Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.

Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата,
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич

Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

подскажи хороший рецепт для жареных и печеных пирожков
IMG_20231221_011631.jpg
Комментарии: муку естественно просеивать, даже те 3 стол. ложки для опары.
Дрожжи имеются ввиду сухие. 11 гр. Это пачка маленькая дрожжей. Ну или столовая ложка.
Муку в опару добавлять постепенно.
Написано через час можно печь но я заметила что часа мало. Лучше через полтора. И важно очень, чтобы и опара и тесто стояли и подходили под крышкой.
Ещё важно, чтобы сначала сформировала шарики, примерно 20 штук. Оставила их минут на 20 под плёнкой пищевой. Потом по одному шарику достаёшь из-под плёнки, делаешь пирожок и обратно под плёнку. Чтобы они не заветривались. И после того как сформировала пирожки, оставь их под плёнкой ещё на 20 минут. И всё. Жарь или выпекай.
 
Посмотреть вложение 1329299
Комментарии: муку естественно просеивать, даже те 3 стол. ложки для опары.
Дрожжи имеются ввиду сухие. 11 гр. Это пачка маленькая дрожжей. Ну или столовая ложка.
Муку в опару добавлять постепенно.
Написано через час можно печь но я заметила что часа мало. Лучше через полтора. И важно очень, чтобы и опара и тесто стояли и подходили под крышкой.
Ещё важно, чтобы сначала сформировала шарики, примерно 20 штук. Оставила их минут на 20 под плёнкой пищевой. Потом по одному шарику достаёшь из-под плёнки, делаешь пирожок и обратно под плёнку. Чтобы они не заветривались. И после того как сформировала пирожки, оставь их под плёнкой ещё на 20 минут. И всё. Жарь или выпекай.
Спасибо большое! Очень люблю печь, попробую ваш рецепт поделюсь результатом :kiss2::skov:
 
Короче...не пошёл я за абонементом. Надо приучить себя к режиму...бомбить ночью только на выходных...а в будни дни, только утро - вечер. Всё.
Сегодня баня у меня :-P
Ща в термос заварю черного чая, мяты, имбирь, мандарин...
Пошёл дальше щи готовить
А ты недавно стал на этот путь, такси?
 
Прости не помню твоё имя, меня Олеся зовут, если что.
Я тоже естественно готовила в пьяном виде раньше, но прийдя на нд и попав на первый, в своей жизни, марафон, меня прорвало на готовку. Муж нарадоваться не мог. Я и тесто дрожжевое теперь делаю шикарное и первый раз в жизни сама пекла паски, это было ШЕДЕВРАЛЬНО
Привет, я Полина. Мне эта вся готовка надоела, как смертный грех, и вообще задолбало быть "хозяюшкой". Я как-то очень медленно всё делаю, хотя ни на что вроде не отвлекаюсь. В результате времени остаётся только-только на поспать, и опять на работу прись... А тут ещё говорят: "Заведите хобби" 😩
 
Привет, я Полина. Мне эта вся готовка надоела, как смертный грех, и вообще задолбало быть "хозяюшкой". Я как-то очень медленно всё делаю, хотя ни на что вроде не отвлекаюсь. В результате времени остаётся только-только на поспать, и опять на работу прись... А тут ещё говорят: "Заведите хобби" 😩
:obnim1: :-D
 
Короче...не пошёл я за абонементом. Надо приучить себя к режиму...бомбить ночью только на выходных...а в будни дни, только утро - вечер. Всё.
Сегодня баня у меня :-P
Ща в термос заварю черного чая, мяты, имбирь, мандарин...
Пошёл дальше щи готовить
Хозяйственный! :mysterious:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
9K
Просмотры
213K
Ответы
20K
Просмотры
448K
Ответы
22K
Просмотры
302K
Ответы
14K
Просмотры
427K
Назад
Сверху Снизу