Марафон трезвости #18_6 Котопёсия

[ален-ка]

Ну а дыхательные упражнения при вспышках гнева никто не пробовал использовать?

 

[Знiчка_падающая звезда]

это очень хорошее качество, прям достижение. не все могут себе позволить так раскрепоститься, ум мешает выпустить наружу своего зверя, а ведь мы в биологическом смысле являемся животными, и эта наша грань требует выхода.

Всё таки думаю, что, когда припрет, и не на такое способен будешь. Точно ты сказала, я выпускаю зверя.
Пока я учусь справляться со своими эмоциями. Очень не хочется фарму и ПТ.

 

[Аvrora]

+
Вечером положу монтировку в сумочку

Да, это аксессуар "мастхев", как и шоколадная мороженка. Я тебя, кстати, угадала в игре.

 

[File_o_Fish]

Ну а дыхательные упражнения при вспышках гнева никто не пробовал использовать?

Такие?

 

[Nido]

Этта... ну... желание у меня, типа... (КрасивоНомерное)
Надо же хоть разок!... ))

 

[Vog2907]

Не совсем так. Как раз расслабляться и отдыхать умею. Просто по прошествии некоторого срока трезвости начинается прессинг со стороны мозга и развод на алко как вот защемило что-то в голове (образно боли нет) но есть какая-то раздражительность, на грани с бешенством даже что-ли и так и ждёт чтобы выплеснуться на кого-то. Потом происходит конфликт, ссоры, выяснение отношений, перемирия вобщем страсти кипят эмоции достигают своего эпогея и благополучно тушаться бухлом. Работать надо, да не давать само разводу в очередной раз победить меня...

Вот у меня получается очень похоже в последний раз накрывало. По злости и агрессивность все таки аа-спикерские хорошо прорабатывают. С утра тут все изболтали, обсуждая написанное профильное. Посмотри

 

[Vog2907]

Такие?

У меня примерно так получается:

 

[Ломоносов]

Вот у меня получается очень похоже в последний раз накрывало. По злости и агрессивность все таки аа-спикерские хорошо прорабатывают. С утра тут все изболтали, обсуждая написанное профильное. Посмотри

Хорошо, спасибо)

 

[Mushka]

Позитивчик

Я часто вижу что-то в каплях, узорах, пятнах

Вот что я увидела на подоконнике, в пятнах от голубиных какашек, когда курила

 

[Mushka]

А дыхание на самом деле очень помогает. Глубокие несколько раз. Или на счет вдох, задержка, выдох, задержка. Я на счет три этот квадрат делаю. И заснуть помогает, и от ПА.

 

[Vog2907]

А разве надо? Если человек неприятен, я лично просто не общаюсь с ним и всё. Но мне конечно проще, если бы это был клиент (а не просто знакомый), всё было бы сложнее.

У меня такое на настольном теннисе бывает, встанет к тебе какой-нибудь токс в пару и комментирует в стиле "ну что ты не отбил". Хотя сам косячит вдвое больше, да и мне проигрывает. Есть люди, которые не умеют быть на позитиве, везде им негатив. Просто стараюсь дистанцироваться от таких, да и их меньшинство явное.

Это я ещё в употреблении поняла, что есть такие люди, которые меня умеют выводить на кипение говен очень быстро. И нужно от них максимально дистанцироваться. Слава богу это не близкие.

 

[SvetЛана]

Да, это аксессуар "мастхев", как и шоколадная мороженка. Я тебя, кстати, угадала в игре.

Свет, вот что ты описала, у меня один в один.
Себя боюсь уже и за себя тоже!
Ведь сколько коварства в этой болезни! Ужас!

 

[russmenec]

Ну а дыхательные упражнения при вспышках гнева никто не пробовал использовать?

Пробовал, замечательно заходят. Был эпизод, готов был прям придушить … 15 мин гимнастики отвели от греха

 

[Матрёшка Милаша]

А дыхание на самом деле очень помогает. Глубокие несколько раз. Или на счет вдох, задержка, выдох, задержка. Я на счет три этот квадрат делаю. И заснуть помогает, и от ПА.

да, квадрат хорошо помогает

 

[Nido]

Позитивчик

Я часто вижу что-то в каплях, узорах, пятнах

Вот что я увидела на подоконнике, в пятнах от голубиных какашек, когда курила

Посмотреть вложение 1578295

Фото какашек - в студию! )
...надо же сравнить )

 

[Mushka]

Фото какашек - в студию! )
...надо же сравнить )

Легко

 

[ХочуЖитьДолго]

Не совсем так. Как раз расслабляться и отдыхать умею. Просто по прошествии некоторого срока трезвости начинается прессинг со стороны мозга и развод на алко как вот защемило что-то в голове (образно боли нет) но есть какая-то раздражительность, на грани с бешенством даже что-ли и так и ждёт чтобы выплеснуться на кого-то. Потом происходит конфликт, ссоры, выяснение отношений, перемирия вобщем страсти кипят эмоции достигают своего эпогея и благополучно тушаться бухлом. Работать надо, да не давать само разводу в очередной раз победить меня...

ИМХО
Это запрограммированный круг, его нужно сломать, тоесть в какой-то момент этого круга, какую то последовательность сломать, то есть сделать что то не так!
Только гигиенично, без запретов эмоций.
Нельзя запрещать раздражаться, злится и тд, а прожить раздражение по другому , злость выразить по другому , пик примерения важен и прожить его по другому, и не пить ни при каких обстоятельствах !
Тоесть разорвать шаблон.

 

[Homer065]

Прошу совета) Вобщем ситуация у меня такая где-то к полутора месяцам трезвости, меня потихоньку начинает накрывать, ну как-будто нервное напряжение что-ли на работе, дома, на улице начинают раздражать люди, одна искра и всё я срываюсь устраиваю скандалы, ссоры, порчу отношения с людьми.... И выхожу из этой ситуации приёмом алкоголя который может затянутся и на неделю-две... Потом опять не пью, поэтому счётчик всё время срываю. В этот раз не хочу опять по этому замкнутому кругу с бухлом... Может мне лекарство какое попить?

Я новопассит пью и, вроде, нормально всë.

 

[ХочуЖитьДолго]

Ну а дыхательные упражнения при вспышках гнева никто не пробовал использовать?

практикую, успешно

 

[ХочуЖитьДолго]

А дыхание на самом деле очень помогает. Глубокие несколько раз. Или на счет вдох, задержка, выдох, задержка. Я на счет три этот квадрат делаю. И заснуть помогает, и от ПА.

Причем дыхание именно животом очень эффективно! Проверенно на себе