Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Bitterjoy]

Я попробую всё-таки посмотреть фильм, спустя 1,5 часа сборов, приду всех отмечу

 

[Осознанный]

Привет. Отчет 24.09. @Bitterjoy @Rai @Ялия

 

[Bitterjoy]

Привет. Отчет 24.09. @Bitterjoy @Rai @Ялия
Посмотреть вложение 911885

18,5 км - мощно
Отметила

 

[Siberia]

@Абрикоса
@Или
@Ninell
@Siberia
Девочки, поздравляю с датами !!
Посмотреть вложение 911839

Спасибо

 

[evgen1988]

18,5 км - мощно
Отметила

70 кило шагов никто никогда не побьет!

 

[Осознанный]

Спасибо!

Поздравляю тебя!!!

 

[Mamsja]

у нас уже похолодало, даже руки офигели.

Я скандинавлю+бег по утрам, давно уже в перчатках...

 

[Осознанный]

Спасибо

С птичками!!!

 

[Осознанный]

Спасибо большое!!!!!

Поздравляю!

 

[VikaN]

Ежедневный отчёт -24.09.22
на пути к цели ...Все по плану,мотивация есть,но ожидала немного лучшего результата Всё время повторяю себе " маленькими шагами достигну цели наберитесь терпения"
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Ninell]

о , событие... @Ninell поздравляю с вторым кругом

Поздравляю тебя!!! Посмотреть вложение 911905

Спасибо вам большое !!!

 

[Bitterjoy]

Ежедневный отчёт -24.09.22
на пути к цели ...Все по плану,мотивация есть,но ожидала немного лучшего результата Всё время повторяю себе " маленькими шагами достигну цели наберитесь терпения"
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Главное есть чёткая сформулированная цель и ты продолжаешь движение, может потребуется немного больше времени, всё получится
Отметила

 

[Сибелиус]

Ежедневный отчёт - 24.09.22
На пути к цели делать зарядку для глаз
Отдых выходного дня. К тому же был на природе и глаза отдыхали и так, любуясь прекрасными горными видами.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[СергейРозов]

Отчёт за 24.09.22
Основная привычка - выполнил - курс - "Учусь у Андрея Курпатова" - урок 10- Главный секрет эффективной мотивации -видео посмотрел - на вопросы письменно ответил.
Дополнительная привычка: не есть сладкого - не выполнил - ел.


@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[evgen1988]

Ежедневный отчёт - 24.09.22
На пути к цели делать зарядку для глаз
Отдых выходного дня. К тому же был на природе и глаза отдыхали и так, любуясь прекрасными горными видами.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

С двушкой!

 

[Polka Dot]

@Rai @Bitterjoy @Ялия
Горошковый отчёт 24 сентября.
Планировать и выполнять.
И снова из посильно запланированных 6 дел сделала 6.
Но умом понимаю, что к по-настоящему важному и не подбираюсь пока.
Зато неожиданно посмотрела фильм ("Прислуга", 2011).
питание до 1300 ккал. Съела 1277.
Пить от 1400 мл воды. Выпила больше, и ещё хочу. Сохраняется сухость во рту от температуры. Постараюсь не пить сейчас, а то вчера вот утомилась ночью туда-сюда ходить.
Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). Дважды выползала и наползала 11771. Сегодня очень редкий случай, когда прогулка днём не дала позитивного результата. Ну, я тут описывала свои эмоции
Чтение от 20 страниц ежедневно. Буду читать. Вчера, кстати, на ночь много прочитала.
жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала в пределах дозволенного.

Иллюстрация к отчёту отражает сегодняшнее настроение. Но, с другой стороны, для себя отметила, что эти перепады настроения имеют под собой основу хотя бы - головная боль, усталость от болезни, растрогавший момент в фильме, новости, бескультурные люди, загадившие парк и т.п. Я имею в виду, что эти качели не считаю симптомом, связанным с алкоголизмом.
Интересно, что удавалось себя сдерживать - и когда качели вверх, и когда вниз.
Всем хорошего вечера и доброй ночи.

 

[Сибелиус]

С двушкой!

Большое спасибо!

 

[Осознанный]

@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Отчет за 23.09.22
полезная еда - 1034 кк
активность - 8 670 шагов

Легкой трезвости!

 

[evgen1988]

@Rai @Bitterjoy @Ялия
Горошковый отчёт 24 сентября.
Планировать и выполнять.
И снова из посильно запланированных 6 дел сделала 6.
Но умом понимаю, что к по-настоящему важному и не подбираюсь пока.
Зато неожиданно посмотрела фильм ("Прислуга", 2011).
питание до 1300 ккал. Съела 1277.
Пить от 1400 мл воды. Выпила больше, и ещё хочу. Сохраняется сухость во рту от температуры. Постараюсь не пить сейчас, а то вчера вот утомилась ночью туда-сюда ходить.
Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). Дважды выползала и наползала 11771. Сегодня очень редкий случай, когда прогулка днём не дала позитивного результата. Ну, я тут описывала свои эмоции
Чтение от 20 страниц ежедневно. Буду читать. Вчера, кстати, на ночь много прочитала.
жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала в пределах дозволенного.

Иллюстрация к отчёту отражает сегодняшнее настроение. Но, с другой стороны, для себя отметила, что эти перепады настроения имеют под собой основу хотя бы - головная боль, усталость от болезни, растрогавший момент в фильме, новости, бескультурные люди, загадившие парк и т.п. Я имею в виду, что эти качели не считаю симптомом, связанным с алкоголизмом.
Интересно, что удавалось себя сдерживать - и когда качели вверх, и когда вниз.
Всем хорошего вечера и доброй ночи.Посмотреть вложение 911911

Я лично после года накатался, если и качает, то легко, проблем особых не возникает..
Спокойной ночи! Завтра будет новый день и все может быть совсем по другому!

 

[Осознанный]

Ежедневный отчёт - 24.09.22
На пути к цели делать зарядку для глаз
Отдых выходного дня. К тому же был на природе и глаза отдыхали и так, любуясь прекрасными горными видами.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

С двумя месяцами трезвости!