Марафон ЗОЖ #2 "Новые привычки- Новая жизнь"

[Musja]

И ты с нами! Ура!

нет предела совершенству ))

 

[aspiring]

Всем доброго и трезвого утра

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Старая привычка: вечером висеть онлайн или в телефоне читать ленту.
Новая привычка: выработать вечерний ритуал - время без гаджетов перед сном! Время для себя (массаж лица, план на завтра, молитва)
Дополнительно: часовая прогулка после работы или перед сном!
План по достижению: и так каждый день! )
@Rai @IWL @Абрикоса

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Абрикоса]

Всем доброго и трезвого утра

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Старая привычка: вечером висеть онлайн или в телефоне читать ленту.
Новая привычка: выработать вечерний ритуал - время без гаджетов перед сном! Время для себя (массаж лица, план на завтра, молитва)
Дополнительно: часовая прогулка после работы или перед сном!
План по достижению: и так каждый день! )
@Rai @IWL @Абрикоса

Муся, рада видеть!!!

 

[Абрикоса]

@Синий кот Пушистик, так ты в марафоне?
Говори заклинание!!!

 

[Катяя]

А дневник какой?

в свободной форме. проанализировать прошедший день. думаю, вечером странички хватит...

 

[Bitterjoy]

Всем доброе утро! Нас становится больше и это круто
Я наконец отправила ребёнка за город, 5-7 дней только мои

 

[Синий кот]

@Синий кот Пушистик, так ты в марафоне?
Говори заклинание!!!

Хочу в марафон. Правила принимаю.

 

[Абрикоса]

Хочу в марафон. Правила принимаю.

Давай ещё раз
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _________________________________________
План по достижению:___________________________

 

[Bitterjoy]

Хочу в марафон. Правила принимаю.

Пушистик, привет Рада тебя видеть в команде

 

[Bitterjoy]

Давай ещё раз
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _________________________________________
План по достижению:___________________________

Под новичка косит

 

[Олех]

Всем доброе утро! Нас становится больше и это круто
Я наконец отправила ребёнка за город, 5-7 дней только мои

Супер. Давление в шинах проверяй))))

 

[Bitterjoy]

Супер. Давление в шинах проверяй))))

Конь готов

 

[Антоша]

Какая красивая семерочка!!!

Поздравляю!!!!

Посмотреть вложение 824167

Спасибо

 

[Bitterjoy]

Спасибо

И мои тебе поздравления! Ты огромная молодец!

 

[Синий кот]

Пушистик, привет Рада тебя видеть в команде

Привет Настюша! Тоже рада что ты в команде

 

[Антоша]

И мои тебе поздравления! Ты огромная молодец!
Посмотреть вложение 824182

Спасибо ,здесь это было намного легче сделать,чем в одиночку

 

[Синий кот]

Давай ещё раз
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _________________________________________
План по достижению:___________________________

Во как! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!( но, хотела бы на вас свалить) Моя новая привычка : зарядка с утра 10- 15 минут, вечерние прогулки 30- 60 минут. План по достижению: заставить себя делать все перечисленное ежедневно, пока не войдет в привычку.

 

[TaHjuXa]

Кайф! Непожаре́, это наверное главное. Без напряга и усталости Химкинский залив объехал. Народа почти нет никому не мешал и мне не мешали. Днём бы кончился на втором повороте Вот, что бы днём кататься, как раньше похудеть как раз нужно

На самокате 7 км прокатилась от ремонта машины до дома. Оказывается столько зеленого парка вокруг меня с велодорожками!!! Насладилась природой с утра!

 

[Абрикоса]

Во как! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!( но, хотела бы на вас свалить) Моя новая привычка : зарядка с утра 10- 15 минут, вечерние прогулки 30- 60 минут. План по достижению: заставить себя делать все перечисленное ежедневно, пока не войдет в привычку.

Ура!!! Ой!!
Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[TaHjuXa]

Во как! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!( но, хотела бы на вас свалить) Моя новая привычка : зарядка с утра 10- 15 минут, вечерние прогулки 30- 60 минут. План по достижению: заставить себя делать все перечисленное ежедневно, пока не войдет в привычку.

А мы начинали с присиданий в феврале. Сейчас уже даже представить не могу, если утром не поприседаю. Но сначала лениво...по 10...15 за утро....с каждым днем все больше...хотя бы на 5 раз увеличивая.
Сейчас погода прекрасная и я утром на улицу выхожу для зарядки.
Как то даже не сложно получилось