Марафон трезвости #17_4 Весна на скейте

[Frau_M]

Оо какой хороший результат-20. Поздравляю восхитительно! Как тебе удалось? Знаю что нужно создать дефицит калорий, но как это сделать в условиях наших сроков трезвления? Еда сейчас чуть-ли не единственная радость и хочется не просто рыбу и салат, а мороженое, тортик, пасту, слойку, горячий бутерброд. Делись секретами)))

Утром кушать все, чего душа желает. В обед супчик, сложные углеводы. А на ужин мясо/рыбка с овощами. Я не ем после 6.
Когда худела, все, на что падал глаз вечером, откладывала на завтрак.
И много двигалась.
А самое главное, не ругать себя, если что-то пошло не так!

 

[SophieMT]

Привет всем

Трезва, 10.05.24, @Membar @Trinitaria@Леонелла

 

[Freedom82]

Для себя такой выход нашёл - не ограничивать еду, но увеличить физическую нагрузку. Вполне себе работает. А с твоей фигурой я бы вообще не парился пока.

Я забросила упражнения сил нет. Оставила гимнастику и кое-что из растяжки. Это конечно капля в море. Спасибо

 

[Freedom82]

Утром кушать все, чего душа желает. В обед супчик, сложные углеводы. А на ужин мясо/рыбка с овощами. Я не ем после 6.
Когда худела, все, на что падал глаз вечером, откладывала на завтрак.
И много двигалась.
А самое главное, не ругать себя, если что-то пошло не так!

Спасибоооо

 

[Ilves]

Утром кушать все, чего душа желает. В обед супчик, сложные углеводы. А на ужин мясо/рыбка с овощами. Я не ем после 6.
Когда худела, все, на что падал глаз вечером, откладывала на завтрак.
И много двигалась.
А самое главное, не ругать себя, если что-то пошло не так!

У тебя отлично получается. Я знаю, я с утра твою фоту смотрел.

 

[Креветка]

Для себя такой выход нашёл - не ограничивать еду, но увеличить физическую нагрузку. Вполне себе работает. А с твоей фигурой я бы вообще не парился пока.

Вот, кстати, да. Я тоже по такому принципу -7 кг за 2 месяца. Жрешь, бегаешь, работаешь.

 

[Frau_M]

У тебя отлично получается. Я знаю, я с утра твою фоту смотрел.

Борис, пора уже и вам фото для конкурса сделать!

 

[Ilves]

Борис, пора уже и вам фото для конкурса сделать!

Сегодня баня. Я уже персонажа себе зачётного подобрал. Толстый, жрал неумеренно и слился тупо по бухаловке. Самое то для нас, алкоголиков.

 

[File_o_Fish]

Котятки! Не будьте как свинятки, последние сутки на профильное, ещё не написали 25 человек!

 

[Membar]

Я забросила упражнения сил нет. Оставила гимнастику и кое-что из растяжки. Это конечно капля в море. Спасибо

Гулять побольше. Это и эндорфины, и не сильный напряг.
Вот ещё из подборки советов, вспомнилось. Про херню очень похоже на алкоголь и трезвость. Просрать трезвость можно быстро, а вот снова её вырастить - нужно время.

Спойлер: Советы

Херня случается быстро, а хорошие вещи требуют времени. Типичный пример - ведение своего канала. Чтобы он стал хоть как-то влиять на мир (и приносить денег), нужно выдавать хороший контент хотя бы года два. А вот разбить по пьяни машину - дело 15 минут. Избегайте этого.

Держите себя в форме. Я всегда знал об этом, и всегда пытался, но маленькие дети заставили меня забыть о физической форме - и это была ошибка. Вместо того, чтобы спать, я ел. А вместо того, чтобы ходить - сидел или лежал. Причём недостаточно просто убрать живот. Нужно быть сильным, гибким, ловким. Глупо хвалить себя за миролюбивость, если вы не представляете угрозы. Просто согнать вес - не слишком трудная (и не слишком полезная) задача. Попробуйте пробежать побольше метров за 12 минут. Или подтянуться на 5 раз больше. В этом куда больше смысла, чем skinny-fat уродство с худыми ручонками. Сперва кажется, что это слишком, но когда вам потребуется сила и выносливость, их не будет. Ну хотя бы гуляйте, прошу вас.

Никто о вас не думает. Я говорил об этом и 10 лет назад, но сейчас понимаю это куда более явно. Нет смысла заморачиваться над своим внешним видом или переживать, что вы делаете странные вещи: всем похер. Абсолютно.

Применяйте знания, а не копите их бесцельно. Нет никакого толку в том, чтобы прочитать 3 тысячи книг и сидеть на жопе; это всё равно что уметь читать и не читать. Ваши умные мысли сами по себе никому не нужны. Вместо того, чтобы получать четвёртое высшее, идите работать помощником человека, который его уже применяет. Обучение - это тоже в какое-то мере прокрастинация. В 35-то уж точно. Займитесь уже делом!

Спойлер: Полная версия

40 ÑÑоков 35-леÑним

ÐвÑоÑ: GoblinWarchief

pikabu.ru

 

[Frau_M]

А я пошла гулять! Погодка супер. Смотрите, какая красота у нас в городе.

 

[freeval]

Можно тут похвастаться?!)
Мой новый мужчина) товарищ в трезвых б/у днях)

 

[Membar]

Можно тут похвастаться?!)
Мой новый мужчина) товарищ в трезвых б/у днях)

Даже нужно!

А я ещё не выезжал на велике в этом году...

 

[freeval]

Даже нужно!

А я ещё не выезжал на велике в этом году...

Несмотря на снег с утра, я все же не удержалась)

 

[Ilves]

Котятки! Не будьте как свинятки, последние сутки на профильное, ещё не написали 25 человек!

Походил по соседним командам, так наставники персонально каждого призывают в кабинет и розги уже хорошо просолены.
А стоп-слово очень длинное и на немецком.

 

[File_o_Fish]

Походил по соседним командам, так наставники персонально каждого призывают в кабинет и розги уже хорошо просолены.
А стоп-слово очень длинное и на немецком.

Я вчера поимённо всем напомнила. Сама профильное написала. Горошек картины рисует.
И всё не так и всё не то

 

[Indira]

с заборчиком!!!!!!!!!!!!!!!
Посмотреть вложение 1470174

Спасибо

 

[Ilves]

Я вчера поимённо всем напомнила. Сама профильное написала. Горошек картины рисует.
И всё не так и всё не то

Не знаю. У меня заняло 20 минут чистого времени. Причём я набираю буквы медленно. Сам не понимаю в чём дело.
Беда.

 

[Чинь-Чинь]

Не знаю. У меня заняло 20 минут чистого времени. Причём я набираю буквы медленно. Сам не понимаю в чём дело.
Беда.

Не хотят работать над трезвостью
А мне без шуток помогают профильные. Вопросы актуальные. Помедитировать прописать их. Поразмышлять. Я благодарен марафону

 

[Membar]

Сегодня утром прямо положительные впечатления были от отчётов нашей команды. Как проводите праздники трезво. Это очень круто, желаю всем сохранить это чувство.

Жаль, что с профильными такая беда конечно. Ведь это не для команды, а для вас лично, порассуждать на важную тему. И темы подбирают товарищи наставники нам очень хорошие. Надеюсь, кто не написал подумает об этом. Я помню в первом марафоне профильные были для меня прямо открытием, многие себе сохранял, перечитывал. Это реально хороший инструмент для работы над вашей трезвостью. Не игнорируйте их.