Профильное задание №5.
Наставник:
@Янка Мармеладкина
Ученики / Помощники наставника:
@andrik_bro @kenst
Твои действия для сохранения трезвости.
1) Веду дневники по Шичко.
Я это делаю каждый день, не пропуская ни одного дня, даже если сильно устала и хочу спать.
2) Хожу на группы
АА онлайн.
3) Слушаю спикерские.
4) Читаю всю литературу,
Учу матчасть.
5) Стараюсь обесценить
алкоголь.
Перепрошиваю своё сознание, чтобы
алкоголь ассоциировался как яд, а не как пищевой продукт.
Но, честно говоря, предательские мыслишки ещё появляются. Но, наверное, всё не так быстро как хотелось бы.
По крайней мере, я всё ещё ощущаю себя алкоголиком.
Иногда не хочется совсем, а иногда прямо накатывает какая-то тоска.
Вот не далее как вчера на меня напала какая-то безнадёга.
Лежу и думаю: " Неужели я больше никогда в жизни не смогу выпить?"
А потом думаю: " Блин, о чём я сейчас вообще думаю, совсем что ли чокнулась уже. Ну-ка мысли свои перенаправь в другое русло"
Потом сходила почитала темы срывников и спросила себя
" Так же хочешь?"
Ответ: – Нет.
Ну, вот и заткнись.
● Что делаешь ты для своей трезвости?
Ой, я уже кажется ответила в первом вопросе.
Хочу только добавить, что я уяснила для себя.
Это на корню пресекать любые торги.
Нет и всё!
Никаких: " А что, это теперь навсегда..."
" А что, я теперь больше никогда..."
Вот это сразу пресекать на корню!
Просто– Заткнись и всё!
Выбрала трезвость, вот и иди к ней.
Думай о чём хочешь только не об этом.
Займись делом!
Да просто сходить погулять, подышать.
Лечь спать.
Почитать книгу.
● Как ты считаешь, достаточно ли этого?
Думаю, что достаточно.
По крайней мере на данном этапе.
Я просто больше не знаю, что ещё можно делать.
У меня нет другой информации.
Когда я узнаю что-то новое, то стараюсь применять это на себе.
Ну, ещё в марафонах участвую.
Стараюсь принимать активное участие.
Ещё и в других марафонах участвую.
В некурительном марафоне.
В спортивном.
В литературный ходила.
Читаю темы долготрезвых форумчан и их ответы в новичковых темах.
Отмечаю для себя какие они спокойные и уверенные в себе.
Я ещё не такая. Я пока ещё не достигла своего Дзена.
● Комфортно ли тебе в трезвости?
Да.
Комфортно.
Уже комфортно.
Честно говоря, комфортно стало недавно.
Первое время я только и думала:
" Ну когда же мне станет легче?"
" Может завтра мне станет легче"
Первые полгода я испытывала некий дискомфорт.
Сначала он был сильным, но потом слабел с каждым трезво прожитым месяцем.
● Что ещё ты планируешь или хотел бы делать, но не делаешь по каким-то причинам?
Я планирую или хочу пойти на живые группы
АА или хотя бы на встречу вживую с трезвыми алкоголиками.
Но, пока я как тот "гадкий утёнок" из мультика, боюсь быть отвергнутой и не принятой такими красивыми и величественными птицами.
Ещё хочу получить какую-нибудь несложную должность в марафоне, но мне кажется, что это слишком энергозатратно, да и с работой 5/2 это не очень удобно.
пишите-пишите 
... И срывалась. - Наконец-то призналась себе, что АА - вообще не моё, триггерит, не хочу, вынуждает врать, а "не быть честной с собой". Выдохнула. - Наконец-то прочла Аллена Карра. Ура. Моё. Узнала себя, даже всплакнула. - Пошла к психиатру. Не к наркологу, а просто к психиатру. Иногда хожу на психологические тренинги. Учусь проживать мои эмоции (любые), а не загонять их под плинтус. "Я имею право на любую эмоцию". Именно учусь заново, ибо могла себе такое позволить только в глубоком далёком детстве.
. И уверена, что впереди у меня много радостных моментов, событий , открытий.
