Марафон трезвости #17_4 Весна на скейте

[Ilves]

@Ilves

Долго думал над расшифровкой. Придумалось только "Вампир, давай поржём."
Что ввиду то имела?

 

[vladpog]

 

[Avene]

Долго думал над расшифровкой. Придумалось только "Вампир, давай поржём."
Что ввиду то имела?

Я Мира и добра тебе пожелала)

 

[Аська78]

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.

Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.

Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент.

Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.

Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,
что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.

Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.

Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.

Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.

Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.

Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

Чарли Чаплин.

 

[Emy]

Доброе утро
Трезвая 27.04.
@Membar@Trinitaria@Леонелла

 

[Ilves]

Я Мира и добра тебе пожелала)

Вот она, девичья логика. Непонятная и далёкая. Я ещё думал про спецназ ГРУ, но решил, что тут это точняк не канает.
Спасибо. Тебе тоже добра, мира, любви побольше полной ложкой и чтоб спалось преотличненько.

 

[Azura]

Отлично Я пока посплю.

Оляяя, вставай. В городе Отрадном человек родился.

 

[Ilves]

Надо будет сегодня над женой издевнуться.

 

[File_o_Fish]

Готовый пазл от Нестора:

• Работа над трезвостью.

Что ты под этим понимаешь?
Есть мозг(системный блок), есть сознание ( монитор). Мы не знаем, что творится в мозге. Мы только видим то , что он выдает в сознание. Мозг управляет нами, не мы им. Можно повлиять на мозг внося в него дополнительную информацию, особенно важную для вас, задевающую главные потребности человека: безопасность и т.д. (забыл). Новая информация - это не надпись на заборе- не пей. Она должна быть объемной. Причины не пить - должны быть важными. Преимущества должны быть заметными и важными. Мы в начале не знаем всей картины, всего пазла, поэтому просто изучаем всю информацию, что-то выкидываем, что-то запоминаем и складываем пазл в котором не пить - важно, престижно и т.д.
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Над трезвостью- никакую, этот пазл мной уже сложен. Да и нету времени на это, есть более важные вопросы волнующие мозг.
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу? Включая мозг обдумывая, почему так , а не иначе, зачем и т.п. Как долго - ну пока мысли о выпить не перестанут появляться, как вариант заменить их другими ( о чем то другом) - тоже работа.

• Предсрывное состояние.

Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Знать, что он захочет прийти , под любым предлогом - но всё это бред, принесённый культурой, обществом. Просто ещё не сформировано в мозге - зачем бросать пить. Просто не пить, отдыхать, утром легче.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Даже не знаю, может если кто-то значимый для меня скажет не пей ...Не знаю. Надо переждать, утром легче.
Весна на скейте
Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

Да , я это писал, может 15 минут, а слушал и читал это всё, месяцами, если не годами. Это о том , что профильное занимает 15 минут. И это типа 15 минут - работа над собой.

 

[File_o_Fish]

Профильное от Наташи на лайте

Профильное задание # 4.
Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

♡ Работа над трезвостью.
Что ты под этим понимаешь?
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?

Работа над трезвостью нужна, без неё никак, прежде всего изучение информации и принятие твёрдого решения-я не пью!!!Я алкоголик и мне нельзя пить, от слова совсем.
Соблюдение чистых рук мне очень помогло, не бывать в алкогольных отделах, не присутствовать там где выпивают, в том числе на различных мероприятиях хотя-бы пол года.
Соблюдение правил очень важны, не держать алкоголь в руках и не наливать в том числе никому!!! Т.е.исключить алко из своей жизни напрочь!!! Провести чистку в доме , чтоб даже не напоминало!!!
И самое главное!!! Убрать соупотребителей!!!
Я писала дневники , по методу Шичко, спасибо добрым людям,
Метод для меня на весь 100000000!!!
Работа над трезвостью постепенно
должна переводиться"на лайте"",
Спасибо за выражение @Membar
)))

♡ Предсрывное состояние.
Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?

Вопрос для меня трудный пока что.
Не знаю, я не употребляла 5 лет, и в какой-то момент сорвало, для меня триггер стресс, пока живу и радуюсь жизни, надо учиться жить трезво, и переносить эмоции трезво,,, а вот это действительно Работа!!!
Отследить....Я перед этим ухожу в депру,,, всегда... у каждого по своему, кто -то наоборот неестественно суетлив и и радостен...
Последний момент..../// жесть...
Представила сейчас....
Может просто поговорить с человеком, который тебя поймёт,,
Поддержит.... Я в последний срыв ходила весь день с колой в руках, поехала кладбищев единственной подруге, которая год как ушла...
Сидела долго разговаривала....
Но к вечеру всё равно напилась!!!
Должен быть рядом Человек, который тебя поймёт!!!! имхо)))

 

[Ilves]

Хорошая, добрая песенка на все времена. И меня упоминают, за что отдельный зачёт.

 

[Frau_M]

Доброе утро!
Трезва 27.04, @Membar @Trinitaria @Леонелла

 

[Frau_M]

Сегодня наткнулся на хорошую подборку советов. Напишу сюда несколько, мне прямо зашло.

Алкоголь. Жизнь слишком коротка для алкоголя. Уверяю вас: лучше пить воду, кофе или чай, чем пить дерьмовую алкоту. Намного лучше. С ресторанами похожая история: я там бываю редко, но если это не вкуснейшее место в городе, лучше уж сожрать шаурму или в столовку зайти с подносами (лучшие - в Чебоксарах и Йошкар-Оле). При этом вкуснейшее не означает самое дорогое; да и сам поиск стоит того.

Природа - круто. Нельзя постоянно находиться в городе. Особенно в помещении. Выезжайте за город. Жгите костры. Собирайте ягоды. Выращивайте цветы. Нюхайте землю. Смотрите на закат. Гуляйте по набережной, да подольше. Кажется, что ерунда, но это бесплатное счастье - просто глупо себя лишать его.

Рано вставать - полная чушь. Никакой пользы от этого нет. Вставать нужно тогда, когда ты выспался. Другое дело, что для этого проще всего раньше лечь спать. Польза сна сильно недооценена (ну, типа, надо вкалывать или на худой конец смотреть сериалы). Лет до 42 мне казалось, что утром надо бегать и делать важные дела. А вот и нет! Утром надо спать. Тогда появятся силы и на бег, и на дела. Вегетарианство тут же: большего бреда и издевательства над собственным организмом придумать сложно; но об этом я уже говорил.

Часто лучшие озарения и результаты приходят тогда, когда их совсем не ждёшь. Предложение издать “Хулиномику” я получил на первых гастролях, когда уже не слишком надеялся, что её кто-то возьмёт в печать - подумал, что сконцентрируюсь на музыке и ушёл в неё с головой. Мозгу нужно время, чтобы выработать новые связи. Телу нужен отдых после тренировки. Если вы постоянно работаете, вам некогда получать инсайты. Джобс утверждал, что без долгих бесцельных прогулок он ничего бы не смог придумать. Так что продуктивность - это, конечно, классно, но не надо быть продуктивным постоянно.

Жизнь - следствие многих случайностей и всего нескольких важных решений (к этому возрасту вы уже поняли, каких именно). Выстраивайте процессы правильно, чтобы изредка думать только о самом важном - но думать как следует. Таких решений в год всего несколько, и полезно их записывать, чтобы потом не жалеть.

Пора бы уже понять, что мир не чёрно-белый. Если кому-то что-то очевидно и он с пеной у рта доказывает нечто противоположное вашим мыслям, иногда стоит прислушаться и узнать что-то новое. Поэтому я читаю каналы неприятных мне людей. Вдруг что-то пойму!

(с) Автор "Хулиномики" Алексей Марков

Спасибо, скопировала себе в заметки в телефоне.

 

[File_o_Fish]

И ещё профильное про серьезную работу:

Профильное задание 4

• Работа над трезвостью.

Работа над трезвостью - это делать так, чтобы трезвой жилось лучше и не хотелось и даже мысли не было возвращаться к употреблению. Работа над своей жизнью, над собой, над тем что ты чувствуешь, над тем что ты раньше «запивал». Над своей реальностью. Трезвая жизнь приходит, а ты и твои мысли и состояние никуда не уходят. Поэтому для меня работа над трезвостью это прежде всего работа над своими мыслями, чувствами. Для меня лично трезвость - кардинальная перемена моего мышления. Без этого бы я не смогла быть трезвой долго. Весь этот негатив внутри и плохие мысли и ощущения так и тянули назад «выпей выпей будет легче» так вот, работа над трезвостью - это уничтожение этого образа жизни и образа мышления.
Я начала с форума и дневников, дневники это то, что вытащило меня из жесткой зависимости, когда я не могла даже представить что можно жить без алкоголя, тяжелая, сложная работа. Со временем дневники перестали помогать, был психотерапевт, который рекомендовал АА, сейчас я в программе АА, прохожу семинар, мне помогло это на данный момент.
Работать нужно будет всегда, не будет такого момента когда типа все «пришла трезвость навсегда».

• Предсрывное состояние. Сильного не было, как накрывало сразу сюда писала, потом здесь же в очередной раз посоветовали семинар и АА, теперь есть наставник, группа. Но накрывать стало меньше. Считаю что лучше всего обращаться к собратьям по болезни в таких ситуациях, говорить о состоянии о желании своем, хотя бы просто озвучить, прочитать ответы, сделать паузу. Пробовать новые методы, знать, что ты такой не один и есть впередиидущие, кто уже прошел такой же путь. Я не знаю было ли у меня предсрывное состояние, но казалось, что да, именно тогда я пошла в АА. Как отследить? Мне было плохо, я была как бы в мыслях, допускала торги «а что если забить на все? А что будет? А может ну его?» просто хотелось выпить, были мысли о бессмысленности типа «все-равно умирать, жизнь говно, так что уж тут еще себя насиловать, не пить» вобщем начиналось все с переговоров внутри. Стала говорить себе сейчас когда приходят мысли об алкоголе любые - «я не веду переговоров с террористами», мне помогло)
• Наставник/Учитель: @File_o_Fish Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

 

[Чинь-Чинь]

Несмотря на загруз по работе сбежал позавтракать блинчиками. Я молодец и трезв 27.04.24
@Membar @Trinitaria @Леонелла

 

[ГипоТолянус]

Привет, я трезв 27.04.24
@Membar @Trinitaria @Леонелла

 

[File_o_Fish]

Привет, я трезв 27.04.24
@Membar @Trinitaria @Леонелла

Привет!
Мы на этой неделе пишем 4-е профильное, остался час до окончания приёма, присоединяйся: https://notdrink.ru/threads/17_parfenon.54722/post-20280101

 

[vladpog]

 

[Juli1209]

Привет всем !Трезва 27.04.24 @Membar @Trinitaria@Леонелла

Дается с трудом но я не сдаюсь

 

[Рыжая Бесстыжая]

Трезва 27.04, @Membar @Trinitaria @Леонелла