Я не понимаю слово уныние .
Набор да , понимаю , недавно закончился недельный цикл обострения алкоголизма , обычная фаза синусоиды вниз после стресса.
Плюс усталость и февраль , грипп дает легкую депрессию , эмоциональное выгорание , страхи , обиды не проговоренные ( обсуждаю все с друзьями , спонсором , на группах ) , когда помощи у друзей не просила раньше - зато в этот раз научилась , через боль .
И вместе делать инвентаризацию по состоянию и поддерживать друг друга очень помогает , выход из моей эго - зоны и ее проявления - дефектов характера , тут же обсудить , 10 шаг
АА ежедневный .
Вот он :
Продолжайте наблюдать за тем, чтобы снова не появились такие черты, как себялюбие, нечестность, обиды и страх. Если они появятся, надо просить Бога избавить нас от них. Надо немедленно обсудить это с кем-нибудь и попытаться избавиться от этих качеств без промедления. Если мы обидели кого-то, надо немедленно принести свои извинения и помириться. Затем мы обращаемся в мыслях к тому, кому мы можем помочь.
Анонимные Алкоголики, с. 82
Alcoholics Anonymous, p. 84
...
Ещё спать достаточно , отдыхать , просто переждать синусоиду вниз , не делая из мухи слона .
Не делать драму , учила первая спонсор , мудрая Козерожка .
Действовать , продолжать делать все то , что помогает сохранить трезвость .
Что ещё ?
Исключить саможалость и всех людей вокруг ,от которых этой саможалостью , эгоизмом и унынием эмоционально ,, заражаюсь « .
Поэтому и ушла на неделю с форума , акцент пошёл на нытьё , включилась саможалость , которая мне , алкоголичке , опасна .
Больше реала помогает .
Пауза от форума помогает очень ( пасиб Лизе Амазонке за опыт
) , познакомиться с собой любой ,побыть в тишине , от всех отдохнуть , почитать , больше отдыхать , с Олечкой
согласна , беречь себя и свою трезвость .
И именно в состоянии УГ многие интересные вещи открываются ,
имхо .
Новый уровень .
Прошла - похвалить себя, как учил Ирокез и первая спонсор .
Я трезвая спать ложусь - а значит 100 % успешна .
...
Что ещё / действия / жить не в проблеме , а в ее РЕШЕНИИ:
Спросить за опыт у второй наставницы , учиться всему заново в трезвости, ежедневно писать шаги , 30 минут в день на тараканов .
Быть с теми , кто дает руку помощи и тянет вверх / взаимопомощь , кто любит жизнь , благодарит , ценит свою трезвую жизнь , кто делится трезвостью , люди из ,, сталь на сталь « , прямолинейные .
Быть в такие периоды рядом с теми , с кем прямо и честно все - все можно обсудить , доверенные лица .
Нет ПТ - доверенные лица есть , спонсор , друзья , родные часто прямо говорят что можно поменять в себе .
Принять то , что не в силах изменить .
И мужество изменить то , что могу .
Менять только себя .
Как - то так, народ .
Дранкуше привет , поддержка и всем - всем кто сейчас читает , обняла .
куда только положено
в моем случае куда то давно и пока не достаю)
Пусть таблетку от лени и отсутствия благодарности выпишет.
