Трезвый старт ✅7_4 Команда Ч

[Minhy]

Поздравляю с двумя месяцами! Ты молодчина!

Спасибо

 

[дЫнька]

Ведёте с мужем общий бизнес?

 

[Беланя]

Я вот сейчас одну не популярную вещь скажу, но это правда. Норма воды весьма условна, зависит от массы тела, температуры окружающей среды, физической активности. И правильней сказать не воды, а жидкости. Потому что в каждой жидкости полно воды, даже в Кока-Коле и супе, также воду мы получаем из овощей, фруктов, да много из чего. В желудке соляная кислота, она любую субстанцию, попадающую туда, разложит до молекул, ей, по-большому счету пофиг, в каком виде подаётся вода-хоть кисель. И вот организм вовсе не дурак, он знает, сколько жидкости ему надо, для этого он придумал жажду. Ориентироваться надо на нее. Одно дело, ты весь день на диване лежишь, другое, по жаре марафон пробежал-организм сам тебя попросит попить, когда и сколько надо. И условные два литра, пусть даже это средняя цифра, но это не вода, а все субстанции, которые ее содержат. Это вопрос про количество. Но что именно пить, когда хочешь пить, что лучше? Тут ответ очевиден: хочешь пить-пей воду, ничего лучше ещё не придумано. Конечно, ты можешь пить и газировку и пакетированные соки, только вот зачем тебе лишние бестолковые калории?

Я с тобой согласна не совсем. Да, жидкости считаются все. Но все же встречается часто, что человек получает не достаточно жидкости. Особенно это касается тех, у кого нет привычки пить чистую воду, кому она "не вкусно". Не каждому организму можно доверять. А мало жидкости - головные боли, скачущее давление и далее по списку

 

[Лuлy]

Борщ на обед! А вы с чем борщ любите?

Фото не моё)

 

[Агидель]

Я с тобой согласна не совсем. Да, жидкости считаются все. Но все же встречается часто, что человек получает не достаточно жидкости. Особенно это касается тех, у кого нет привычки пить чистую воду, кому она "не вкусно". Не каждому организму можно доверять. А мало жидкости - головные боли, скачущее давление и далее по списку

А вот это мне не понять) как это не вкусно. Просто я люблю пить воду, постоянно бутылку с собой таскаю, дудоню

 

[Foenix]

Я вот сейчас одну не популярную вещь скажу, но это правда. Норма воды весьма условна, зависит от массы тела, температуры окружающей среды, физической активности. И правильней сказать не воды, а жидкости. Потому что в каждой жидкости полно воды, даже в Кока-Коле и супе, также воду мы получаем из овощей, фруктов, да много из чего. В желудке соляная кислота, она любую субстанцию, попадающую туда, разложит до молекул, ей, по-большому счету пофиг, в каком виде подаётся вода-хоть кисель. И вот организм вовсе не дурак, он знает, сколько жидкости ему надо, для этого он придумал жажду. Ориентироваться надо на нее. Одно дело, ты весь день на диване лежишь, другое, по жаре марафон пробежал-организм сам тебя попросит попить, когда и сколько надо. И условные два литра, пусть даже это средняя цифра, но это не вода, а все субстанции, которые ее содержат. Это вопрос про количество. Но что именно пить, когда хочешь пить, что лучше? Тут ответ очевиден: хочешь пить-пей воду, ничего лучше ещё не придумано. Конечно, ты можешь пить и газировку и пакетированные соки, только вот зачем тебе лишние бестолковые калории?

Как правильно, если ты испытываешь жажду, это значит, что организм УЖЕ обезвожен, а достаточность потребления воды определяется цветом мочи, о чем можно прочитать в любом путеводителе по жарким странам

 

[Pupsiк]

Борщ на обед! А вы с чем борщ любите?

Фото не моё)

С салом, чесноком и свежим белым хлебом

 

[Агидель]

Как правильно, если ты испытываешь жажду, это значит, что организм УЖЕ обезвожен, а достаточность потребления воды определяется цветом мочи, о чем можно прочитать в любом путеводителе по жарким странам

Ну я не довожу себя до жажды-жажды, когда готов поймать в пустыне летучую мышь и выпить ее кровь захотела попить-попила. Чуть во рту пересохло-сразу воду. Но да, воду я действительно люблю

 

[Катяя]

Налопаешься-толстеешь-депрессия-результат тот же. В принципе, помогает съесть чуть-чуть вкусного, не торопясь.

а ты полезное вкусное ешь, вареное яйцо с огурцом, например ну или творожёк.

Бутылка вина, вроде около 500 кал, пару литров пива-700! А я могла и 3-4 литра пива в пятницу. Так неужели на эти 'сэкономленные' калории ты не можешь со спокойной душой с'есть пару бутеров или шоколадку?

абсолюдно согласна!!! почему то этот факт часто забывают.
другая проблема, не хватает терпения: потихоньку изменять пищевые привычки, заменять вредное на полезное. а не так: вчера пить бросил - сегодня в качалку пошёл, послезавтра - звезда. так это не работает. надо понимать, мозгу надо время. не впадать в панику, а действовать планомерно.
к тому же от алкашки отёки и нарушенный обмен веществ, это тоже всё должно прийди в норму. но за один день не получится, даже за месяц не получится. первый месяц - это вообще только сааамое начало, первый шажок.

 

[Швабрин]

С салом, чесноком и свежим белым хлебомПосмотреть вложение 908317

тя потом изжога не мучает от такого замеса?

 

[Minhy]

Борщ на обед! А вы с чем борщ любите?

Фото не моё)

Со сметаной, чесноком, салом или бужениной❤☺

 

[Беланя]

Обнулил счётчик

Поздравляю!
Я очень советую тебе завести свою тему. Марафон - это хорошо. Здесь весело, общение, поддержка. Здесь все вместе. Но здесь только команда. А своя тема - как дневник, очень полезно бывает перечитывать. И там круг общения больше, получаешь больше обратной связи от людей с самым разным опытом и разными сроками. Открыть свою тему в разделе "Если вы решили прекратить пить" можно прямо по этой ссылке.

 

[Катяя]

Ну я не довожу себя до жажды-жажды, захотела попить-попила. Чуть во вру пересохло-сразу воду. Но да, воду я действительно люблю

я тоже водохлёб. стакан залпом легко! воды, а не то что вы подумали

 

[Катяя]

Борщ на обед! А вы с чем борщ любите?

борщ не ем вообще. подозреваю, это у меня детская психотравма

 

[дЫнька]

Слушай, ну а когда пила, представь, сколько ты лишних калорий потребляла? Бутылка вина, вроде около 500 кал, пару литров пива-700! А я могла и 3-4 литра пива в пятницу. Так неужели на эти 'сэкономленные' калории ты не можешь со спокойной душой с'есть пару бутеров или шоколадку?

Ну, в принципе, согласна.

 

[Лuлy]

борщ не ем вообще. подозреваю, это у меня детская психотравма

Тогда сегодня у тебя разгрузочный день получился, извини)

 

[Швабрин]

Борщ на обед! А вы с чем борщ любите?

Фото не моё)

вобще первое не люблю

 

[Pupsiк]

Ну я не довожу себя до жажды-жажды, когда готов поймать в пустыне летучую мышь и выпить ее кровь захотела попить-попила. Чуть во рту пересохло-сразу воду. Но да, воду я действительно люблю

Поддерживаю на счёт жидкости. Организм сам даст сигнал, когда хочет пить, да и иные жидкости мы постоянно потребляем, плюс овощи , фрукты )) одни огурцы и арбуз чего стоят, в плане % содержания воды.
К витаминам тоже отношусь очень аккуратно и к бадам.

 

[Pupsiк]

борщ не ем вообще. подозреваю, это у меня детская психотравма

Свеклу ешь?

 

[Pupsiк]

Тогда сегодня у тебя разгрузочный день получился, извини)

я съем и за @Швабрин тоже