Напишу про любовь к себе, и эта тема переплетается с нынешним профильным о самооценке. Поэтому я буду писать сразу и о том, и о другом.
Сначала я дам песню моей любимой Татьяны Мужицкой. Она психолог. Очень советую её ролики и видео.))
yandex.ru
Чувства мои -это не важно.
Мысли мои - ваще не ценно.
Работа моя такая продажная.
И выгляжу я откровенно скверно.
И детям я время не уделяю.
Плита на кухне залита супом.
Чужое мнение не уважаю.
Веду себя в обществе очень глупо.
Смотрю на себя чужими глазами,
Смотрю недовольными злыми глазами,
И плачу я горько и ускользаю
Из-под оценочных глаз.
В этих глазах во мне много жира
В этих глазах я такая транжира
И безбилетный здесь пассажир я
И попадусь на раз...
То, что я делаю интересно.
И зарабатываю неплохо.
Правда как женщина - пустое место.
И в бизнесе тоже - ну прямо лох лохом.
В файлах пора навести порядок.
И детям забыла купить кроссовки.
Общаться со мной конечно в радость.
Но только когда я иду на уловки.
Смотрю на себя чужими глазами,
Смотрю поучающими глазами..
Примите решение сами-
Какой мне сегодня стать.
В этих глазах направляющий компас,
В этих глазах затыкающий тампакс,
В этих глазах сценарий для всех нас...
Жить можно. Нельзя летать.
Со мной интересно и очень просто.
Со мной глубоко и всегда душевно.
Есть много пространства для игр и роста.
А мое творчество просто бесценно.
Ножки мои идеальной формы.
Волосы цвета южного лета.
Энергия хлещет и пофигу нормы
Я самая лучшая мама на свете!
Смотрю на себя твоими глазами,
Смотрю обожающими глазами ...
Кончается день слезами
От переполнения чувств.
В этих глазах я такая как надо,
В этих глазах я чья-то награда,
В этих глазах каждый миг это радость!
И пусть так живется, пусть!
Стотысячмильёнов есть глаз на свете
Смотреть как создатель или как дети,
Смотреть как придирчивый тренер сборной,
Смотреть как продюсер немецкого порно,
Смотреть как еврейская добрая мама,
Смотреть как суровая злая мать...
У каждого есть любая программа-
Как себя воспринимать!
Смотрю на себя твоими глазами.
Смотрю на себя своими глазами.
Смотри на себя моими глазами:
И удивишься сам!
В этих глазах мы себя одобряем,
В этих глазах мы как боги летаем,
В этих глазах мы с тобой доверяем
Случайностям и чудесам.,.,
Опция эта проста и понятна
Доступна и совершенно бесплатна
И по эффектам невероятна-
День начинать любя.
Просто скажи себе: доброе утро!
Просто скажи "доброй ночи!" кому-то!
Просто признайся, что это круто-
Просто любить себя!!!
Смотри на себя своими глазами
Смотри на себя моими глазами,
Смотри на себя любыми глазами
Просто люби себя!
***
В целом вы уже всё написали и мне всё откликалось.
Любовь к себе это принятие себя, таким какой есть. Не таким, каким я хотел бы себя видеть, это может быть только стимулом для саморазвития. А вот, как есть, с недостатками и достижениями, с ошибками, с любыми эмоциями, с той внешностью, что есть. А вот тут связь с самооценкой. Она должна быть
адекватной, реальной, объективной. Потому что низкая/высокая понятия субъективные. Моя оценка себя, как низкая, для кого-то, если на него примерить, будет высокой. И наоборот. Это вот, как с уборкой. Для меня вот такая уборка это слегка, а для кого-то она генеральная. Это, как пример.
То есть, мо моему мнению, первый шаг к любви к себе это адекватно себя оценивать. Свои способности, силы, ресурсы. Не занижая и не завышая. Чтобы понять как это, лучше про них написать. На что я реально способен, а что я делаю на последнем издыхании и почему? Какая в этом необходимость, для чего/кого делаю, чего я жду делая это (от других и от себя). Что и кому я доказываю? Расписать свои способности, таланты, умения, всё положительное.
Я всегда была несмелой, стеснительной, и самооценка была низкой. И, в то же время внутри я считала себя гораздо лучше и выше остальных, умнее, способнее, просто мне не повезло, меня неверное оценили, моё место не здесь, а вон там, почти на вершине. То есть внутри неадекватная самооценка, амбиции, обиды.
Дело пошло, когда я признала, что всегда есть те, кто лучше тебя. Что невозможно достичь идеала. Потом вопрос, а зачем достигать идеала? А мне хотелось быть лучше всех и я расстраивалась и переживала, что так не получается. Еще расстраивалась, что ни в одном деле я не самый высококлассный профи. Я много чего умею, но всё на среднем уровне. Шить, вязать, рисовать, петь, танцевать, растить овощи и цветы, делать игрушки, печь торты и делать свой шоколад.
А потом я поразмыслила, что мне ведь доставляет удовольствие сам процесс даже пожалуй больше, чем результат. Мне интересно это делать. Результат тоже важен, только не надо больших ожиданий. Не получилось? Значит у меня не хватило умений, способностей, желания. И это НОРМАЛЬНО! Потому что я не идеал, идеал это утопия)).
Когда я перестала требовать от себя "олимпийских результатов" с самооценкой всё устаканилось и я стала слушать себя. Чего МНЕ хочется. Отсюда начала расти любовь к себе. Я стала задавать себе вопрос в этой круговерти жизни для других "А где во всем этом Я?".
Это очень хороший вопрос.
Любовь к себе для меня это:
1. Четко выстроенные и охраняемые личные границы.
2. Точно расставленные приоритеты, что объективно важно, неотложно, а что я сама себе придумала (попробуйте, это действительно много мы сами себе ставим задачи, которые никому больше не нужны) и это вполне можно отложить, уменьшить, совсем отказаться.
3. Какие-то мероприятия для себя (стрижка, маникюр, ванны, масочки, просто послушать музыку, посмотреть фильм, почитать книгу). И всё это без внутреннего зуда "надо же бежать!". Куда бежать, зачем бежать?
4. Хвалить себя. За любую мелочь. Вот сегодня, я себя плохо чувствую (я часто себя плохо чувствую) и мне казалось, что я ничего не делаю. Раньше бы изгрызла себя. Но я стала перебирать в уме, я заправила постель, перемыла посуду, слила и промыла концентрат для овсяного киселя по Изотову, который поставила два дня назад, сварила себе компот из яблок и мандаринов. Мало? Но я себя хвалила и за это. Сегодня такой день, а бывает очень насыщенный.
5. Отдыхать!
Еще вам по этому пункту притча, тоже услышала от Т. Мужицкой
Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая.
С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и… пила чай со сладкой булочкой!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» - возмущенно закричали дети.
«Ша, дети! – важно ответила она. - Я делаю вам счастливую маму!»
Мораль! Чтобы отдавать себя другим, нужно прежде приготовить раздаваемое.
Когда-то КПТ сказал мне, что любовь к себе это не ругать себя, выключать внутреннего критика. Позвольте себе ошибаться, быть несовершенными.
И ещё песенка.)) Замените Полюби меня, на Полюби себя.))
Говорить "нет" надо учиться, надо защищать свои границы, не жить только для других.
