Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[IWL]

Ежедневный отчёт - 9. 20.09.2022 На пути к цели:
Это еда сегодня :
овсянка на воде + 3 яйца + огурец + льяное масло,
на обед гречка + яйца + помидоры / огурцы + льняное масло,
потом гречка + яйца + помидоры / огурцы + кунжутное масло.
Сегодня настроение пофигистическое, осень в башке, ну может это и к лучшему, теперь профильное про мотивацию можно проработать, а не просто трепаться)
По допу отстрелил кофе с сегодняшнего дня, это триггер мой очень сильный.
Всем хорошего вечера
@Bitterjoy @Ялия @Rai

А где в отчёте ушатал Кекса

 

[evgen1988]

осень в башке,

Осень в голове, а я влюбленный во @Polka Dot всех девченок с моего двора..
Хороший отчет и молодец, что по профилю работаешь!

 

[НЭталиЯ]

Всем добрый вечер.
Я заболеваю. Наверно завтра выходной или что ставят , когда заболел?
Сегодня отчёт
20.09
Сладкое до 12.00 +
Шаги +
Спорт-
Вода+

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Zimulja]

20.09 на пути к цели.
Норма шагов выполнена,сегодня в удовольствие!Погода просто шикарная
Лимонады не пила-пила чай с мелиссой.Кстати, обнаружился совершенно неожиданный «побочный» эффект.Я стала пить гораздо меньше Кофе.Прям ощутимо меньше, вместо 5-6 кружек сейчас пью две, и не тянет совсем.
@Ялия @Bitterjoy @Rai

 

[IWL]

Всем добрый вечер.
Я заболеваю. Наверно завтра выходной или что ставят , когда заболел?
Сегодня отчёт
20.09
Сладкое до 12.00 +
Шаги +
Спорт-
Вода+

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Отставить болеть.
Да вы чего
На ночь горчичники в носки.
Чаю горячего. И спать. Крепко. До утра.

 

[IWL]

20.09 на пути к цели.
Норма шагов выполнена,сегодня в удовольствие!Погода просто шикарная
Лимонады не пила-пила чай с мелиссой.Кстати, обнаружился совершенно неожиданный «побочный» эффект.Я стала пить гораздо меньше Кофе.Прям ощутимо меньше, вместо 5-6 кружек сейчас пью две, и не тянет совсем.
@Ялия @Bitterjoy @Rai

Я с этой иглы, мне кажется, никогда не слезу. Так же 5-6, а бывало и больше.

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт - 9. 20.09.2022 На пути к цели:
Это еда сегодня :
овсянка на воде + 3 яйца + огурец + льяное масло,
на обед гречка + яйца + помидоры / огурцы + льняное масло,
потом гречка + яйца + помидоры / огурцы + кунжутное масло.
Сегодня настроение пофигистическое, осень в башке, ну может это и к лучшему, теперь профильное про мотивацию можно проработать, а не просто трепаться)
По допу отстрелил кофе с сегодняшнего дня, это триггер мой очень сильный.
Всем хорошего вечера
@Bitterjoy @Ялия @Rai

Ну и молодец
Отметила Кексик сладкий малыш, так хорошо всем писал сегодня

 

[IWL]

Зожных снов. Чёт укатали сегодня сивку крутые горки

 

[Zimulja]

Я с этой иглы, мне кажется, никогда не слезу. Так же 5-6, а бывало и больше.

У меня такая же фигня.Литрами, реально, литрами хлебаю

 

[НЭталиЯ]

Отставить болеть.
Да вы чего
На ночь горчичники в носки.
Чаю горячего. И спать. Крепко. До утра.

Я так старалась не заболеть. У нас на работе много народу с выходных не вышли заболели. И я туда же. Блин, бесит.

 

[Ялия]

Всем добрый вечер.
Я заболеваю. Наверно завтра выходной или что ставят , когда заболел?
Сегодня отчёт
20.09
Сладкое до 12.00 +
Шаги +
Спорт-
Вода+

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Ну вы чооо!
Лазарет уже открывать надо)
Держись, лечись, не болей, пожалуйста
Отметила

20.09 на пути к цели.
Норма шагов выполнена,сегодня в удовольствие!Погода просто шикарная
Лимонады не пила-пила чай с мелиссой.Кстати, обнаружился совершенно неожиданный «побочный» эффект.Я стала пить гораздо меньше Кофе.Прям ощутимо меньше, вместо 5-6 кружек сейчас пью две, и не тянет совсем.
@Ялия @Bitterjoy @Rai

Молодец тоже сегодня без кофе целый день
Отметила

 

[Хрюн]

Ну и не к столу будет сказано - к-л если темнеет сам понимаешь, что это

Этого как раз нет. Такой очевидный момент конечно тоже напугал бы, но диагноз был бы более менее точным, а сейчас вырисовывается слабое кровотечение в брюшную полость

 

[Ялия]

Я так старалась не заболеть. У нас на работе много народу с выходных не вышли заболели. И я туда же. Блин, бесит.

18, 19 не вижу я отчëтов(

 

[Хрюн]

Мерь давление, если будет падать , то это гемоглобин, а значит кровь

И давление падает. Не критично, но я гипертоник перестал принимать свои ежедневные таблетки, потому что упало до 100/70 - 110/75. Без таблеток стало 120/80 - 110/70

 

[Ясно Солнышко]

Ежедневный отчёт -20.09.22 написан в 20.00
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Ура дело сдвинулось!!! Сегодня был монтаж. и нашагала я 8.400 я большая молодец. Перекроила немного режим. Прогулку с вечера на утро перенесла. И после прогулки как известно, открывается другое виденье мира... Чем горжусь. Очень вкусной пшеничной кашей! Ужин был просто как лучших домах.

 

[Tuzak]

И давление падает. Не критично, но я гипертоник перестал принимать свои ежедневные таблетки, потому что упало до 100/70 - 110/75. Без таблеток стало 120/80 - 110/70

Что знал сказал , тогда остальное к врачам , должны разобраться

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт -20.09.22 написан в 20.00
@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Ура дело сдвинулось!!! Сегодня был монтаж. и нашагала я 8.400 я большая молодец. Перекроила немного режим. Прогулку с вечера на утро перенесла. И после прогулки как известно, открывается другое виденье мира... Чем горжусь. Очень вкусной пшеничной кашей! Ужин был просто как лучших домах.

Ну воот чего и следовало ожидать
Отметила тебя большая молодец)
Переваривай вкусный ужин

 

[Абрикоса]

Ой, тётя Абрикоса. Пишет вам Кекс, пока мой человек пошёл на балкон дымить палочкой. Я взломал его ноутбук (пароль шесть звёздочек, ну типичный человек). Он меня ушатал, а вы вчера хвалили мою морду. Респект за такое полагается у нас, у собак.Посмотреть вложение 908585

Привет передавай своему человеку и не бери с него пример

 

[Lisenok77]

Доброго вечера!
Отчет за 20.09.22
@Ялия @Rai @Bitterjoy
План выполнен
С прошлого вторника вес стоял как вкопанный, сегодня наконец небольшой отвес, идем дальше
Вне плана - прогулка 8 км в поисках ежиков

 

[Селеста]

Всем приветики и доброго вечера!
Отчет 20.09.22
На пути к цели. Выполнено. Физ.активность 12000+, пищевой режим соблюдаю.
@Rai @Bitterjoy @Ялия