Не курим #12 Свободные

[Max63]

Тоже есть такое ощущение. Энергии становится больше

Чот вспомнилось... "это энергичный танец"

 

[Трезвая как стёклышко]

Где-то читал, что никотиновая зависимость чуть слабее героиновой.
Пять лет бросаю, никак добросить не могу)) и ломки в основ были - вот прям реально ломки

Думаю, рано или поздно получится добросить. Хорошо бы рано, чем поздно, конечно. Главное не оставлять попыток.

Честно говоря, на фоне никотиновой ломки мне моя алкогольная абстиненция сейчас уже кажется детским лепетом

 

[evgen1988]

Благодарю , вроде половина симптомов прошло мимо

Слушай, это даже наверно хорошо что ты приболел. Меньше думаешь о никотине, а чем больше дней ты чистый тем психологически проще перестроиться. Так что не все так плохо)

 

[Трезвая как стёклышко]

Физической боли нет как с героиновой ломки.

У кого как. У меня голова болела, сердце болело, живот болел.

Там люди неделями спать нормально не могут,

Пару месяцев точно у меня были проблемы со сном, да и сейчас бывают.

да и я не слышал чтоб курильщиков пристегивали к батарее и били ногами чтоб они бросили.. так что я думаю это преувеличение.

Может, она не такая прям как героиновая, но по физике может тоже бить сильно. Если у кого-то такого не было, не значит, что у других не бывает. Степень зависимости что от никотина, что от алкоголя у всех разная, в конце-концов.

 

[aspiring]

А я в нем разобраться не могу , что где в какой день - как понимаю какой день там указан в картинках а у меня не грузит

В начале пути человек, который пытается бросить пагубную привычку, чувствует эмоциональный подъем, полон решимости избавиться от зависимости и уверен в будущем успехе. На этом фоне тяга к никотину отсутствует или легко блокируется силой воли, отвлечением на другие дела.

В крови постепенно снижается содержание угарного газа и, напротив, растет содержание кислорода. Человек ощущает, что стало легче дышать, переизбыток кислорода может даже вызвать небольшое головокружение. Для многих курильщиков со стажем эта легкость дыхания становится открытием.

У некоторых наблюдается снижение аппетита, слабость, возникает небольшая тревожность. Возможны трудности с засыпанием или проблемы со сном.

Довольно часто рекомендуется вести дневник для фиксации всех этапов процесса избавления от зависимости.

 

[Безмятежность]

Первое профильно задание

1. Моя первая сигарета
Постарайтесь вспомнить тот момент когда вы впервые осознанно закурили и ответьте на следующие вопросы:
Что двигало вами?
Желание узнать что-то новое или нечто другое? Повлиял ли пример других? Как выглядит этот поступок в ваших глазах спустя столько времени? Удовлетворило ли курение ваш интерес?
Мне было лет 15-16. Там пучок всякого. И любопытство, и отсутствие непринятия табачного дыма (при том, что родители не курят), за исключением некоторых марок, и мне прям нравилось смотреть на красиво курящих людей, вот эти кофе с сигаретой, ну и стадный инстинкт взял свое. Кнч, повлиял пример других, тех, кто начал раньше, они и помогли. Тошноты никакой не было, все зашло как по маслу. Головокружение даже нравилось от первой сиги.
Тогда казалось, что фигня, соскочить легко.
Как выглядит сейчас этот поступок... Кмк, иначе быть не могло, учитывая отсутствие отторжения встроенного. Не тогда, так чуть позже. Кнч, зря и все такое, но обратно не откатишь.

2. Плюсы и минусы курения
Попробовав сигареты (или вэйп к примеру если втянулись недавно) вы не бросили эту так назывемую привычку, а значит на то есть причина. Для некоторых ритуал курения позволят лучше адаптироваться в социальной группе, скрыть неловкость и тд. В любом случае курение должно было бы приносить пользу, хотя бы чтоб "выглядеть круто". Но у курения есть и минусы, иначе вряд ли кто-то задумался бы бросать.
Расскажите какие по вашему плюсы и минусы есть у курения. Есть ли стремления, заставляющие вас курить, понять или сформулировать которые вы не можете?
Плюсы: мне просто нравилось это действо. Ну вот так. На балконе с кофеем, после еды, после работы... Я сейчас и не вспомню, наверное, что то другое. Курить уже давно стремно порицаемо, говорить о социализации и крутости в практически некурящем коллективе не приходится.

Минусы: здоровье и запах от волос и одежды. Вот запах табачного дыма мне нравится, а прокуренная одежда нет.

3. Что вы ожидаете бросив курить
Постарайтесь представить и рассказать свое будущее без зависимости. Что вы от него ожидаете?

Не надо будет шкериться от детей, которые взрослые и все знают и понимают, на балконе.
Экономия по финансам.
Мб не ухудшится здоровье
Больше свободного времени, не занятого сигами, утром перед работой можно подольше поспать. Да и вообще свободы больше, не надо контролить есть на сегодня или нет, тянуть, чтобы на утро осталось, думать успеть до закрытия магаза, который ближе. Все эти лишние движения
@evgen1988

 

[хмельнаяклубника]

Я думаю отказаться от всего дымящего и максимально от вредного и сладкого. Как раз после отравления ничем не ем, желудок сократился)

 

[Ubder3355]

Слушай, это даже наверно хорошо что ты приболел. Меньше думаешь о никотине, а чем больше дней ты чистый тем психологически проще перестроиться. Так что не все так плохо)

Я кстати тоже уже об этом думал

 

[evgen1988]

Первое профильно задание

1. Моя первая сигарета
Постарайтесь вспомнить тот момент когда вы впервые осознанно закурили и ответьте на следующие вопросы:
Что двигало вами?
Желание узнать что-то новое или нечто другое? Повлиял ли пример других? Как выглядит этот поступок в ваших глазах спустя столько времени? Удовлетворило ли курение ваш интерес?
Мне было лет 15-16. Там пучок всякого. И любопытство, и отсутствие непринятия табачного дыма (при том, что родители не курят), за исключением некоторых марок, и мне прям нравилось смотреть на красиво курящих людей, вот эти кофе с сигаретой, ну и стадный инстинкт взял свое. Кнч, повлиял пример других, тех, кто начал раньше, они и помогли. Тошноты никакой не было, все зашло как по маслу. Головокружение даже нравилось от первой сиги.
Тогда казалось, что фигня, соскочить легко.
Как выглядит сейчас этот поступок... Кмк, иначе быть не могло, учитывая отсутствие отторжения встроенного. Не тогда, так чуть позже. Кнч, зря и все такое, но обратно не откатишь.

2. Плюсы и минусы курения
Попробовав сигареты (или вэйп к примеру если втянулись недавно) вы не бросили эту так назывемую привычку, а значит на то есть причина. Для некоторых ритуал курения позволят лучше адаптироваться в социальной группе, скрыть неловкость и тд. В любом случае курение должно было бы приносить пользу, хотя бы чтоб "выглядеть круто". Но у курения есть и минусы, иначе вряд ли кто-то задумался бы бросать.
Расскажите какие по вашему плюсы и минусы есть у курения. Есть ли стремления, заставляющие вас курить, понять или сформулировать которые вы не можете?
Плюсы: мне просто нравилось это действо. Ну вот так. На балконе с кофеем, после еды, после работы... Я сейчас и не вспомню, наверное, что то другое. Курить уже давно стремно порицаемо, говорить о социализации и крутости в практически некурящем коллективе не приходится.

Минусы: здоровье и запах от волос и одежды. Вот запах табачного дыма мне нравится, а прокуренная одежда нет.

3. Что вы ожидаете бросив курить
Постарайтесь представить и рассказать свое будущее без зависимости. Что вы от него ожидаете?

Не надо будет шкериться от детей, которые взрослые и все знают и понимают, на балконе.
Экономия по финансам.
Мб не ухудшится здоровье
Больше свободного времени, не занятого сигами, утром перед работой можно подольше поспать. Да и вообще свободы больше, не надо контролить есть на сегодня или нет, тянуть, чтобы на утро осталось, думать успеть до закрытия магаза, который ближе. Все эти лишние движения
@evgen1988

Спасибо что поделилась! Отметил твою работу!

 

[Ubder3355]

Посмотреть вложение 1583609
В начале пути человек, который пытается бросить пагубную привычку, чувствует эмоциональный подъем, полон решимости избавиться от зависимости и уверен в будущем успехе. На этом фоне тяга к никотину отсутствует или легко блокируется силой воли, отвлечением на другие дела.

В крови постепенно снижается содержание угарного газа и, напротив, растет содержание кислорода. Человек ощущает, что стало легче дышать, переизбыток кислорода может даже вызвать небольшое головокружение. Для многих курильщиков со стажем эта легкость дыхания становится открытием.

У некоторых наблюдается снижение аппетита, слабость, возникает небольшая тревожность. Возможны трудности с засыпанием или проблемы со сном.

Довольно часто рекомендуется вести дневник для фиксации всех этапов процесса избавления от зависимости.

А тут грузит

 

[Max63]

Честно говоря, на фоне никотиновой ломки мне моя алкогольная абстиненция сейчас уже кажется детским лепетом

А я думал, что что-то похожее на абстягу в ЕУ употребе алкоголя. Оказывается нет.
У меня всегда две крайности, либо сил нет вообще, даже с кровати утром встать, о какой-то активности речи даже нет, либо, - оооочень сильный эмоциональный накал, что аж мир со спичечный коробок кажется.

Думаю, рано или поздно получится добросить. Хорошо бы рано, чем поздно, конечно. Главное не оставлять попыток.

Да. Очень хочу добросить

 

[evgen1988]

Я думаю отказаться от всего дымящего и максимально от вредного и сладкого. Как раз после отравления ничем не ем, желудок сократился)

Смотри по своему самочувствию как тебе лучше)

 

[Ubder3355]

У кого как. У меня голова болела, сердце болело, живот болел.



Пару месяцев точно у меня были проблемы со сном, да и сейчас бывают.



Может, она не такая прям как героиновая, но по физике может тоже бить сильно. Если у кого-то такого не было, не значит, что у других не бывает. Степень зависимости что от никотина, что от алкоголя у всех разная, в конце-концов.

Про боли это скорее всего психосоматика может быть какая нибудь или неврологическое

 

[Трезвая как стёклышко]

Про боли это скорее всего психосоматика может быть какая нибудь или неврологическое

Нет. Это реакция организма на отказ от стимулятора, который употреблялся почти с детства и вызывал постоянный спазм сосудов. А уж при низком давлении голова болит и у не курящих и не бросавших курить.

 

[Max63]

Помню свою самую первую попытку бросить курить. Сердце того и гляди выпрыгнет, то остановится, то тревога, то вообще не понимал где я, что я, кто я)) дереализация полная
После 100500 бросательных попыток, по-легче чуть

 

[evgen1988]

Сердце того и гляди выпрыгнет, то остановится, то тревога, то вообще не понимал где я, что я, кто я)) дереализация полная

Схожие симптомы я испытывал в первый день на НотДринке..

 

[Karissima]

Короче жесть , это жесть!
Я вчера дочитала книгу значит . с улыбкой на лице и предвкушением свободы легла спать. Я проснулась и чувствую себя наркоманом. Меня ломает . не просто ощущение пустоты, а внутри демон скребется , не могу усидеть на одном месте , все время хочется ходить . не думала что так тяжело будет. Съела полпачки холса уже . буду занимать себя уборкой и готовкой.

Как я тебя понимаю. Один в один

 

[drama_queen]

Уже не помню от кого, такой совет слышала: чтобы погасить приступ тяги в моменте закидывались холсом, который термоядерный черный. Там до пара из ушей я так понимаю Ну и про курение забываешь

Да, мне советовали в прошлом марафоне!
До сих пор с собой холс чёрный как привычка

Всем удачи, кто только начинает этот путь
Потом будет круто, даже если сейчас сложно

 

[Yellow Pony]

Как я тебя понимаю. Один в один

Держись. Прорвемся! У меня вот голова теперь кружится.

 

[drama_queen]

Так тут бодро и активно в теме
Обязательно присоединюсь к обсуждениям, как будет побольше времени

У меня супер напряженный рабочий день.
То тюлень позвонит, то олень, как говорится.

Все бесят.
Ругаюсь матом. Пью кофе много, шоколад ем и печенье. И вафлю еще. И орешки.

Но не курю