Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.
Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Zverilda @Эленчик @Кухтевич
Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №1
Профильное задание №2
Профильное задание №3
Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

​

всем привет
какие у всех сроки приличные
действительно вечер в хату
Я Юля,бум знакомится :-D
 
Всем доброе утро :obnim2:
Yulia kms написал(а):
всем привет
какие у всех сроки приличные
действительно вечер в хату
Я Юля,бум знакомится :-D
Нажмите для раскрытия...
Юля привет! Ты у нас вроде водитель?)) Я видел твои позитивные ролики :THUMBS UP:
 
 
Zverilda написал(а):
Команда, Ахтунг!
Генерируем названия для нашей путяги! Есть идея? Кидай в тему команды, после разберемся :sarcastic:
Посмотреть вложение 1327065
@Эфир
@mazainka
@Эленчик
@Aqua83
@Бренда
@лена0208
@Бывший в употреблении
@Марлоу
@kotopes
@Yulia kms
@шаромыжница
@Mirana
@Katausi
@Nuguman
@Нестор2000
@Усы Суффикса
@Клэрисса
@Asti
@Tison
@kgudz97
@Davinci
@Оксана1979
@Devochka_krasaviza
@Кухтевич
@Передвижник
@kollega
@KaterinaKatya
@Zverilda
@Antihero
@Ялия
@Жаба
@Можно просто Настя
@Siberia
@Dream5
@Вареньевна
@Sheda
@Severyano4ka
@Inis Mona
@Ivanovich75
Нажмите для раскрытия...
Волшебники
 
Yulia kms написал(а):
всем привет
какие у всех сроки приличные
действительно вечер в хату
Я Юля,бум знакомится :-D
Нажмите для раскрытия...
Привет, Юля) Будем знакомиться, проходи, чувствуй себя как дома))) Я-Алёна )
 
Zverilda написал(а):
Команда, Ахтунг!
Генерируем названия для нашей путяги! Есть идея? Кидай в тему команды, после разберемся :sarcastic:
Посмотреть вложение 1327065
@Эфир
@mazainka
@Эленчик
@Aqua83
@Бренда
@лена0208
@Бывший в употреблении
@Марлоу
@kotopes
@Yulia kms
@шаромыжница
@Mirana
@Katausi
@Nuguman
@Нестор2000
@Усы Суффикса
@Клэрисса
@Asti
@Tison
@kgudz97
@Davinci
@Оксана1979
@Devochka_krasaviza
@Кухтевич
@Передвижник
@kollega
@KaterinaKatya
@Zverilda
@Antihero
@Ялия
@Жаба
@Можно просто Настя
@Siberia
@Dream5
@Вареньевна
@Sheda
@Severyano4ka
@Inis Mona
@Ivanovich75
Нажмите для раскрытия...
Три метлы
Вуснедуй
Шизерин
Зверильдорф
 
Всем здрасьте. Как много много уже сообщений, когда успеть почитать:mysterious:. Смотрю щетчиги у участников достаточно приличные. Меня Иван зовут, рад новым знакомствам:lol:
 
Доброе утро второй факультет :obnim2:
В своë время давным давно пришлось прочесть всего ГП))
Посему названия 😁

Азкабан:O_v:
Волшебное радио :-D
Инферналы 👻
Лютый переулок 😁
Омут памяти 🤩

Кэп @Zverilda
 
Ivanovich75 написал(а):
Всем здрасьте. Как много много уже сообщений, когда успеть почитать:mysterious:. Смотрю щетчиги у участников достаточно приличные. Меня Иван зовут, рад новым знакомствам:lol:
Нажмите для раскрытия...
Привет, Иван! Чувствуй себя как дома :mauridia: кстати, поздравляю с птичками:obnim1:
 
Ivanovich75 написал(а):
Всем здрасьте. Как много много уже сообщений, когда успеть почитать:mysterious:. Смотрю щетчиги у участников достаточно приличные. Меня Иван зовут, рад новым знакомствам:lol:
Нажмите для раскрытия...
Поздравляю с птичками! i.jpeg
 
Ivanovich75 написал(а):
Всем здрасьте. Как много много уже сообщений, когда успеть почитать:mysterious:. Смотрю щетчиги у участников достаточно приличные. Меня Иван зовут, рад новым знакомствам:lol:
Нажмите для раскрытия...
С птичками тебя и добро пожаловать в команду :leaving:
 
Zverilda написал(а):
Команда, Ахтунг!
Генерируем названия для нашей путяги! Есть идея? Кидай в тему команды, после разберемся :sarcastic:
Посмотреть вложение 1327065
@Эфир
@mazainka
@Эленчик
@Aqua83
@Бренда
@лена0208
@Бывший в употреблении
@Марлоу
@kotopes
@Yulia kms
@шаромыжница
@Mirana
@Katausi
@Nuguman
@Нестор2000
@Усы Суффикса
@Клэрисса
@Asti
@Tison
@kgudz97
@Davinci
@Оксана1979
@Devochka_krasaviza
@Кухтевич
@Передвижник
@kollega
@KaterinaKatya
@Zverilda
@Antihero
@Ялия
@Жаба
@Можно просто Настя
@Siberia
@Dream5
@Вареньевна
@Sheda
@Severyano4ka
@Inis Mona
@Ivanovich75
Нажмите для раскрытия...
8OV6E0Ip0Wo.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_4 Орден Трезвости
431 432 433
Ответы
9K
Просмотры
213K
ален-ка
ален-ка
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_5 Ёлки-Иголки
1006 1007 1008
Ответы
20K
Просмотры
448K
ален-ка
ален-ка
Taiska
Марафон трезвости #19_1 Хуторок у Дяди Коли
470 471 472
Ответы
9K
Просмотры
124K
Neveda
Neveda
Taiska
Марафон трезвости #19_2 БурундуЧат
1024 1025 1026
Ответы
21K
Просмотры
294K
Tison
Tison
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_3 Гарри Шпроттер
701 702 703
Ответы
14K
Просмотры
427K
ален-ка
ален-ка
Назад
Сверху Снизу