Марафон трезвости #12_3 Элита

[Канат Верёвкин]

А почему Наполеонов в палате может быть много, а министр всего один

Ща услышит, перетусует и даст вон ту должность: придуманная оргия. Вот завертимся...(

 

[Турецкая Сабля]

Ща услышит, перетусует и даст вон ту должность: придуманная оргия. Вот завертимся...(

Ну может… она гастрономическая

 

[на путь истинный]

Света, ты похоже на договорах собаку съела!
Из описания твоей хитрой игры следуют скрытые условия.
Я ни лайк и написать по идее не могу, так как это считается согласие с правилами автоматом.
Вот хитрющая.
Ведьма

 

[Maika]

Света, ты похоже на договорах собаку съела!
Из описания твоей хитрой игры следуют скрытые условия.
Я ни лайк и написать по идее не могу, так как это считается согласие с правилами автоматом.
Вот хитрющая.
Ведьма

Это гениально!

 

[File_o_Fish]

А почему Наполеонов в палате может быть много, а министр всего один

 

[kenst]

Так, родные, постарайтесь окончить этот день трезво и так же начать следующий день. Пора спать

 

[Гаичка]

ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ ТРЕЗВОСТИ

"Старички", даже те, у которых еще только год трезвости, забывают порой, что их товарищи, у которых малый срок трезвости нуждаются в практических советах-наработках, какими бы простыми они не казались, для того, чтобы выжить и пережить эти ужасные, душераздирающие первые недели трезвости. Как новички, так и забывчивые, возможно сочтут полезными эти практические приемы, с помощью которых можно справляться с возникающими трудностями, когда вы остаетесь одни.

Спойлер: Первые недели трезвости

*Сознательно выберите питательную диету и питайтесь регулярно. Ешьте сладкое, если вы любите, но стремитесь перейти на морковь, фрукты. В сочетании с регулярными физическими упражнениями, соответствующими состоянию вашего здоровья (даже просто прогулки несколько раз в неделю) хорошее питание будет способствовать просветлению в голове, одновременно укрепляя ваше здоровье.

*Ведите календарь вашей трезвости. Яркими цветами отмечайте даты, (вехи), зачеркивайте дни или ставьте жирные нули под каждым трезво прожитым днем.

*Если по веским причинам нужно идти на пирушку, помните, что всегда там есть выбор безалкогольных напитков, соков. Перекройте проблемы тут же, сразу по прибытию взяв в руку бокал с безалкогольным напитком. Обычно само наличие бокала предупреждает возникающие вопросы. Если все-таки кто-то действительно настаивает на выпивке, попробуйте варианты типа: "Мне уже хватит", "Попозже", "Не сегодня".

* Помните, что вы не участник кампании борьбы за трезвость, вы храните трезвость исключительно для себя.

*Не лезьте на минное поле, если не хотите подорваться. Избегайте мест, которые связаны у вас с выпивкой в прошлом. Если вы выпивали дома, избавьтесь от запасов. Если вы не можете избавиться от наличия алкоголя у вас дома, уйдите из дома, если возникнет соблазн. Сходите в библиотеку, на собрание АА, в церковь, в гости, прополите сад, подметите дорожки - все, что угодно, но уйдите от соблазна.

* Если все вышеперечисленное не помогает, поспите. Вы не можете одновременно спать и выпивать.

*Выпишите все на бумаге. Ведите дневник в толстой общей тетради. Процесс изложения на бумаге помогает привести в порядок мысли и чувства, заполняя одновременно ваше время. Храня ваши записи в одном месте, вам легче отметить прогресс.

*Превратите коробку от туфель в коробку, куда вы складываете все ваши беспокойства. Когда вы мучаетесь от чего-то такого, что вы не в силах решить, напишите это на листочке бумаги, опустите листочек в коробку и забудьте о беспокойстве. Пообещайте себе, что вы позже достанете этот листок и уберите коробку с глаз долой. Когда же вы, в самом деле, позже откроете коробку и возьмете в руки тот лист бумаги, вы будете удивлены, как мало осталось в памяти тех проблем, которые вы там описали.

*Если у вас существуют трудности с тем, чтобы доводить дела до конца, составьте список дел, которые вам необходимо закончить. А затем просто как робот, начинайте методично выполнять пункт за пунктом, не позволяя себе никаких отступлений. Ваш ум постепенно перестроится и избавится от сковывающих страхов.

*Если проблемы и обязательства кажутся вам слишком напрягающими, составьте их список таким же образом. Затем выберите из списка то, что вы не в силах изменить, примите тот факт, что изменить вы не силах и забудьте о них (или используйте вашу коробку для хранения проблем). Что касается остального, решите, что вы можете изменить и когда - сегодня? завтра? на следующей неделе? Пометьте их все, выберите то, что вы можете сделать сегодня, а затем составьте новый список сегодняшних проблем. Затем приступайте к их решению.

*Когда тяга еще четко проявляется, составьте список типа "От чего я устал" - раскалывающая головная боль с похмелья, вкус во рту, как будто в него нагадили кошки, иронические взгляды руководства, неловкие ситуации, в которые вы попадали. Прикрепите этот список на видное место и поглядывайте на него в минуты тяги.

*Измените образ мышления. Используйте любые предлоги, которые у вас возникают в голове, чтобы сохранить трезвость в данный конкретный момент: "Я же подведу друзей!", "Ну не из-за этого же урода!", "Нет, только не до обеда!".

*Заучивайте наизусть молитвы или стихи. Вы не сможете думать о выпивке, если ваш мозг занят другим.

*Разбейте ваш день на маленькие отрезки, если день целиком для вас не по силам. У вас все в порядке на данный конкретный момент, не правда ли? И вы в состоянии продержаться еще 5 минут, правда, ведь?

*Мысленно практикуйтесь проигрывать сложные ситуации. Продумайте, что вы скажете сослуживцу. Представьте себя стоящим на вечеринке с бокалом безалкогольного напитка, получающим удовольствие просто от общения.

*Будьте добрыми по отношению к самому себе - сходите в кино, пообедайте с друзьями, но не загоняйте себя в угол. Своеобразным тестом может служить вопрос самому себе: "Как я буду себя чувствовать завтра, если я не сделаю (сделаю) это сегодня?"

*Добивайтесь результатов, избегая стремления к совершенству. Наиболее совершенное из всего того, что мы делаем - это пробуждение и начало нового дня с ясной головой.

* Что бы ни парализовало вас, оно пройдет. Если все, что вы можете сейчас делать - это ждать, тогда ждите.

*Помните, прежде всего, что главное - трезвость. Без нее у вас не будет ничего в течение очень долгого времени. Одна лишь эта мысль иногда совершенно четко показывает нам, что делать дальше.

Спасибо! Как мне сегодня это помогло. Хоть и не первые недели трезвости.

 

[Элисн]

Благодарю Книгу подарили. Посмотреть вложение 948106

Это очень классный ежедневник

 

[Элисн]

Спасибо! Как мне сегодня это помогло. Хоть и не первые недели трезвости.

Как бы это себе сохранять а то от скринов с форума скоро телефон лопнет

 

[BELLe liberty]

Как бы это себе сохранять а то от скринов с форума скоро телефон лопнет

Легко. Справа рядом с каждым сообщением там, где его номер, есть флажок.
Нажимаешь на него и сообщение сохраняешь в закладках. А хранятся они здесь.

 

[Мишутка]

​

Спойлер: Элита

Народ:

1. @Woody Woodpecker
2. @Tigra
3. @Турецкая Сабля
4. @Старательница
5. @Suslik
6. @на путь истинный
7. @Константа
8. @Catberry
9. @File_o_Fish
10. @Banshee
11. @Канат Верёвкин
12. @03Nats
13. @Maika
14. @Oliv-ka
15. @BELLe liberty
16. @Илинс
17. @arisha45
18. @DeN1s
19. @Монголочка
20. @Акацуки
21. @Чудо Чу'дное
22. @Лерун
23. @AntiVitamin
24. @Sabina
25. @Гаичка
26. @Мактуб
27. @ЖдуВесну
28. @DrVagus
29. @Butterfly Effect
30. @Мамай
31. @Hashimoto
32. @Прима
33. @zausha84
34. @дЫнька
35. @Vera S
36. @Айша
37. @Созависимая
38. @Baralgin
39. @Оптимист456
40. @Coк
41. @Мишутка
42. @Нати Н
43. @Дина 7
44. @alk0t
45. @Anselmo
46. @ZZl0ba
47. @Bruk25
48. @Iren_z
49. @Valeriana
50. @Элисн
51. @Pepsi
52. @Марьяша
53. @Неня
54. @Лунь
55. @Кошка ND

​

Выбираем номер от 1 до 10,
а по завершению
развлечения узнаем значение номера.
Все номера присвоены к соответствующей должности в команде и подписаны снизу на уголках.
Нужно обязательно попробовать себя в разных направлениях.
Посмотреть вложение 948246​

3

 

[Беспечный ангел]

Доброе утро!

 

[Элисн]

Легко. Справа рядом с каждым сообщением там, где его номер, есть флажок.
Нажимаешь на него и сообщение сохраняешь в закладках. А хранятся они здесь.
Посмотреть вложение 948445
Посмотреть вложение 948446

Благодарю

 

[Беспечный ангел]

Начинаем рубрику - Цитата дня.

 

[ZZl0ba]

Измени свои мысли и ты изменишь мир. Норман Винсент Пил

 

[Helen_Elen]

@lina 87
Народ Третьего царства приветствует тебя, путник! Добро пожаловать!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

• Давно ли пьешь ты?
• Почему принял решение бросать?
• Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал\а?
• Как планируешь трезветь?
• Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

По всем вопросам обращайся к
капитану : @Беспечный ангел
помощникам капитана: @Константа @03Nats
Наставникам: @kenst @Павлуша

 

[Монголочка]

Доброе утречко, Элита
У меня сегодня было очень волнительное утро, доча выступала на соревнованиях.
В итоге, 1 место

 

[File_o_Fish]

Доброе утречко, Элита
У меня сегодня было очень волнительное утро, доча выступала на соревнованиях.
В итоге, 1 место

Поздравляю!

 

[File_o_Fish]

Доброе утро, Элита!

 

[Монголочка]

Поздравляю!

Спасибо