Не знаю сгодится ли это за анализ ситуации, честно говоря я такое делаю впервые и не очень понимаю как это сделать правильно.
Сейчас мне кажется что это было какое то затмение. И, как обычно у меня это происходит, всё это случается на фоне усталости и в тот день, когда настолько нагружена делами, что даже поесть некогда. В итоге многонедельный стресс, усталость и голод сыграли со мной злую шутку. Я просто хотела расслабиться и нормально поспать. Я совершенно забыла про марафон, про то, что никакими «пара глоточков» это не закончится и что следующие пару тройку дней мне будет так плохо, что я буду жалеть что не умерла на день раньше срыва. Когда такая усталость меня накрыват, почему то сразу вспоминается всё самое плохое что со мной происходило в жизни и становится так жалко себя, хочется забыться, забыть всё это! Хочется быть беззаботной и веселой, а трезвая я не умею быть такой…
А надо было просто вовремя поесть и отдохнуть. Может стоило полежать в горячей ванне или пойти на улицу, погулять. Честно, сейчас я не знаю уберегло бы меня это или нет, но в любом случае стоило попробовать, стоило приложить больше усилий что бы не пить.
![Pensive face :pensive: 😔](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f614.png)
Планирую всё таки закончить марафон вместе со всеми. Постараюсь ловить усталость пораньше, а не тогда, когда она уже захватывает меня полностью.
Сегодня пойду прогуляюсь с подругой, она у меня психолог, проблему мою, в общих чертах знаете, обговорим всё, может что то посоветует.
Думаю составить какой то план действий, дел и что то типа расписания на неделю - когда выйти на прогулку, когда сделать что то полезное для своей тушки (ванна, масочки, массаж). И, конечно же, выполнять эти пункты даже если будет лень. В общем занять себя и свои мысли чем то приятным, что бы не осталось места для негативных воспоминаний. И перестать уже копать свой мозг на тему того что я никчемная, что я хреновая жена и мать. Ну не могу же я быть совсем плохой, должно же во мне быть что то хорошее.