Не курим #12 Свободные

[MARKUS]

будет ломаться в никотиновой ломке. Не знаю существует ли такая.

У меня это как пустота ощущается

Наверное, лишился привычки, не придумал пока, что вместо неё (да и нужно ли вместо что-то). Странно понимать, что кофе с утра может быть без сигареты, а выйти на улицу можно и просто так)

Не уверен, что это ломки прямо, но адаптация точно есть

 

[хмельнаяклубника]

У меня это как пустота ощущается

Наверное, лишился привычки, не придумал пока, что вместо неё (да и нужно ли вместо что-то). Странно понимать, что кофе с утра может быть без сигареты, а выйти на улицу можно и просто так)

Не уверен, что это ломки прямо, но адаптация точно есть

Я кофе пью только на работе, тоже ритуал. Прийти выпить кофе, типа сил набраться и энергии. Дома с утра мне этого не надо)) курила дома так же меньше, чем на работе.
Мне не нравится больше всего частое головокружение при первой сигарете.

 

[Max63]

Побрился?))

Постригся ещё

 

[Шелкопряд]

У меня это как пустота ощущается

Наверное, лишился привычки, не придумал пока, что вместо неё (да и нужно ли вместо что-то). Странно понимать, что кофе с утра может быть без сигареты, а выйти на улицу можно и просто так)

Не уверен, что это ломки прямо, но адаптация точно есть

Я пока отказалась от кофе, я всегда курила и кофе пила, на сухую не могу курить вообще. Но через пару дней снова начну кофе пить, потому что начнет шалить давление и голова будет болеть.

 

[Yellow Pony]

Не курю 23.09 @Тапиокия

 

[Тапиокия]

Я пока отказалась от кофе

мощь молодец! Настрой отличнейший.

 

[evgen1988]

что если я ему не привезу сигареты он будет ломаться в никотиновой ломке.

По большей части - убеждение, стереотип. Даже заядлый курильщик может совершенно спокойно забыть про сигарету - во время сильного стресса или перелета, собеседовании, операции. Или когда его ум увлечен каким-либо интересным или важным занятием. И с удивлением обнаружить что как это он так долго не курит и никаких ломок. Другое дело когда он настраивается на ломку, ждет ее, ему начинает казаться что его и правда ломает.

 

[Yellow Pony]

Короче жесть , это жесть!
Я вчера дочитала книгу значит . с улыбкой на лице и предвкушением свободы легла спать. Я проснулась и чувствую себя наркоманом. Меня ломает . не просто ощущение пустоты, а внутри демон скребется , не могу усидеть на одном месте , все время хочется ходить . не думала что так тяжело будет. Съела полпачки холса уже . буду занимать себя уборкой и готовкой.

 

[evgen1988]

Не курю 23.09 @Тапиокия

Привет! Как себя чувствуешь?

 

[evgen1988]

Короче жесть , это жесть!
Я вчера дочитала книгу значит . с улыбкой на лице и предвкушением свободы легла спать. Я проснулась и чувствую себя наркоманом. Меня ломает . не просто ощущение пустоты, а внутри демон скребется , не могу усидеть на одном месте , все время хочется ходить . не думала что так тяжело будет. Съела полпачки холса уже . буду занимать себя уборкой и готовкой.

Попробуй лучше наоборот, посидеть на месте и сосредоточься на симптомах - где они локализуются, трудно ли их переживать, какие эмоции они провоцируют. Надо отделить от себя зависимость так сказать, понять что она из себя преставляет. Можешь открытиями поделиться с нами)

 

[evgen1988]

Первое профильно задание

1. Моя первая сигарета
Постарайтесь вспомнить тот момент когда вы впервые осознанно закурили и ответьте на следующие вопросы:
Что двигало вами? Желание узнать что-то новое или нечто другое? Повлиял ли пример других? Как выглядит этот поступок в ваших глазах спустя столько времени? Удовлетворило ли курение ваш интерес?

Моя первая сигарета была выкурена в 14 лет, кружилась очень сильно голова, тошнило, но почему-то продолжила дальше курить, ведь это было модно, и я же взрослая, да и не проблема была купить сигареты, раньше всем продавали. Двигало мной - подружки курят, они так круто с сигаретами смотрятся, а я все еще не умею курить, долго меня учили, я все боялась в себя вдохнуть. Этот поступок сейчас в моих глазах просто идиотский, стоило ли такого усердия попасть в рабство табачных компаний.

2. Плюсы и минусы курения
Попробовав сигареты (или вэйп к примеру если втянулись недавно) вы не бросили эту так назывемую привычку, а значит на то есть причина. Для некоторых ритуал курения позволят лучше адаптироваться в социальной группе, скрыть неловкость и тд. В любом случае курение должно было бы приносить пользу, хотя бы чтоб "выглядеть круто". Но у курения есть и минусы, иначе вряд ли кто-то задумался бы бросать.
Расскажите какие по вашему плюсы и минусы есть у курения. Есть ли стремления, заставляющие вас курить, понять или сформулировать которые вы не можете?

Были плюсы - это крутость, что я уже взрослая, со временем это уже не плюсы, а сплошные минусы. Главный минус у меня - кашель, и боль в желудке после сигареты.


3. Что вы ожидаете бросив курить
Постарайтесь представить и рассказать свое будущее без зависимости. Что вы от него ожидаете?

Свобода, что не буду выжидать время, выбирать место где покурить, буду думать о других полезных вещах. Экономия, слишком много уходит наркобаронам) буду копить на свою мечту.

Спасибо, Лена, за работу, профильное отметил!

 

[Max63]

Физуха хорошо абстягу снимает

 

[Тапиокия]

буду занимать себя уборкой и готовкой.

Я в первые дни обнаружила свою квартиру в идеальной чистоте))

Потом уже все, пришлось проживать естественным образом все то, от чего я неслась травиться.

 

[Тапиокия]

Я арбайтен

Что бы не происходило, все можно решить без сигарет/электронок. Ну вы умнички, и сами это прекрасно знаете

 

[Yellow Pony]

Первое профильно задание

1. Моя первая сигарета.
Первая сигарета скорее всего была выкурена дома , в одиночестве, в туалете тайком. Чисто из любопытства. Мать курила и сигареты находились в свободном доступе. Естественно с первого раза не понравилось. Я кашляла и не поняла зачем люди курят эту гадость.
2. Плюсы и минусы курения.
(я рассматриваю вейпинг)
плюсов на самом деле нет.
это рабство .
чувствуешь себя наркоманом , находишься в страхе что под разрядится/ жижа закончится . как Лялька - соска изо рта не вынимается.
Что вы ожидаете бросив курить.

я ожидаю свободы. Улучшения самочувствия. Способности дышать полной грудью , чувствовать запахи.
@evgen1988

 

[Беллона]

Привет! Мотивация то супер! Только нужно ещё подключить сюда, что это даст лично тебе. Для себя бросаем, это в долгосрочной перспективе лучше работает из-за особенностей мышления.

Сейчас 5-7, а потом будет больше, скорее всего, если не стопануть.

Поправь, пожалуйста, отчетик на 23.09

Надеюсь, что это дает лично мне, пойму в процессе.
Поправить уже не могу, я была уверена, что сегодня 24

 

[aspiring]

Не курю по счётчику обычные сигареты, перейдя на электронку

Что обычные, что электронка, это ведь все равно курение. Очень часто знакомые говорили, что после электронки опять переходили на обычные сигареты.

 

[Yellow Pony]

Попробуй лучше наоборот, посидеть на месте и сосредоточься на симптомах - где они локализуются, трудно ли их переживать, какие эмоции они провоцируют. Надо отделить от себя зависимость так сказать, понять что она из себя преставляет. Можешь открытиями поделиться с нами)

Тревога Наверное никотиновый монстр во мне испугался что его не кормят. В животе и легких скребет что то ..

 

[evgen1988]

Первое профильно задание

1. Моя первая сигарета.
Первая сигарета скорее всего была выкурена дома , в одиночестве, в туалете тайком. Чисто из любопытства. Мать курила и сигареты находились в свободном доступе. Естественно с первого раза не понравилось. Я кашляла и не поняла зачем люди курят эту гадость.
2. Плюсы и минусы курения.
(я рассматриваю вейпинг)
плюсов на самом деле нет.
это рабство .
чувствуешь себя наркоманом , находишься в страхе что под разрядится/ жижа закончится . как Лялька - соска изо рта не вынимается.
Что вы ожидаете бросив курить.

я ожидаю свободы. Улучшения самочувствия. Способности дышать полной грудью , чувствовать запахи.
@evgen1988

Отметил, Оля, спасибо за работу!

 

[evgen1988]

Тревога Наверное никотиновый монстр во мне испугался что его не кормят. В животе и легких скребет что то ..

Он не вырывается? Если да то это скорее всего не никотиновый монстр)