Марафон трезвости #12_1 Пряничный домик

[TaHjuXa]

Алена: В третий марафон что ли записаться?
Мозг: Ты спятила?

Энергия прет, да?
По трезвости. Представляешь, сколько алкаха забирала сил. У меня тоже первые несколько недель приходидось себя притормаживать, чтоб в HALT не скатиться

 

[Камелита]

#ксебенежно
Мне нужно время подумать!

Нежность к себе проявляется не только в бережном исследовании своих особенностей,но и в признании своего права не давать немедленных ответов.Не считать, что ты обязана решать что-то вот прям здесь и сейчас, не отходя от кассы,потому что у тебя спросили и ЖДУТ. На самом деле, это довольно новый опыт для многих – реагировать с оттяжечкой и отвечать только после сверки с собой.Я действительно хочу это сделать или соглашаюсь просто по привычке? Принятие предложения куда-то с кем-то пойти,встретиться после работы или на выходных,вместе сходить на детскую площадку с детьми, помочь с переездом или выбором свадебного платья, стать крестной чьему-то ребенку, поехать вместе в отпуск – я дала себе время подумать и прислушаться к себе или согласилась в ту же минуту?
Речь не о том, что импульсивные ответы не имеют права на жизнь или они всегда какие-то «неправильные».Нет,отнюдь – некоторые люди настолько крепко сидят в самих себе,что отвечают слету и никогда потом о своем решении не жалеют.
Если ты не из их числа – все в порядке: просто бери время на подумать,оно всегда есть,оно всегда здесь,и чем больше будет практики осознанных решений, тем меньше будет зазор между вопросом и ясным внутренним ответом.

Практика этого дня – не соглашаться (или не отказывать) сразу,когда есть хоть малейшая возможность не принимать решения здесь-и-сейчас. Походить с ним в сердце, покатать в голове и на языке, прислушаться,какими ощущениями отзывается зреющий внутри ответ.И совпасть с ответом всеми краями,ощутить его вес,силу и правду для тебя.

В качестве письменного задания могу предложить вспомнить жизненные ситуации, когда ты согласилась или отказалась от чего-то,не подумав – и к какой цепочке чувств (или последствий) это привело.

 

[TaHjuXa]

#ксебенежно
Мне нужно время подумать!

Нежность к себе проявляется не только в бережном исследовании своих особенностей,но и в признании своего права не давать немедленных ответов.Не считать, что ты обязана решать что-то вот прям здесь и сейчас, не отходя от кассы,потому что у тебя спросили и ЖДУТ. На самом деле, это довольно новый опыт для многих – реагировать с оттяжечкой и отвечать только после сверки с собой.Я действительно хочу это сделать или соглашаюсь просто по привычке? Принятие предложения куда-то с кем-то пойти,встретиться после работы или на выходных,вместе сходить на детскую площадку с детьми, помочь с переездом или выбором свадебного платья, стать крестной чьему-то ребенку, поехать вместе в отпуск – я дала себе время подумать и прислушаться к себе или согласилась в ту же минуту?
Речь не о том, что импульсивные ответы не имеют права на жизнь или они всегда какие-то «неправильные».Нет,отнюдь – некоторые люди настолько крепко сидят в самих себе,что отвечают слету и никогда потом о своем решении не жалеют.
Если ты не из их числа – все в порядке: просто бери время на подумать,оно всегда есть,оно всегда здесь,и чем больше будет практики осознанных решений, тем меньше будет зазор между вопросом и ясным внутренним ответом.

Практика этого дня – не соглашаться (или не отказывать) сразу,когда есть хоть малейшая возможность не принимать решения здесь-и-сейчас. Походить с ним в сердце, покатать в голове и на языке, прислушаться,какими ощущениями отзывается зреющий внутри ответ.И совпасть с ответом всеми краями,ощутить его вес,силу и правду для тебя.

В качестве письменного задания могу предложить вспомнить жизненные ситуации, когда ты согласилась или отказалась от чего-то,не подумав – и к какой цепочке чувств (или последствий) это привело.

У меня подружка детства всегда говорит, с этой мыслью нужно переспать.
Возможно, что это всегда было в ней, но я начала использовать это ее качество лет 10 назад. И девочек своих научила. Если бы у меня были сыновья, то принятие решений нужно быстрее, а девочки замедленее...расслабленее

 

[Юлали]

Не знаю сгодится ли это за анализ ситуации, честно говоря я такое делаю впервые и не очень понимаю как это сделать правильно.

Сейчас мне кажется что это было какое то затмение. И, как обычно у меня это происходит, всё это случается на фоне усталости и в тот день, когда настолько нагружена делами, что даже поесть некогда. В итоге многонедельный стресс, усталость и голод сыграли со мной злую шутку. Я просто хотела расслабиться и нормально поспать. Я совершенно забыла про марафон, про то, что никакими «пара глоточков» это не закончится и что следующие пару тройку дней мне будет так плохо, что я буду жалеть что не умерла на день раньше срыва. Когда такая усталость меня накрыват, почему то сразу вспоминается всё самое плохое что со мной происходило в жизни и становится так жалко себя, хочется забыться, забыть всё это! Хочется быть беззаботной и веселой, а трезвая я не умею быть такой…
А надо было просто вовремя поесть и отдохнуть. Может стоило полежать в горячей ванне или пойти на улицу, погулять. Честно, сейчас я не знаю уберегло бы меня это или нет, но в любом случае стоило попробовать, стоило приложить больше усилий что бы не пить.
Планирую всё таки закончить марафон вместе со всеми. Постараюсь ловить усталость пораньше, а не тогда, когда она уже захватывает меня полностью.
Сегодня пойду прогуляюсь с подругой, она у меня психолог, проблему мою, в общих чертах знаете, обговорим всё, может что то посоветует.

Думаю составить какой то план действий, дел и что то типа расписания на неделю - когда выйти на прогулку, когда сделать что то полезное для своей тушки (ванна, масочки, массаж). И, конечно же, выполнять эти пункты даже если будет лень. В общем занять себя и свои мысли чем то приятным, что бы не осталось места для негативных воспоминаний. И перестать уже копать свой мозг на тему того что я никчемная, что я хреновая жена и мать. Ну не могу же я быть совсем плохой, должно же во мне быть что то хорошее.

 

[НЭталиЯ]

#ксебенежно
Мне нужно время подумать!

Нежность к себе проявляется не только в бережном исследовании своих особенностей,но и в признании своего права не давать немедленных ответов.Не считать, что ты обязана решать что-то вот прям здесь и сейчас, не отходя от кассы,потому что у тебя спросили и ЖДУТ. На самом деле, это довольно новый опыт для многих – реагировать с оттяжечкой и отвечать только после сверки с собой.Я действительно хочу это сделать или соглашаюсь просто по привычке? Принятие предложения куда-то с кем-то пойти,встретиться после работы или на выходных,вместе сходить на детскую площадку с детьми, помочь с переездом или выбором свадебного платья, стать крестной чьему-то ребенку, поехать вместе в отпуск – я дала себе время подумать и прислушаться к себе или согласилась в ту же минуту?
Речь не о том, что импульсивные ответы не имеют права на жизнь или они всегда какие-то «неправильные».Нет,отнюдь – некоторые люди настолько крепко сидят в самих себе,что отвечают слету и никогда потом о своем решении не жалеют.
Если ты не из их числа – все в порядке: просто бери время на подумать,оно всегда есть,оно всегда здесь,и чем больше будет практики осознанных решений, тем меньше будет зазор между вопросом и ясным внутренним ответом.

Практика этого дня – не соглашаться (или не отказывать) сразу,когда есть хоть малейшая возможность не принимать решения здесь-и-сейчас. Походить с ним в сердце, покатать в голове и на языке, прислушаться,какими ощущениями отзывается зреющий внутри ответ.И совпасть с ответом всеми краями,ощутить его вес,силу и правду для тебя.

В качестве письменного задания могу предложить вспомнить жизненные ситуации, когда ты согласилась или отказалась от чего-то,не подумав – и к какой цепочке чувств (или последствий) это привело.

У меня немного не про согласие или отказ в просьбе.
Я раньше не понимала как можно так просто на вопрос ответить: я не знаю!!!! Что значит не знаешь и почему сразу так отвечаешь!? Я бы прошкурила весь инет , задала бы вопросы знакомым и незнакомым, попросила помощи, но не сказала бы : я не знаю. А с некоторых пор я отвечаю именно так. Да я не знаю и может знать то и не хочу. И так мне значительно проще стало жить. И я тех людей , кто так просто говорит я не знаю , про себя даже хвалю. У меня бывало , что я весь день ищу ответ, а потом выясняется, что человеку то вовсе это и не надо. Вот пример: коллега позвонила и спросила курс евро и как купить. Я ж всех знакомых и незнакомых обзвонила, обзвонила все банки. Нашла информацию, а коллега оказывается просто из интереса хотела узнать, потому что у неё 350 евро от отпуска осталось . А сказала бы я : я не знаю и делов то.

 

[Камелита]

Не знаю сгодится ли это за анализ ситуации, честно говоря я такое делаю впервые и не очень понимаю как это сделать правильно.

Сейчас мне кажется что это было какое то затмение. И, как обычно у меня это происходит, всё это случается на фоне усталости и в тот день, когда настолько нагружена делами, что даже поесть некогда. В итоге многонедельный стресс, усталость и голод сыграли со мной злую шутку. Я просто хотела расслабиться и нормально поспать. Я совершенно забыла про марафон, про то, что никакими «пара глоточков» это не закончится и что следующие пару тройку дней мне будет так плохо, что я буду жалеть что не умерла на день раньше срыва. Когда такая усталость меня накрыват, почему то сразу вспоминается всё самое плохое что со мной происходило в жизни и становится так жалко себя, хочется забыться, забыть всё это! Хочется быть беззаботной и веселой, а трезвая я не умею быть такой…
А надо было просто вовремя поесть и отдохнуть. Может стоило полежать в горячей ванне или пойти на улицу, погулять. Честно, сейчас я не знаю уберегло бы меня это или нет, но в любом случае стоило попробовать, стоило приложить больше усилий что бы не пить.
Планирую всё таки закончить марафон вместе со всеми. Постараюсь ловить усталость пораньше, а не тогда, когда она уже захватывает меня полностью.
Сегодня пойду прогуляюсь с подругой, она у меня психолог, проблему мою, в общих чертах знаете, обговорим всё, может что то посоветует.

Думаю составить какой то план действий, дел и что то типа расписания на неделю - когда выйти на прогулку, когда сделать что то полезное для своей тушки (ванна, масочки, массаж). И, конечно же, выполнять эти пункты даже если будет лень. В общем занять себя и свои мысли чем то приятным, что бы не осталось места для негативных воспоминаний. И перестать уже копать свой мозг на тему того что я никчемная, что я хреновая жена и мать. Ну не могу же я быть совсем плохой, должно же во мне быть что то хорошее.

Хочется тебя поддержать.И одновременно вижу,что ты лукавишь.Про марафон ты не забыла ведь писала же.Значит внутри себя уже приняла на тот момент решение выпить.
Выкарабкивайся из этого и начинай сначала

 

[Юлали]

Хочется тебя поддержать.И одновременно вижу,что ты лукавишь.Про марафон ты не забыла ведь писала же.Значит внутри себя уже приняла на тот момент решение выпить.
Выкарабкивайся из этого и начинай сначала

Писала когда было уже поздно. В момент когда наливалась первая порция алкоголя в голове вообще было пусто!! Я сейчас даже не могу вспомнить о чем думала в тот момент и как «оправдывала» себя.

 

[Kuz'ma]

#ксебенежно
Мне нужно время подумать!

Нежность к себе проявляется не только в бережном исследовании своих особенностей,но и в признании своего права не давать немедленных ответов.Не считать, что ты обязана решать что-то вот прям здесь и сейчас, не отходя от кассы,потому что у тебя спросили и ЖДУТ. На самом деле, это довольно новый опыт для многих – реагировать с оттяжечкой и отвечать только после сверки с собой.Я действительно хочу это сделать или соглашаюсь просто по привычке? Принятие предложения куда-то с кем-то пойти,встретиться после работы или на выходных,вместе сходить на детскую площадку с детьми, помочь с переездом или выбором свадебного платья, стать крестной чьему-то ребенку, поехать вместе в отпуск – я дала себе время подумать и прислушаться к себе или согласилась в ту же минуту?
Речь не о том, что импульсивные ответы не имеют права на жизнь или они всегда какие-то «неправильные».Нет,отнюдь – некоторые люди настолько крепко сидят в самих себе,что отвечают слету и никогда потом о своем решении не жалеют.
Если ты не из их числа – все в порядке: просто бери время на подумать,оно всегда есть,оно всегда здесь,и чем больше будет практики осознанных решений, тем меньше будет зазор между вопросом и ясным внутренним ответом.

Практика этого дня – не соглашаться (или не отказывать) сразу,когда есть хоть малейшая возможность не принимать решения здесь-и-сейчас. Походить с ним в сердце, покатать в голове и на языке, прислушаться,какими ощущениями отзывается зреющий внутри ответ.И совпасть с ответом всеми краями,ощутить его вес,силу и правду для тебя.

В качестве письменного задания могу предложить вспомнить жизненные ситуации, когда ты согласилась или отказалась от чего-то,не подумав – и к какой цепочке чувств (или последствий) это привело.

Это только про девочек?

 

[Siberia]

Алена: В третий марафон что ли записаться?
Мозг: Ты спятила?

Сестра

 

[Эльвира85]

.

 

[Камелита]

Это только про девочек?

Нет,это для всех:)
Мальчикам просто обычно такое не нравится;)

 

[Kuz'ma]

Нет,это для всех:)
Мальчикам просто обычно такое не нравится;)

Канеш!
- Дорогая, что у нас будет на ужин?
- Мне нужно время подумать...

 

[TaHjuXa]

Канеш!
- Дорогая, что у нас будет на ужин?
- Мне нужно время подумать...

Еще из нашего девичьего...
Я подумаю об этом завтра

 

[Kuz'ma]

Еще из нашего девичьего...
Я подумаю об этом завтра

Это по-моему, интервальное голодание называется

 

[TaHjuXa]

Это по-моему, интервальное голодание называется

Нееет. Интервалка 16/8
8 часов ешь, потом 16 не ешь

 

[Kuz'ma]

Нееет. Интервалка 16/8
8 часов ешь, потом 16 не ешь

Хорошо, что я не знаю про такие ужасы

 

[Kuz'ma]

@Эльвира85 @TaHjuXa
Девочки, ну я вроде сделал 5 отзывов, посчитал, вроде 5, но если что, вся неделя впереди.

 

[Mushka]

Писала когда было уже поздно. В момент когда наливалась первая порция алкоголя в голове вообще было пусто!! Я сейчас даже не могу вспомнить о чем думала в тот момент и как «оправдывала» себя.

Просто пиши почаще, именно, когда первые звоночки, что-то не так, испортилось настроение, устала, найди время именно написать сюда, пообщаться. Поставь трезвость на первое место, и очень бережно к себе относись. Ты все правильно пишешь, как можно отвлечься, про план. Но, делать через силу, заставлять, тоже может обернуться срывом, потому что будет та же усталость от перебарывания себя. Какие-то приятности делай, но старайся, именно те, что точно расслабят и именно в том количестве. Не переусердствуй. Мы любим сразу много напланировать и загрузить себя.

 

[.Flash]

Канеш!
- Дорогая, что у нас будет на ужин?
- Мне нужно время подумать...

Нужно время подумать, будет ли он(ужин) вообще;))

 

[Mushka]

А я затонировалась красным и теперь вот такая. Потому что у старших, разбирая квартиру после их отъезда , нашла Тонику. Разве могла я её выбросить?