Усы Суффикса]

А не "холодный обжигающий виски"?
А если серьёзно, всё конечно строго индивидуально. У меня например до сих пор недокуренная пачка сигарет лежит. Пару раз доставал, в руках вертел, не закурил, но и не выбросил.

Только морс! С таким цветом ассоциируется он у меня)

 

[Trevor]

Добрый вечер.

Отчет за 27.09


@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Подьем 6.25.

1) Суставная разминка (5 минут):

Наклоны и круговые вращения головой
Ножницы руками. Разминка кистей
Вращение кистями рук
Вращение тазобедренного сустава

Вращения стопой.

Вращение ногами.

Разведение локтей для дельт и плечевых суставов.

Сгибание рук для бицепсов и трицепса.

Повороты для пресса и косых мышц.

Подъём коленей.

«Велосипед» на спине.
Разминка коленного сустава и голеностопа

2. Силовая часть (3 минут):

2 подхода по 12 приседаний с руками за головой.

2 подхода по 10 отжиманий.

4. Динамическая растяжка (3 минуты):

Попеременные подъемы ног

Планка 1 мин

Вакуум

 

[evgen1988]

Добрый вечер.

Отчет за 27.09


@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Подьем 6.25.

1) Суставная разминка (5 минут):

Наклоны и круговые вращения головой
Ножницы руками. Разминка кистей
Вращение кистями рук
Вращение тазобедренного сустава

Вращения стопой.

Вращение ногами.

Разведение локтей для дельт и плечевых суставов.

Сгибание рук для бицепсов и трицепса.

Повороты для пресса и косых мышц.

Подъём коленей.

«Велосипед» на спине.
Разминка коленного сустава и голеностопа

2. Силовая часть (3 минут):

2 подхода по 12 приседаний с руками за головой.

2 подхода по 10 отжиманий.

4. Динамическая растяжка (3 минуты):

Попеременные подъемы ног

Планка 1 мин

Вакуум

С забором!

 

[Василий Семёнов]

Только морс! С таким цветом ассоциируется он у меня)

По ходу ты цитаты спутала.

 

[Усы Суффикса]

Я как-то схуднула, поедая только спагетти. Как положено - из твёрдых сортов. Неделю ела, некогда было готовить. Я их с чесноком и томатной пастой делала) Ни котлет, ни сосисок, разумеется.

 

[Усы Суффикса]

По ходу ты цитаты спутала.

Брульяновая рука?

 

[Trevor]

С забором!

Спасибо, растём!!

 

[evgen1988]

Я как-то схуднула, поедая только спагетти. Как положено - из твёрдых сортов.

Кто первый на пельменное похудение, в шеренгу становись..

 

[Ялия]

Добрый вечер.

Отчет за 27.09


@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Подьем 6.25.

1) Суставная разминка (5 минут):

Наклоны и круговые вращения головой
Ножницы руками. Разминка кистей
Вращение кистями рук
Вращение тазобедренного сустава

Вращения стопой.

Вращение ногами.

Разведение локтей для дельт и плечевых суставов.

Сгибание рук для бицепсов и трицепса.

Повороты для пресса и косых мышц.

Подъём коленей.

«Велосипед» на спине.
Разминка коленного сустава и голеностопа

2. Силовая часть (3 минут):

2 подхода по 12 приседаний с руками за головой.

2 подхода по 10 отжиманий.

4. Динамическая растяжка (3 минуты):

Попеременные подъемы ног

Планка 1 мин

Вакуум

Привет)
Рада как никогда
Мой символ будущего
Мы пока заканчивающийся с переменным успехом день обсуждаем, у человека уже зарядка сделана и работа маячит))
Отметила отличного дня!

 

[Тапиокия]

Кто первый на пельменное похудение, в шеренгу становись..

Только потолстение, пжалуста хоть что-то мне оставьте

 

[Ялия]

Кто первый на пельменное похудение, в шеренгу становись..

Добьëшь ты неокрепших духом))

 

[Василий Семёнов]

Чуть не подавилась вторым бутером

Я чуть отварной куриной ножкой не подавилась...

Да блин. Что ж вы все дивитесь? Так к концу дня ни одной целой ЗОЖки не останется.

 

[Ялия]

Только потолстение, пжалуста хоть что-то мне оставьте

Ты на потолстение
Целый день топлю, что каждому по потребностям))

 

[Василий Семёнов]

Только потолстение, пжалуста хоть что-то мне оставьте

Давай я буду тебя стимулировать.

 

[Тапиокия]

Ты на потолстение
Целый день топлю, что каждому по потребностям))

Договорились )))

Давай я буду тебя стимулировать.

Интересно Сработает, думаешь?))

 

[Bitterjoy]

да всё ок, я могу здесь быть до обеда завтрашнего дня, потом выхожу.

я не так понял, что значит ЗОЖ

написал, что фото всякого вкусного это тоже самое, что провокация на срыв в алкотемах и марафонах, мне организатор ответила, что пельмехи бывают диетические и низкокалорийные. Тут я постарался не ржать. Но и не говорил больше особо.

Проблемы нет, мне что-то не нравится - я и сваливаю.

Не, ну взрослый же человек!

У нас основная тема - трезвость, данный марафон создавался (по моему мнению), чтобы помочь нам уйти от негативных мыслей и физических страданий по бутылке, заполнить свободное время и вообще покопаться в голове, на предмет «а чего я хочу?». Если надо совсем ЗОЖ - это другие ресурсы

 

[Rai]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ #3


Посмотреть вложение 913198


Вы решили заняться ЗОЖ.
Вроде всё хорошо, здоровый образ жизни необходим.
Но через некоторое время, вы начинаете испытывать нервозность, например:

1. Из-за отказа от сладкого.
Ведь сладкое присутствовало всю вашу жизнь, а теперь приходится его убирать.

2. От мучного. Булочки, румяные, вкусные, всегда были у нас на столе к чаю.
Теперь, приходится искать им замену.

И много чего другого.

Как вы справляетесь или собираетесь справляться со стрессом, ведь стресс всё равно будет присутствовать в малой или большой степени, у каждого индивидуально.



Задание выполняем в теме марафона, указав ники @Rai @aspiring

Работы принимаем до 18.00 1 октября 2022 года.

Спойлер: Зожики

Команда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988
Наставник: @Rai
Капитаны: @Bitterjoy @Ялия

Участники марафона:

1. @Абрикоса
2. @Агидель
3. @Антоша
4. @Василий Семёнов
5. @Ёлька
6. @Захария
7. @леший76
8. @Любушка
9. @Мэнсон
10. @на путь истинный
11. @Олех
12. @Оптимист456
13. @Рина27
14. @СамыйСок
15. @Селеста
16. @СергейРозов
17. @Сибелиус
18. @Тапиокия
19. @Усы Суффикса
20. @Хрюн
21. @Чуток и Малёха
22. @Эленчик
23. @Юльсен
24. @Ялия
25. @Ясно Солнышко
26. @Akvarius
27. @Bitterjoy
28. @Devochka_krasaviza
29. @glinyanov2022
30. @Heavymetalll
31. @IWL
32. @Izola
33. @Kohaku
34. @Krispin
35. @Lisenok77
36. @Mamsja
37. @Mikaela
38. @Ninell
39. @Olsi
40. @Polka Dot
41. @Pupsiк
42. @Rai
43. @Siberia
44. @Stanislavsky
45. @Tison
46. @Trevor
47. @Twiggi01
48. @Vera S
49. @VikaN
50. @Zimulja
51. @Константа

@glinyanov2022
Валя, сегодня как раз профильное писал по теме стресса! Возможно, ты не до конца его проработал, сейчас, как никогда, тебе бы обдумать еще раз эту тему... чтобы сохранить и своё пп, и своё некурение.

 

[Vera S]

А возможности устроить выходной совсем нет?
У тебя всё так активно всегда, сверху всё ещё осмысленно, может уже пора позволить себе пошалить?

Да я ничего против пошалить не имею. Времени сейчас нет на это.

Ну и настроение не совсем то. Хотя я умею переключаться.

Сейчас неподходящий момент.

А что касается выходного - обязательно будет, я его дождусь надеюсь а пока плотно всё

Подумываю послать всё в писту, но это у меня бывает периодически, как грезы о спокойной и безмятежной жизни хотя бы на один год. Сейчас правда активнее начинаю об этом мечтать. А потом встаю и иду делать дела