Марафон трезвости #12_3 Элита

[Coк]

да, сегодня была последняя проверка с 1 замечанием и условие до конца дня и на вылет

Ну то есть, выпивка помогла тебе собрать булки? Если бы не она, то все пошло бы уже к чертям?

 

[03Nats]

С тебя должок, я тебе клиента, то есть пациента нашёл

А как бы я не в курсе?

 

[Беспечный ангел]

нет, я не могла доделать, я все сломала, а сил делать не было....просто не было ресурсов

Алкоголь помог?

 

[Nuguman]

А как бы я не в курсе?

Потом расскажу,это долгая история, а точнее рукопись принесу, сначала найти ее надо.

 

[Лерун]

Анализ срыва делай, причины, результат, вывод и дальнейшие действия, чтобы не повторилось.

анализ срыва: я писала , что прокрастинирую, не могу заставить сесть себя за учебу, задавалась вопросом мое/не мое...просрала все сроки...

потом сидела 3 суто к по часу- 2 сна...и постоянно ломала, сделаю и сломаю...мне дали еще шанс и на вылет, я не успела и сдавать- я все сломала, макет не идет и все и не могла найти ошибку....я ревела, гуляла с собаками, выкуривала по 3 пачки сигарет и энергетики....в общем ответ получен: я не хочу бросать и мое, пусть тяжело, пусть до слез, пусть организм не хочет тратить на это ресурсы, но я иду дальше..
Честно, алкоголь был допингом на последний рывок, я не хотела пить , я хотела спать в обнимку с детьми, а не это все...я вобще не люблю пить и не получаю удовольствие воообще.

как я буду работать над трезвостью: Как бабушка говорила, грустно/плохо- делай, когда станет хорошо будешь благодарна себе за сделанную работу. Я больше не буду себя подводить к срыву, я постояла там и мне не хочется все потерять и я иду дальше

 

[Лерун]

Алкоголь помог?

как анестезия- да

 

[Беспечный ангел]

Я ж пряники обещала
Дети их сегодня красили.
Т.к. дети - те кулинары-художники, а я - тот ещё фотограф, то извините за качество фото.
Вот...

 

[Лерун]

Ну то есть, выпивка помогла тебе собрать булки? Если бы не она, то все пошло бы уже к чертям?

тогда б наверное запила под звон уходящего поезда, билет, в который я просрала....

 

[Беспечный ангел]

анализ срыва: я писала , что прокрастинирую, не могу заставить сесть себя за учебу, задавалась вопросом мое/не мое...просрала все сроки...

потом сидела 3 суто к по часу- 2 сна...и постоянно ломала, сделаю и сломаю...мне дали еще шанс и на вылет, я не успела и сдавать- я все сломала, макет не идет и все и не могла найти ошибку....я ревела, гуляла с собаками, выкуривала по 3 пачки сигарет и энергетики....в общем ответ получен: я не хочу бросать и мое, пусть тяжело, пусть до слез, пусть организм не хочет тратить на это ресурсы, но я иду дальше..
Честно, алкоголь был допингом на последний рывок, я не хотела пить , я хотела спать в обнимку с детьми, а не это все...я вобще не люблю пить и не получаю удовольствие воообще.

как я буду работать над трезвостью: Как бабушка говорила, грустно/плохо- делай, когда станет хорошо будешь благодарна себе за сделанную работу. Я больше не буду себя подводить к срыву, я постояла там и мне не хочется все потерять и я иду дальше

Что ты будешь предпринимать в подобных ситуациях??

 

[Лерун]

Ну то есть, выпивка помогла тебе собрать булки? Если бы не она, то все пошло бы уже к чертям?

я не знаю как правильно, я сама себя довела до обрыва, а прыгать не стала, потому, что мне нравится тут , мне нравится, что я делаю, я не пониамаю, почему я это сделала, все отложила на потом

 

[Лерун]

Что ты будешь предпринимать в подобных ситуациях??

я не буду себя доводить до обрыва

 

[Coк]

я не знаю как правильно, я сама себя довела до обрыва, а прыгать не стала, потому, что мне нравится тут , мне нравится, что я делаю, я не пониамаю, почему я это сделала, все отложила на потом

Все отложила на потом - отдельная история работы с сопротивлением.

Что не ушла в запой - отлично! Это правда радует! И то, что у тебя есть важное для тебя дело - тоже прекрасно!!

Но пока непонятно, как ты сама себе продала идею выпить в важный для тебя момент максимального напряжения сил. И что именно тебе дал алкоголь.

А ведь это и есть анализ срыва. Ты успела отоспаться после трехдневного напряга? Возможно, утро вечера мудренее и анализ родится после отдыха? Как считаешь?

 

[Лерун]

Все отложила на потом - отдельная история работы с сопротивлением.

Что не ушла в запой - отлично! Это правда радует! И то, что у тебя есть важное для тебя дело - тоже прекрасно!!

Но пока непонятно, как ты сама себе продала идею выпить в важный для тебя момент максимального нарояжения сил. И что именно тебе дал алкоголь.

А ведь это и есть анализ срыва. Ты успела отоспаться после трехдневного напряга? Возможно, утро вечера мудренее и анализ родится после отдыха? Как считаешь?

когда моя кошка родила 10 котят и отказадась от котят, на 3 сутки, я тоже выпила, что бы продержаться еще чуть чуть, тк я вообще не спала: кормление каждые 2 часа, те их 10 и перерыва нет! + они умирали, реанимация...выжило, только 2, но я хоть их спасла, выстояла, сколько могла...вот я про что, алкоголь является анестетиком, но уж не для удовольствия

 

[Беспечный ангел]

У меня сейчас тоже учёба. Тоже прокрастинировала, т.к. тема непростая, материала мало, а сроки сократили. Я смотрела на план, приходила в ужас и просто закрывала файл, даже не начиная.

Надвигалась паника жуткая. Еще и муж масло в огонь подливал, что отчислят с 5 курса за неуспеваемость - позорище!

Я стресс испытывала огромный. Несколько раз мысль мелькнула - выпить. Но я понимала, что это не выход нифига. 1. Сорвусь и начну опять еушничать. 2. Алкоголь за меня ничего не напишет, а одурманенный мозг вряд ли способен будет анализировать огромный пласт научной литературы. 3. Жалко счетчик, как не банально.

Я это всё поописала в своём дневнике и дала установку - не открывать файл с работой несколько дней. И как-то ночью мозг включил инсайт! Я даже проснулась- всё казалось так просто.

Что придумал мозг, который продолжал подсознательно работать над проблемой:
1. План разбить на подпункты.
2. Каждый подпункт разбить на несколько дополнительных подпунктов
3. Найти литературу по каждому подподпункту и просто почитать.
4. Начать писать первый подподпункт. Всё, что взбредет в голову из прочитанного. Редактировать можно и позже. Нужен скелет для мяса.
5. Не распыляться на все издания, а выбрать 2-3 и остановиться на них. Анализ только этих материалов.
6. Посмотреть, что получилось. Подкорректировать план, с учетом имеющейся информации.
7. Дособирать информацию, написать список источников, подкорректировать работу.
8. Написать введение и заключение...
9. Оформить работу. Сдать.


Когда я глянула на план, будто камень упал. Работу я почти закончила. Да, сидела почти сутками, но делала.
Каждый подпункт в плане после заполнения работы, вычеркивала.

Такой метод маленьких шагов очень помогает бороться с прокрастинацией. Ты делаешь чуть-чуть, но работа движется.

 

[Coк]

вот я про что, алкоголь является анестетиком, но уж не для удовольствия

То есть в качестве анестетика, когда больше ничего не помогает, алкоголь можно? Как последнее средство?

Я предлагаю тебе сначала хорошенько выспаться. От души. Потом перечитать написанное, еще раз все обдумать и после этого анализировать.

Береги себя, пожалуйста! Ты классная! У тебя огромная нагрузка - я отлично понимаю, какая. Сама в таком режиме живу 95% времени. Но пить нас заставляют только ловушки мышления. Они хорошо видны, когда выспишься, просушишься и оглянешься назад. Ты умная - все сама увидишь.

 

[Беспечный ангел]

когда моя кошка родила 10 котят и отказадась от котят, на 3 сутки, я тоже выпила, что бы продержаться еще чуть чуть, тк я вообще не спала: кормление каждые 2 часа, те их 10 и перерыва нет! + они умирали, реанимация...выжило, только 2, но я хоть их спасла, выстояла, сколько могла...вот я про что, алкоголь является анестетиком, но уж не для удовольствия

Алкоголь не является анастетиком. т.к. это не лекарство.
Ты себя убедила, что это так, и держишься за это убеждение.

 

[Лерун]

У меня сейчас тоже учёба. Тоже прокрастинировала, т.к. тема непростая, материала мало, а сроки сократили. Я смотрела на план, приходила в ужас и просто закрывала файл, даже не начиная.

Надвигалась паника жуткая. Еще и муж масло в огонь подливал, что отчислят с 5 курса за неуспеваемость - позорище!

Я стресс испытывала огромный. Несколько раз мысль мелькнула - выпить. Но я понимала, что это не выход нифига. 1. Сорвусь и начну опять еушничать. 2. Алкоголь за меня ничего не напишет, а одурманенный мозг вряд ли способен будет анализировать огромный пласт научной литературы. 3. Жалко счетчик, как не банально.

Я это всё поописала в своём дневнике и дала установку - не открывать файл с работой несколько дней. И как-то ночью мозг включил инсайт! Я даже проснулась- всё казалось так просто.

Что придумал мозг, который продолжал подсознательно работать над проблемой:
1. План разбить на подпункты.
2. Каждый подпункт разбить на несколько дополнительных подпунктов
3. Найти литературу по каждому подподпункту и просто почитать.
4. Начать писать первый подподпункт. Всё, что взбредет в голову из прочитанного. Редактировать можно и позже. Нужен скелет для мяса.
5. Не распыляться на все издания, а выбрать 2-3 и остановиться на них. Анализ только этих материалов.
6. Посмотреть, что получилось. Подкорректировать план, с учетом имеющейся информации.
7. Дособирать информацию, написать список источников, подкорректировать работу.
8. Написать введение и заключение...
9. Оформить работу. Сдать.


Когда я глянула на план, будто камень упал. Работу я почти закончила. Да, сидела почти сутками, но делала.
Каждый подпункт в плане после заполнения работы, вычеркивала.

Такой метод маленьких шагов очень помогает бороться с прокрастинацией. Ты делаешь чуть-чуть, но работа движется.

да все хорошо говоришь, только срок был 20, а села я 19

 

[Лерун]

Алкоголь не является анастетиком. т.к. это не лекарство.
Ты себя убедила, что это так, и держишься за это убеждение.

он даже по госту анестетик, правда наружний, ну вот при опиате можно проводить операциююю, без человек умрет от шока

 

[Беспечный ангел]

да все хорошо говоришь, только срок был 20, а села я 19

Задание тоже 19 дали?

А вообще, написала на будущее, т.к. таких работ ещё много будет. Пить каждый раз?

 

[Лерун]

То есть в качестве анестетика, когда больше ничего не помогает, алкоголь можно? Как последнее средство?

Я предлагаю тебе сначала хорошенько выспаться. От души. Потом перечитать написанное, еще раз все обдумать и после этого анализировать.

Береги себя, пожалуйста! Ты классная! У тебя огромная нагрузка - я отлично понимаю, какая. Сама в таком режиме живу 95% времени. Но пить нас заставляют только ловушки мышления. Они хорошо видны, когда выспишься, просушишься и оглянешься назад. Ты умная - все сама увидишь.

спасибо