Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[VikaN]

Возможны несколько вариантов:
- маловато ела в предыдущие дни и сегодня догоняешь.
- мало белка и много углеводов.
- скучно и ты себя таким способом «развлекаешь» сегодня.

А что ешь?

Меню сегодня. Завтрак- овсяноблин с творогом и бананом.Обед - чечевица тушеная с морковью и томатном,свекла варёная с ложкой сметаны.Ужин- запеканка(курица с овощами)

 

[Ялия]

У меня столько одежды с ним, не хотел скидывать, чтобы не показаться инфантильным.
Т.е. от его морды сообщения пишу, но вот это вот уже несерьёзно

Ты уже показался)
Смело кидай

 

[Ялия]

Меню сегодня. Завтрак- овсяноблин с творогом и бананом.Обед - чечевица тушеная с морковью и томатном,свекла варёная с ложкой сметаны.Ужин- запеканка(курица с овощами)

Оч вкусно и ппшно)

 

[Vera S]

Меню сегодня. Завтрак- овсяноблин с творогом и бананом.Обед - чечевица тушеная с морковью и томатном,свекла варёная с ложкой сметаны.Ужин- запеканка(курица с овощами)

Попробуй на завтрак больше белка и уменьшить углеводы и посмотри. Плотный белковый завтрак на долго убирает чувство голода.

Меню вкусное такое, много из того, что я тоже люблю

 

[MARKUS]

отметить ДР сына

Поздравляю!

 

[Vera S]

Меню сегодня. Завтрак- овсяноблин с творогом и бананом.Обед - чечевица тушеная с морковью и томатном,свекла варёная с ложкой сметаны.Ужин- запеканка(курица с овощами)

А что за запеканка такая?
Если не сложно, поделись рецептом пожалуйста

 

[Olsi]

Ежедневный отчёт - 25.09.22
на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

@Vera S @evgen1988 все бессахарные и целеустремленные

Основная цель выполнена сахар не ела
Мучное не ела
В лес ходила, дуб пилила, на велике катила, фотки снимали. Все вроде ни чего, ребятушки.

Корзинище готово)))

 

[VikaN]

Попробуй на завтрак больше белка и уменьшить углеводу посмотри. Плотный белковый завтрак на долго утирает чувство голода.

Меню вкусное такое, много из того, что я тоже люблю

Дело в том ,что с утра не очень хочется кушать,привычка много кушать вечером ((( Пью чай . Много чая Завтра попробую включить больше белка на завтрак.

 

[Bitterjoy]

Ежедневный отчёт - 25.09.22
на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

@Vera S @evgen1988 все бессахарные и целеустремленные

Основная цель выполнена сахар не ела
Мучное не ела
В лес ходила, дуб пилила, на велике катила, фотки снимали. Все вроде ни чего, ребятушки.

Корзинище готово)))

Какая работа, какой интерьер
Пустите пожить

 

[Vera S]

Дело в том ,что с утра не очень хочется кушать,привычка много кушать вечером ((( Пью чай . Много чая Завтра попробую включить больше белка на завтрак.

Я понимаю!
Пробуй непременно и смотри.

 

[Vera S]

Ежедневный отчёт - 25.09.22
на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

@Vera S @evgen1988 все бессахарные и целеустремленные

Основная цель выполнена сахар не ела
Мучное не ела
В лес ходила, дуб пилила, на велике катила, фотки снимали. Все вроде ни чего, ребятушки.

Корзинище готово)))

Ты молодец!

 

[evgen1988]

Ежедневный отчёт - 25.09.22
на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

@Vera S @evgen1988 все бессахарные и целеустремленные

Основная цель выполнена сахар не ела
Мучное не ела
В лес ходила, дуб пилила, на велике катила, фотки снимали. Все вроде ни чего, ребятушки.

Корзинище готово)))

Малорик! И поделки классные!

 

[VikaN]

А что за запеканка такая?
Если не сложно, поделись рецептом пожалуйста

Куриное мясо и овощи( баклажан,морковь,цукини,перец болгарский,лук,все ,что хотите) соль,перец.Накрываю фольгой и запекаю.Масло не добавляю все в собственном соку,и получаются такие тушёные овощи с мясом.

 

[Vera S]

Я попозже отчитаюсь

Дубак такой дома бр-р-р-ррр

Завтра планировала тотально отдыхать в одиночестве + группа.
Но позвали поработать и я пойду.
Сейчас морально перестраиваюсь...эх...

Никак мне диван не слиться с тобой в едином порыве
...денёчек бы хоть совсем побездельничать.

 

[Vera S]

Куриное мясо и овощи( баклажан,морковь,цукини,перец болгарский,лук,все ,что хотите) соль,перец.Накрываю фольгой и запекаю.Масло не добавляю все в собственном соку,и получаются такие тушёные овощи с мясом.

Надо попробовать!

 

[Vera S]

Малорик! И поделки классные!

Что такое малорик?

 

[evgen1988]

Что такое малорик?

Молодец, молодчик, малорик..

 

[Vera S]

Евгеня, ну что ты?

 

[Polka Dot]

@Rai @Bitterjoy @Ялия
Горошковый отчёт 25 сентября.
Планировать и выполнять.
И снова из посильно запланированных 5 дел сделала 5. Одно дело было противное, долго подступалась. И вот теперь довольна собой.

питание до 1300 ккал. Съела 979.
Пить от 1400 мл воды. Выпила.
Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). Дважды выползала и наползала 10861. С утра очень удачно вышли, прям поймали тепло за хвост. Обратно шли, уже прям холодало. Вечером, когда уже стемнело и пошел дождь, я обнаружила, что шагов маловато (было около 6 тысяч), и решила, что надо идти. Походили, кайфа мало, ветрище и дождь. Дело кончилось в кофейне. Надеюсь, на сне не скажется.
Чтение от 20 страниц ежедневно. Буду читать. Вчера обещанное прочитала.
жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала в пределах дозволенного.

Иллюстрация к отчёту отражает прощание с золотой осенью. Как говорит @evgen1988 - winter is coming.

 

[Vera S]

Молодец, молодчик, малорик..

А-а-ааа. Спасибо, поняла